Die beste Tageszeit zum Duschen, um Stress und Angst abzubauen, heißt es in einer neuen Studie

Für die meisten von uns ist Duschen Teil einer festen Routine. Einige von uns möchten sich morgens waschen, während andere eine entspannende Dusche vor dem Schlafengehen bevorzugen.

Aber wir sollten uns vielleicht ein bisschen mehr Gedanken darüber machen, zu welcher Tageszeit wir duschen, da eine neue Studie herausgefunden hat, dass das Timing unseren Geisteszustand beeinflussen könnte.

Forscher der Harvard University haben herausgefunden, dass das morgendliche Duschen am besten für diejenigen geeignet ist, die bei der Arbeit gestresst sind oder unter dem Druck stehen, kreativ zu sein.

Shelley Carson, Dozentin für Psychologie an der Harvard University, erklärte, dass Duschen dazu beiträgt, kreative Lösungen hervorzurufen, da wir beide entspannt und wachsam im Wasserstrahl sind.

"Wenn Sie sich ein Problem einfallen ließen, das Sie kreativ lösen wollten, und Sie arbeiteten und arbeiteten daran und konnten sich kein Problem ausdenken Lösung, dann könnten Sie es in den Hintergrund rücken und es dort schmoren lassen, während unbewusste Prozesse darüber nachdenken ", sagte sie erklärt. "Ihre kognitiven Prozesse entspannen, erneuern und regenerieren sich und Ihre Ideen und Lösungen werden sich mühelos präsentieren."

Wenn es jedoch darum geht, Ihre Kreativität nachts auszuschalten, anstatt sie morgens zum Laufen zu bringen, schlägt die Studie vor, dass Sie abends duschen sollten.

Schalten Ihr Badezimmerritual Bis in die Nachtstunden hilft es denjenigen, die es schwer haben, abzuschalten, indem sie den Cortisolspiegel, das stressbedingte Hormon, in unserem System senken.

Es reguliert auch die Körpertemperatur, was wiederum das Einschlafen erleichtert.

Christopher Winter, MD an der American Academy of Sleep Medicine, erklärt dies folgendermaßen: "Schnelle Abkühlung nach dem Verlassen der Dusche oder des Bades ist in der Regel ein natürlicher Schlafverursacher. Es ist also eine gute Möglichkeit, Ihren Körper zum Narren zu halten, es sei Zeit, ins Bett zu gehen. "

Darüber hinaus hilft eine abendliche Reinigungskur dabei, Schmutz und Öl zu entfernen, die sich tagsüber in den Poren festgesetzt haben, sodass Sie eine klarere Haut haben, raten Dermatologen.

Und wenn es jemandem schwerfällt, sich an eine Routine zu halten, ist die gute Nachricht, dass eine Umstellung des Duschplans tatsächlich von Vorteil ist. Ein Wechsel zwischen morgendlichem und abendlichem Duschen könnte der beste Weg sein, um Stress bei der Arbeit abzubauen und den Schlaf nachts zu fördern.