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Wenn wir zum Ende eines weiteren Jahres kommen, werden Sie vielleicht an all die Neujahrsvorsätze denken, die es in der ersten Januarwoche nie ganz geschafft haben.
Nun, wenn Sie noch einen Pop auf haben möchten diese neue Gewohnheit kleben lassen In den letzten Monaten des Jahres 2017 könnte eine neue Studie die Antwort geben: StylistBerichte.
Es stellt sich heraus, dass Sie Ihre Erfolgschancen erhöhen könnten, wenn Sie Ihre neue Gewohnheit zu einer bestimmten Tageszeit ausprobieren: am Morgen, nicht der Abend.
In einer gerade in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Gesundheitspsychologie, Die Forscher baten 48 Schüler, 90 Tage lang eine Dehnungsroutine zu entwickeln. Die Hälfte wurde morgens dazu aufgefordert, der Rest abends, während sie über drei Monate überwacht wurde.
Und seltsamerweise wurde denjenigen, die gebeten wurden, sich morgens zu strecken, gezeigt, dass sie ihre neue Gewohnheit schneller wiedererlangen, Fast 50 Tage früher als am Abend wird „Automatizität“ erreicht - der Punkt, an dem etwas zur wahren Gewohnheit wird Mannschaft.
Das Team ist sich nicht sicher, warum es den Teilnehmern leichter gefallen ist, als erstes ihre neue Gewohnheit, die Speicheltests, anzuwenden zeigten, dass ihr Hormon Cortisol-Spiegel am Morgen höher war, was möglicherweise dazu beigetragen hat, dass sie aktiv wurden.
Unabhängig davon kann es sich lohnen, den Alarm etwas früher einzustellen, wenn Sie etwas Neues ausprobieren möchten.
Und denken Sie daran, frühere Studien haben gezeigt, dass es durchschnittlich 21 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Verlieren Sie also nicht zu schnell den Mut ...
Von:Prima