10 Slow-Living-Hobbys zur Selbstfürsorge

Langsames Leben Hobbys, vom Nähen bis zur Gartenarbeit, haben eine echte Absicht. „Der langsame Lebensstil passt gut zu Hobbys, die ein Element davon beinhalten Achtsamkeit „Kreative Hobbys wie Kunst, Handwerk, Design, Backen oder Musik passen alle gut in diese Kategorie“, erklärt Eloise Skinner, Autorin und Psychotherapeutin.

„Die Liebe zum Detail, die für diese Hobbys erforderlich ist, erfordert, dass wir unseren Fokus auf den gegenwärtigen Moment richten. Dann können wir uns voll und ganz auf die Aufgabe konzentrieren und den Prozess genießen – statt uns zu beeilen, sie zu erledigen.“

Hier gibt es einige zu entdecken...

1. Sparsam

Sparsamkeit erfordert einen langsameren und achtsameren Umgang mit Mode und Einkaufen. Es lädt uns ein, weniger zu kaufen und verantwortungsvoller einzukaufen.

„Ein tolles Hobby für Geist und Gewissen ist Second-Hand-Shopping.“ Dank seiner umweltfreundlichen Vorteile wird es immer beliebter und ermöglicht es Ihnen, in den Moment einzutauchen“, sagt Catharina Björkman, Scandi-Lifestyle-Expertin bei Kontur, sagt uns.

„Suchen Sie nach lokalen Märkten oder Vintage-Läden und verbringen Sie eine Stunde damit, die Lagerbestände nach dem perfekten Fund zu durchstöbern. Das Anlegen einer Sammlung ist eine sinnvolle Möglichkeit, zielgerichtet einzukaufen, und verhindert außerdem, dass Sie zu viele unnötige Schnickschnacks mitnehmen.“

2. Bauen Sie Ihr eigenes an

Gartenarbeit ist ein langsames und bewusstes Hobby, das es Ihnen ermöglicht, sich mit der Natur und der Umwelt zu verbinden. Zu den Vorteilen des Anbaus eigener Produkte gehören weniger Stress und ein besseres psychisches Wohlbefinden sowie eine größere Selbstversorgung und mehr Kontrolle darüber, was Sie essen und wie es angebaut wird.

„Suchanfragen auf Houzz nach dem Begriff ‚Gemüsegarten‘ sind dieses Jahr um 61 % gestiegen“, sagt Amanda Pollard, leitende Redakteurin. houzz.co.uk. „Es wird weithin berichtet, dass der Aufenthalt in der Natur große therapeutische Vorteile haben kann Die Freude, die Früchte Ihrer Arbeit zu sehen – und zu essen – macht dieses Hobby zu etwas Besonderem befriedigend."

3. Stricken

Stricken wird oft als meditative und beruhigende Aktivität angesehen. Elena Lo Presti, die Regisseurin von Vorwärts basteln, erklärt warum: „Ich habe aus erster Hand erfahren, wie Stricken eine friedliche Pause inmitten des Chaos des Alltags sein kann.“ Es ist wirklich magisch, wie die rhythmische Bewegung der Nadeln und die sanfte Berührung des Garns uns an einen Ort der Ruhe und Achtsamkeit entführen können.

„Ich denke, dass Stricken, besonders wenn es in der Gruppe durchgeführt wird, die Kraft hat, mehr als nur eine einfache Fähigkeit freizuschalten“, fügt Elena hinzu. „Es ist immer wieder erfrischend zu sehen, welche positiven Auswirkungen Stricken auf das geistige Wohlbefinden hat, das Erfolgserlebnis weckt und zu einem langsameren, bewussteren Lebensstil inspiriert.“

4. Lektüre

Ob es sich um Fakten oder Fiktion handelt, das Lesen ermutigt uns, uns von Bildschirmen zu entfernen und dem Stress des Alltags zu entfliehen. Beim langsamen Leben geht es nicht darum, Zeit zu verlieren, indem man langsam vorgeht; Es geht darum, Zeit zu gewinnen, indem wir Dinge tun, die uns am wichtigsten sind.

„Ein langsameres Lebenstempo kann uns oft helfen, uns ruhiger, weniger ängstlich und weniger überfordert zu fühlen. Es kann auch dazu beitragen, körperliche Stresssymptome zu reduzieren – wir fühlen uns möglicherweise weniger unruhig, zum Beispiel, oder ein vermindertes Spannungsgefühl“, fügt Eloise hinzu.

5. Indoor-Gartenarbeit

"Eine lebende Wand schaffen verleiht jedem Raum Frische und eignet sich für Naturliebhaber, die keinen Zugang zu einem Garten oder einer Grünfläche haben“, sagt Catharina. „Von der Errichtung der Wand bis zur Pflege: Durch die Gestaltung und Pflege einer lebendigen Wand können Sie sich ganz auf den Moment konzentrieren.

„Genießen Sie den Prozess, jede Pflanze alle paar Tage zu gießen, abgestorbene Blätter abzuschneiden, die Pflanzen zu düngen und bei Bedarf umzutopfen. Eine blühende Pflanze sorgt für Erfolgserlebnisse und Freude und vertreibt mit Sicherheit jegliches Stressgefühl.“

6. Kochen

„Das Erlernen neuer Fähigkeiten in der Küche ist immer eine schöne Möglichkeit, sich zu entspannen und bedeutet, dass man die Früchte seiner Arbeit buchstäblich essen kann“, sagt Catharina. „Backen, Kochen und Mixen sind wunderbare Hobbys, die man mit Freunden und der Familie teilen kann, aber denken Sie daran: Es geht nicht darum, Perfektion zu erreichen, sondern darum, kreativ zu werden, das Ritual zu genießen und sich vom Alltagsstress abzulenken.“

7. Nähen und Basteln

„Hausbesitzer wenden sich möglicherweise achtsamen Aktivitäten wie Nähen und Basteln zu, um sich von der heutigen Hektik zu erholen „Die zunehmend digitale Welt ist eine zunehmend digitale Welt“, erklärt Amanda, die einen deutlichen Anstieg der Suchanfragen im Zusammenhang mit Hobbys auf der Welt verzeichnet Website.

„Suchanfragen nach ‚Nähstube‘ sind in den ersten drei Monaten dieses Jahres um mehr als das 2,5-fache gestiegen, Im Vergleich zum Vorjahreszeitraum verzeichneten sowohl „Werkstatt“ als auch „Bastelraum“ einen starken Anstieg sucht.“

Andere handwerkliche, langsame Hobbys, die Sie ausprobieren sollten, sind:Färbung, Seifenherstellung, Kerzenherstellung, Scrapbooking Und Origami.

8. Vögel beobachten

Die Vorteile der Vogelbeobachtung für die psychische Gesundheit sind tiefgreifend. Entsprechend Pflege UKVogelbeobachtung kann eine meditative Aktivität sein und den Menschen die Möglichkeit geben, Zeit an einem ruhigen Ort ohne Ablenkungen zu verbringen. Insbesondere bei Menschen mit Demenz hat sich gezeigt, dass das Hören von Vogelgezwitscher Stress, Ängste und Depressionen reduziert.

„Vogelbeobachtung hat eine meditative Qualität, die bei langsamen Hobbys alltäglich ist“, sagt ein RSPB Sagt uns ein Sprecher. „Obwohl es nie eine Garantie dafür gibt, dass Sie den gesuchten Vogel entdecken, werden Sie mit Sicherheit etwas entdecken, sei es ein Vogel, ein Käfer oder ein zarter Teppich aus Glockenblumen.“

„Vogelbeobachtung und die Vorteile, die sie für die Stimmung und das Wohlbefinden mit sich bringen kann, sind für Menschen jeden Alters leicht zugänglich.“

9. Gehen

Ein Spaziergang durch Wälder hat die Kraft, unsere Stimmung zu heben und Perspektiven zu verändern. „Gehen ist offensichtlich ein langsames Hobby und hat viele Vorteile“, sagt Karen Liebenguth Grünflächen-Coaching, erklärt.

„Der Aufenthalt in der Natur trägt nicht nur dazu bei, uns fit zu halten, sondern trägt auch dazu bei, Stress abzubauen, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu senken und dafür zu sorgen, dass wir uns entspannter, geerdeter und selbstbewusster fühlen.“ Zeit in der Natur zu verbringen hilft auch, unser Immunsystem zu stärken, verbessert unsere Stimmung und verringert das Gefühl der Isolation.“

10. Malerei

Und schließlich gab es noch nie einen besseren Zeitpunkt, zum Pinsel zu greifen. „Der Akt des Malens erfordert Konzentration, dennoch ist es ein so angenehmes Erlebnis. Das macht es zu einem perfekten Slow-Living-Hobby“, sagt der bildende Künstler. Jane Lloyd.

„Der Fokus sorgt für einen Zustand der Achtsamkeit, er verlangsamt das geistige Gerede und ermöglicht ein entspannendes Gefühl, das Ihren Geist erfüllt und Sie von Stress und Sorgen befreit.“ Malen ist auch ein kreativer Akt, der es einem ermöglicht, sich selbst, seine Gedanken und Gefühle auszudrücken.“