6 Anzeichen, dass Sie süchtig danach sind, beschäftigt zu sein, und die Gründe dafür

Zu beschäftigt zu sein, kann oft überwältigend und stressauslösend sein. Sie haben eine gigantische To-Do-Liste und so wenig Zeit, um alles zu erledigen, mit Ihrem vollen Terminkalender und überbuchtem Tagebuch.

Aber ist das selbstverschuldet - bist du süchtig danach? beschäftigt sein?

Psychologe und klinischer Direktor von MindMovers PsychologieJaimie Bloch sprach mit Mail Online und offenbarte, dass einige von uns tatsächlich süchtig danach sind, beschäftigt zu bleiben. Dies kann durch die Tatsache beeinflusst werden, dass unser Gehirn bei der Erfüllung von Aufgaben das Genusshormon Dopamin freisetzt, wodurch wir uns gut fühlen.

Wir können uns auf dieses Gefühl und diese belohnende Erfahrung einlassen und möchten, dass es wiederholt wird. Wir sehnen uns dann immer wieder nach diesem Vergnügen.

Nachstehend die Anzeichen für eine Geschäftigkeitssucht, so Jaimie. Leiden Sie auch darunter?

1. Sie haben Angst, etwas zu verpassen

Viele von uns packen ihre Zeitpläne aus Angst, sie zu verpassen oder unproduktiv zu sein. Wenn du wirst Ängstlich Bei dem Gedanken, langsamer zu werden und Dinge nicht zu erledigen, könnten Sie süchtig danach sein, beschäftigt zu sein.

2. Sie versuchen, negative Emotionen zu vermeiden

Wenn Sie Ihre ganze Zeit mit Aufgaben beschäftigen, können Sie auch schwierige Probleme in Ihrem Leben vermeiden, wie z. B. familiäre Probleme oder einen Beziehungsabbruch.

"Einige von uns nutzen es, beschäftigt zu sein, um schwierige Emotionen zu vermeiden", sagte Frau Bloch. "Wenn unser Geist nicht mit einer Aufgabe, einem gesellschaftlichen Ereignis oder einer Arbeit beschäftigt ist, bleiben uns unsere Gedanken und Emotionen.

"Viele Menschen fühlen sich in diesem Raum unwohl und ängstlich, da es uns zwingt, mit schwierigen Emotionen oder Gedanken umzugehen."

3. Sie streben nach Erfolg

Manche Menschen beschäftigen sich gerne mit dem Thema, weil sie der Meinung sind, dass dies der einzige Weg ist, um Erfolg zu haben.

"Andere Menschen fühlen sich ängstlich, wenn sie nicht beschäftigt sind, da es sich wie eine Form des Scheiterns anfühlt, wenn wir es nicht tun Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php? op...41&Itemid=32 Lassen Sie unsere Zeitpläne füllen, was zu unangenehmen Emotionen wie Angst und Trauer führt ", sagte Frau Bloch sagte.

4. Beschäftigt zu sein ist ein Statussymbol für Sie

Wir leben in einer Gesellschaft, in der harte Arbeit und Produktivität gelobt werden. Wenn Sie also die ganze Zeit beschäftigt sind, können Sie das Gefühl haben, im Leben zu gewinnen, und Sie können Ihren sozialen Status stärken. Der Versuch, immer in Bestform zu sein, schafft ein Gefühl der Wichtigkeit und kann süchtig machen.

5. Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie nichts tun

Aufgrund des Wertes, den wir auf Leistung und Produktivität in unserer Gesellschaft legen, stehen wir unter dem Druck, ständig etwas zu erreichen.

"Es ist zur Norm geworden, zu fühlen und zu denken, je mehr wir tun, desto mehr sind wir wert", sagte sie.

"Wenn wir uns entspannen, tun wir nichts, was damit zusammenhängt unangenehme Gefühle, wie Schuld, Schande, Sorge. "

6. Du kannst dich schlecht entspannen

Menschen, die süchtig danach sind, beschäftigt zu sein, können sich oft schlecht entspannen, da sie sich ängstlich und schuldig fühlen, unproduktiv zu sein.

Wenn Sie sich auf diese Anzeichen von Überlastung beziehen können und einen vollen Zeitplan verwenden, um Probleme oder Emotionen zu vermeiden, ist Selbstpflege wichtig.

"Wenn Sie bemerken, dass Sie nicht beschäftigt sind und sich Sorgen machen, wissen Sie, dass das Ausfüllen Ihres Zeitplans nur das Unvermeidliche verzögert", sagte sie. "Pause, atme ein und lass die Emotionen sein."

Lesen Sie mehr darüber, um zu lernen, sich zu entspannen Niksen, die niederländische Kunst, nichts zu tun.

H / T MailOnline