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Kaufen Sie die besten Kissen zu hilf dir zu schlafen kann sich wie eine knifflige Aufgabe anfühlen, wenn so viele verschiedene Arten von Faktoren zu berücksichtigen und zu bedenken sind, Dazu gehören die Position, in der Sie schlafen, die richtige Ausrichtung für Rücken und Nacken und ob Sie darunter leiden Allergien.
Glücklicherweise, Der Schlafrat gibt Ihnen Tipps, woran Sie beim Einkauf von Kissen denken sollten. Um Ihnen die Suche zu erleichtern, haben wir einige Kissen zur Auswahl, von Feder und Daune bis hin zu Polyester und Memory-Schaum.
Hier finden Sie die verschiedenen Arten von Kissen im Angebot und die wichtigen Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, bevor Sie eines auswählen:
TIPP: Nehmen Sie niemals jemandes Wort, wenn Sie ein Kissen kaufen. Was für sie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie.
Kissen 1. Maschinenwaschbares Polyester
"Die Kissen sind mit synthetischen Fasern, Schaumstoffen oder Daunen und Federn gefüllt", so der Sleep Council.
"Am beliebtesten sind die mit Polyester gefüllten Typen, die in einer Vielzahl von Haptiken von sehr weich bis sehr fest erhältlich sind, und ein breites Preisspektrum. Polyester-Kissen von besserer Qualität können in der Maschine gewaschen werden. Markenfasern sind oft eine Qualitätssicherung. "
The White Company bietet erschwingliche Qualitätskissen an. Das superweiche Ultra-Waschkissen ist in verschiedenen Größen erhältlich, von Kleinkinderbetten bis zu Kingsize-Betten, und bietet Seitenschläfern eine gute Unterstützung.
Die Weiße Firma
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Kissen 2. Haltbare Daunen oder Federn
"Daunen- / Federkissen bieten ein luxuriöses Aussehen und eine hervorragende Haltbarkeit", sagt The Sleep Council. "Viele waschen sich auch sehr gut. Die Weichheit - und die Kosten - werden proportional zum Prozentsatz der enthaltenen Daunen steigen. Überprüfen Sie die Art der verwendeten Federn: Die höchste Qualität sind Gänsedaunen, gefolgt von Entendaunen. Hühnerfedern sind gerade und müssen künstlich gewellt werden - eine Behandlung, die irgendwann nachlässt.
"Die Hülle wird auch wichtig sein: Das Gewebe muss sehr fein sein, damit sich keine Federn durcharbeiten. Überprüfen Sie die Etiketten sorgfältig auf Qualitätssicherung und achten Sie darauf, dass manche Menschen allergisch auf Daunen oder Federn reagieren. "
Betrachten Sie Soak and Sleeps Microfibre Soft als Daunenkissen ab £ 12. Sie sind eine synthetische Alternative zu Daunen oder Federn, preiswert, maschinenwaschbar und allergikerfreundlich.
Einweichen und schlafen
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Kissen 3. Hypoallergene Wolle
"Wollkissen sind von Natur aus hypoallergen und resistent gegen Schimmel und Hausstaubmilben, so großartig für Kinder", sagt The Sleep Council. "Sie leiten Feuchtigkeit ab und können dabei helfen, die Temperatur während des Schlafs zu regulieren und Sie im Winter warm zu halten im Sommer kühl. Wollkissen haben die Tendenz, fest zu sein, aber wenn Sie die Vorteile von Wolle mit einem weicheren Gefühl wünschen, suchen Sie nach solchen mit Alpaka-Wolle. "
Das Little Lana-Kissen- und -Bettwäscheset von Devon Duvets, £ 80, wird in England aus 100% britischer Wolle in Platinqualität und mit einem weichen Baumwollmantel handgefertigt. Es kann helfen, die Symptome von Asthma oder Allergien bei Kindern zu reduzieren.
John Lewis
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Kissen 4. Fester Latex und Memoryschaum
"Latexschaumkissen sind in der Regel fester als Polyester oder mit einem deutlichen Sprung nach unten. Sie halten ihre Form sehr gut, sind langlebig und gelten als hypoallergen. Gedächtnisschaumkissen neigen auch dazu, mit weniger Sprungkraft als Latex auf der festen Seite zu sein, bieten aber eine hervorragende Druckentlastung ", sagt The Sleep Council.
"Speziell geformte Nackenpflegekissen bestehen normalerweise aus Memory-Schaum oder Latex - und sind häufig für die Verwendung in Verbindung mit einem anderen, weicheren Kissen vorgesehen. Die Preisspanne ist wieder breit.
"Einige Kissen enthalten sogar 'Mini-Taschenfedern', die entweder mit Memory-Schaum, Latex-Schaum oder Polyurethan umhüllt sind. Sie behalten ihre Form sehr gut und sollen eine hervorragende Belüftung bieten, sodass der Kopf des Benutzers auch nachts kühl bleibt. "
Simba sagt, es hat das Kissen mit seinem neu erfunden Hybrid, £95. Es nutzt eine von der NASA entwickelte Technologie, um Ihre Körpertemperatur während des Schlafs zu regulieren. Außerdem ist die Höhe vollständig anpassbar und jedes Nanotube passt sich Ihrer Schlafposition an, um Ihren Nacken und Rücken zu stützen.
Simba
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6 Dinge zu beachten, bevor Sie ein neues Kissen kaufen
1. Die richtige Ausrichtung
"Ein gutes Kissen sollte Ihren Kopf in der richtigen Ausrichtung halten - das heißt in der gleichen Relation zu Ihren Schultern und Ihrer Wirbelsäule, als ob Sie in der richtigen Haltung aufrecht stehen würden." Der Schlafrat sagen.
"Wenn Ihr Nacken und Ihre Schultern nicht ausreichend unterstützt werden oder in einem Winkel abgestützt sind, der ein Verdrehen, Knicken oder Knirschen verursacht, geschieht dies Versetzt Ihre Wirbelsäule und Ihren Körper in Unordnung, was zu Belastungen und Beschwerden in Ihrem Nacken, Ihren Schultern und Ihrem Rücken führt Schlaflosigkeit."
2. Deine Matratze
"Wie bei Ihrer Matratze sind sowohl Komfort als auch Unterstützung bei der Auswahl des richtigen Kissens wichtig. Das beste Kissen für Sie ist eines, das sich angenehm anfühlt, wenn Sie Ihren Kopf darauf ablegen, Kopf, Nacken und Schultern stützen und zu Ihrer Matratze passen ", sagt The Sleep Council.
3. Versuchen Sie es, bevor Sie kaufen
"Wie beim Einkaufen für ein neues Bett sollten Sie verschiedene Arten von Kissen ausprobieren, bevor Sie Ihre endgültige Entscheidung treffen", so The Sleep Council.
"Wenn möglich, sollten Sie das Kissen (oder die Kissen) auf einem Bett ausprobieren, das sich ähnlich anfühlt wie Ihr eigenes Bett, auf dem Sie sich auf die Seite legen können. Bitten Sie jemanden, zu überprüfen, ob sich Ihr Nacken und Ihr oberer Rücken in einer geraden Linie befinden. Die Kissen sollten gut in den Nacken und die Schulter gesteckt sein, um den Kopf vollständig zu stützen. "
4. Wie du schläfst
"Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, auf dem Rücken oder an den Seiten zu schlafen, aber wenn möglich, vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen belastet Ihren Nacken sehr, da er die ganze Nacht über permanent verdreht ist ", so The Sleep Council sagen.
"Es ist eine Frage der persönlichen Entscheidung, ob Sie die richtige Kopf - und Nackenstütze mit einer oder mit einer vorziehen mehr Kissen - aber sie sollten in der Lage sein, ihre Form beizubehalten und Sie während des gesamten Trainings konstant zu unterstützen Nacht."
5. Welche Größe passt zu Ihnen?
"Die Kissenabmessungen können ebenfalls variieren - obwohl die Standardgröße zwischen 71 und 74 cm x 46 und 48 cm liegt. Vielleicht bevorzugen Sie das quadratische Kissen im kontinentalen Stil (65 x 65 cm) ", so der Schlummerrat.
6. Wann sollten Sie Ihre Kissen ersetzen?
"Da Kissen Ihre Schlafhaltung beeinflussen und neben Ihrer Haut und Ihren Nasenlöchern liegen, ist es eine gute Idee, in diese zu investieren hochwertige Kissen und ersetzen Sie sie mindestens alle zwei oder drei Jahre für ein gesundes Schlafklima ", sagt The Sleep Rat.
"Wenn sie ihren" Loft "(Höhe) verloren haben und klumpig, verfärbt oder unförmig geworden sind, sind sie definitiv bereit für den Ersatz. Denken Sie daran, ein altes, ungewaschenes Kissen könnte auch bis zu 10% seines Gewichts in Schimmelpilzen, toten und lebenden Hausstaubmilben und deren allergenbeladenem Kot enthalten! "