Das beste natürliche Material, um Ihr Wohlbefinden zu Hause zu steigern

Nichts geht über eine gute Nacht schlafen – es ist der perfekte Weg, um Müdigkeit zu bekämpfen und uns dabei zu helfen, den bevorstehenden Tag in Angriff zu nehmen. Ungestörte acht Stunden können sich jedoch als etwas schwer fassbar erweisen. Oft überhitzen wir oder frieren, oder wir wälzen uns hin und her, um es uns bequem zu machen.

Es gibt jedoch viel zu tun, um uns zu helfen, uns zu entspannen. Von der Minimierung des Lichts bis zur richtigen Temperatur Ihres Schlafzimmers muss die Optimierung Ihrer Schlafbedingungen keine lästige Pflicht sein. Der wohl einfachste (und gemütlichste) Weg, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten, ist die Wahl von Bettwaren, die funktionieren mit Ihren Körper, um ein gesundes zu fördern Schlafzyklus. Das ist wo wolle kommt herein.

Die Wollexperten von TBCo. sagen: „Wolle ist ein Wundermaterial, wenn es um Ihr Wohlbefinden geht – insbesondere um Ihren Schlaf.

„Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Schlafen in Wolle die zum Einschlafen benötigte Zeit verkürzt, Ihre Gesamtwachzeit verkürzt und zu weniger Schlafunterbrechungen führt. Mit Sleep Cycling Set zu einem werden wichtigsten Wellness-Trend 2023, eine Wolldecke könnte das Schlafaccessoire sein, von dem Sie nicht wussten, dass Sie es vermissen.“

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Warum ist guter Schlaf für unser Wohlbefinden so wichtig?

Nationale Schlafstiftung Richtlinien weisen darauf hin, dass gesunde Erwachsene zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, um gesund zu bleiben. Wenn Sie nicht regelmäßig und in guter Qualität schlafen, beginnt Ihr allgemeines Wohlbefinden zu leiden, und normalerweise scheinen bewältigbare Aufgaben und Routinen unmöglich zu sein.

Das Team von TBCo. erklärt: „Wir alle wissen, dass sich ein ungesunder Schlafrhythmus nachteilig auf unsere Gesundheit auswirken kann. Wir sind natürlich müder, aber unser Immunsystem kann auch beeinträchtigt werden. Wir haben auch Gedächtnisprobleme und Stimmungsschwankungen und sind anfälliger für Unfälle.

„In der Nacht laden sich die Zellen unseres Körpers im Wesentlichen auf und heilen sich von Schäden, Krankheiten und Belastungen. In Bezug auf die Schönheit kann uns eine gute Nachtruhe helfen, Unreinheiten zu bekämpfen, eine gleichmäßigere Hautstruktur zu haben und dunkle Ringe unter den Augen zu reduzieren.“

Der NHS schlägt vor, Unterstützung zu suchen, wenn Sie länger als einen Monat unter Schlafproblemen leiden.

Wie hilft Wolle beim Schlafen?

Wolle hat viele Vorteile – sie ist bekannt dafür, kuschelig zu sein, aber sie ist auch vollständig biologisch abbaubar und extrem langlebig. Besser noch, es ist auch frei von Chemikalien und von Natur aus hypoallergen, was es zu einer wunderbaren Wahl für Allergiker und Asthmatiker macht.

Einer der größten Vorteile von Wolle ist ihre natürliche Fähigkeit, unsere Körpertemperatur zu regulieren, was für eine Nacht mit ungestörtem Schlaf entscheidend ist. Chris Tattersall, Eigentümer und Schlafexperte bei Wollzimmer, erklärt: „Wolle ist ein wirksames Material zur Regulierung der Körpertemperatur, da sie Schweiß im Schlaf aufnimmt und tagsüber an die Atmosphäre abgibt.“

Also warum ist Temperatur Regulierung so wichtig? Nun, laut Schlafzentrum, die Fähigkeit Ihres Körpers, sich warm zu halten oder abzukühlen, kann einen erheblichen Unterschied in Ihrer Schlafqualität ausmachen. Es genau richtig zu machen, ist der Schlüssel zum Einschlafen und Durchschlafen.

„Die Temperaturregulierung ist ein wichtiger Teil des Einschlafens; Unser Körper verbraucht Energie, um die perfekte Temperatur zum Einschlafen zu erreichen“, sagt das Team von TBCo. "Mit dem Mithilfe einer Wolldecke dauert es weniger Zeit zum Abkühlen/Aufwärmen und wir können diese zusätzliche Zeit sicher und gesund verbringen schlafend.

„Wollfasern sind temperaturregulierend dank natürlich vorkommender Keratinöle, die helfen, unsere (und Schafe!) Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

„Das bedeutet, wenn du dich unter einem zusammengerollt hast Wolldecke, die kleinen Lufteinschlüsse, die zwischen dem Stoff und Ihrem Körper eingeschlossen werden, bleiben erhalten und halten Sie auf einer angenehmen Temperatur – kühl, wenn Sie warm sind, und warm, wenn Ihnen kalt ist.“