Wissenschaftliche Vorteile der Liebe: Die positiven Auswirkungen einer glücklichen Beziehung

'Alles was du brauchst ist Liebe' Vielleicht ist es wahrer, als wir es uns jemals vorgestellt haben, denn die Vorteile einer glücklichen Beziehung scheinen wirklich zu sein Sei ziemlich unbestreitbar - und nicht nur, weil immer jemand da ist, mit dem du Netflix gucken kannst Sie.

Das heißt natürlich nicht, dass das Alleinsein keine eigenen Vorteile mit sich bringt - in letzter Zeit Forschung von der University of California deutet darauf hin, dass alleinstehende Menschen tatsächlich erfüllter, geselliger und autarker sind als ihre verheirateten Kollegen - Aber die Wissenschaft hat immer wieder bewiesen, dass es große Vorteile hat, in einem liebevollen und stabilen Umfeld zu sein Beziehung.

Eigentlich geht es auch nicht um die ersten berauschenden Tage zu Beginn einer Romanze, sondern um langfristige Partnerschaften, die sich für beide Seiten wirklich auszahlen.

* Der Schwerpunkt liegt hier wirklich auf "glücklichen" Paaren: a

2016 Studie von der University of Buffalo haben gezeigt, dass eine Beziehung von geringer Qualität Ihrer Gesundheit schadet. *

Wenn Sie also das nächste Mal aus irgendeinem Grund auf Ihren Partner seufzen möchten, sollten Sie diese sieben wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile berücksichtigen, damit Sie in Erinnerung bleiben, geliebt zu werden...

1. Besseres Stressmanagement

Es sieht so aus, als ob eine liebevolle Beziehung uns dabei helfen kann, den Stress des Lebens ein bisschen besser zu bewältigen. In Eins 2003 Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift VerhaltensmedizinBei Paaren, die 10 Minuten lang Hände hielten und dann 20 Sekunden lang umarmten, wurde gezeigt, dass sie auf nachfolgende Stresstests gesünder reagierten als diejenigen, die keinen physischen Kontakt hatten.

Und das darf man nicht vergessen Aktuelle Studie der University of British Colombia, was zeigte, dass das bloße Schnüffeln des Duftes Ihres Partners eine beruhigende Wirkung auf Frauen haben kann. Ein bisschen eklig, wissen wir, aber es lohnt sich vielleicht, sich daran zu erinnern, wann immer Sie an der Reihe sind, die Wäsche zu waschen ...

2. Reduziertes Risiko für Depressionen

Es scheint, dass starke Beziehungen wirklich dazu beitragen können, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. EIN große US-Studie der University of Michigan zeigten, dass die Qualität der Beziehungen einer Person dazu beitragen kann, die Wahrscheinlichkeit einer künftigen Depression vorherzusagen.

Die gute Nachricht für diejenigen von uns, die keinen Ehepartner oder langjährigen Partner haben? Die Ergebnisse gelten auch für Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden.

3. Gut für Ihre Herzgesundheit

Ja, Herzensangelegenheiten wirken sich wirklich auf Ihre kardiovaskuläre Gesundheit aus. EIN 2014 Studie der Universität Pittsburg zeigten, dass Frauen in glücklichen Ehen ein geringeres Risiko hatten, an Herzerkrankungen zu erkranken als Frauen in Partnerschaften mit hohem Stress Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine glückliche Beziehung Ihren Blutdruck senken kann.

Inzwischen, eine Studie auf 10.000 Männer, veröffentlicht in der Amerikanisches Journal of Medicine, zeigten, dass diejenigen, die sich von einem Partner geliebt und unterstützt fühlten, ein geringeres Angina-Risiko hatten.

4. Längere Lebenserwartung

Eine ganze Reihe von Studien hat gezeigt, dass verheiratete Menschen tendenziell länger leben Cardiff Universität Dies zeigt, dass Ehepaare ein um 10-15% geringeres Risiko haben, vorzeitig zu sterben.

Inzwischen, Forschung von 2006 An über 60.000 Amerikanern zeigte sich, dass Menschen, die noch nie geheiratet hatten, mit mehr als der doppelten Wahrscheinlichkeit vorzeitig starben als diejenigen, die gekoppelt oder geschieden waren.

5. Erhöhtes Selbstwertgefühl

Es ist sinnvoll, einen unterstützenden und liebevollen Partner zu haben, damit Sie sich gut fühlen 2017 Studie von der Universität Bern hat bestätigt, dass eine Beziehung Ihr Selbstwertgefühl wirklich beeinträchtigt.

Es gab jedoch ein paar Einschränkungen: Dies war nur der Fall, wenn die Beziehung „gut funktioniert und stabil“ war.

6. Besserer Schlaf

Nun, wir rechnen damit, dass dies wahrscheinlich davon abhängt, wie viel deine andere Hälfte schnarcht... Aber, Wissenschaftler aus der Türkei zufolge, der über 700 zusammenlebende Paare studierte und neben einem unterstützenden Partner lag, von dem sie sich gut auf ihre Bedürfnisse angesprochen fühlten, half den Menschen, besser zu schlafen.

Und wenn das Schnupfen und Schnupfen Ihres Partners Ihre Schlafqualität beeinträchtigt, sollten Sie dies überprüfen Top-Tipps, um das Schnarchen auf natürliche Weise zu stoppen.

7. Ein glücklicheres Leben

Schließlich die Harvard Grant Study, a 75-jährige Studie zum Glück (die längste, die jemals unternommen wurde), kam zu einem durchschlagenden Schluss: "Gute Beziehungen machen uns glücklicher".

Laut George Vaillant, dem Harvard-Psychiater, der die Studie von 1972 bis 2004 leitete, gibt es zwei "Säulen des Glücks".

"Man ist Liebe", schrieb er in seinem Buch über das Thema,Die Triumphe der Erfahrung. "Der andere findet einen Weg, mit dem Leben umzugehen, der die Liebe nicht verdrängt."

Wenn Sie also gekoppelt sind oder nicht, sollten Sie daran denken, dass Sie sich bemühen, Ihre Beziehungen zu festigen und mehr zu pflegen Liebe in deinem Leben könnte wirklich das Geheimnis des Glücks sein, egal ob du es mit einem romantischen Partner oder deinen Freunden und Bekannten tust Familie.