Der große Herbst-Reset: Warum jetzt die Zeit gekommen ist, Ihr Leben zu entrümpeln

Der Herbst ist die perfekte Zeit für eine geistige, körperliche und Haushalt zurückgesetzt, während wir die Langsamkeit des annehmen neue Season nach einem langen, heißen, arbeitsreicher Sommer.

Wenn wir unsere Routinen anpassen und mehr Zeit körperlich im Inneren verbringen, ist es eine optimale Zeit, die Selbstbeobachtung insgesamt anzunehmen – in unseren Verstand zu schauen, nach innen unsere Häuser und in unserem Verhalten.

Apropos Herbst-Reset, Chris Fitchew, Creative Director von Wunder Gruppe sagt: "Es geht darum, nach einem sehr 'Yang'-Sommer, in dem wir nach außen gerichtete Energie in die Teilnahme an Festivals, Hochzeiten, Partys und Feiertagen stecken, Ausgeglichenheit und Harmonie zu schaffen.

„Im Herbst geht es um den Rückzug nach innen, die Introspektive und die Arbeit am eigenen Ich; Die Herbst-Tagundnachtgleiche ist sehr wichtig, um diese Verschiebung und Veränderung zu würdigen, bereit für die ruhigeren, kälteren Monate mit mehr Yin."

Das gilt im Jahr 2022 mehr denn je. Wir haben mit entmutigenden Schlagzeilen zu kämpfen, den Folgen einer globalen Pandemie, einer verheerenden

Krieg, der Tod eines geliebten Menschen Monarch, und anhaltende politische und finanzielle Ungewissheit. In solch überwältigenden Zeiten ist es wichtig, regelmäßig bei uns selbst nachzufragen und zu beurteilen, was wir tun müssen Bleib auf dem Boden.

Also, vergiss das Langweilige Frühling sauber – es dreht sich alles um die Herbst zurücksetzen. Lassen Sie uns Bilanz ziehen, wo wir in diesem Jahr stehen und was wir für den Rest des Jahres erreichen wollen. Hier ein paar Denkanstöße...

Begrüßen Sie die Langsamkeit

„Beim langsamen Leben geht es um Absicht, nicht darum, weniger zu tun“, sagt Nicolette Lafonseca, die Befürworterin des langsamen Lebens. „Der ‚langsame‘ Teil dreht sich meiner Meinung nach um Entscheidungen und das Sein achtsam deiner Entscheidungen, nicht mitgerissen zu werden von dem, was du bist sollen tun."

Als guten Ausgangspunkt schlägt Nicolette vor, die Marie-Kondo-Methode auf unsere Hobbys, Gewohnheiten und Routinen anzuwenden. „Wenn es dir Freude bereitet, dann ist das das Richtige für dich. Wenn du es wegen dir tust denken du musst oder du sollen – oder nicht zum Lebensunterhalt beiträgt – dann ist es nichts für Sie.

„Wenn du basteln willst, dann schau mal ins handwerk, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie basteln müssen, weil alle sagen, dass es gut für Ihre geistige Gesundheit ist und es sich wie etwas anderes anfühlt, das Sie Ihrer Liste hinzufügen sollten, dann lassen Sie es.

„Es gibt eine echte Symbiose, denn sobald du die Dinge findest, die zu deiner Persönlichkeit und deinen Wünschen vom Leben passen, machst du sie fast in einer surrealen Traumsequenz. Es passt einfach und man fühlt sich nicht überfordert, weil es keine lästige Pflicht ist. Du hast das Gefühl, dass du deinen Körper, deine Seele und deinen Geist mit allem, was du tust, nährst.“

Denkanstoß: Welche Hobbys, Gewohnheiten und Teile Ihrer Routine bereiten Ihnen echte Freude? Und wie kannst du mehr davon machen?

Machen Sie eine Pause von Ihrer Komfortzone

„Ich denke, eine der besten Möglichkeiten, um herauszufinden, ob Ihre Komfortzone Ihnen gut tut, ist, sie zu verlassen“, sagt Emma-Louise Pritchard von CL. „Neues auszuprobieren ist befreiend. Es ermöglicht dir, immer mehr über dich selbst zu lernen."

Um die Herbst-Tagundnachtgleiche zu markieren und die neue Saison zu begrüßen, ging Emma-Louise zu Chris Wonderment Festival Retreat. „Dass ich mich für vier Tage aus meinem Alltagsleben zurückgezogen habe, war eine erstaunliche Art, zu reflektieren und neu zu bewerten. Ich schlief in einem Glockenzelt, nah an den Elementen, und verbrachte die Tage mit Aktivitäten, die mich mit der Natur, neuen Menschen und neuen Perspektiven verbanden. Ich habe Meditation, Yoga, Waldbaden, Klangbäder, Tanzkurse und sogar Hypnotherapie ausprobiert.

„Als ich zum ‚normalen‘ Leben zurückkehrte, fühlte ich mich belebt, stolz auf mich selbst, weil ich neue Dinge ausprobiert hatte, und klar im Kopf, zu welchen Elementen meiner Routine ich zurückkehren wollte und welche eine Auffrischung brauchten.

„Mein neues Versprechen ist, dass ich einmal im Jahr eine Reise mache von ich selbst, für ich selbst. Wer weiß, was ich lernen könnte ...“

Zu einem Retreat aufzubrechen ist vielleicht nicht für jeden praktisch, zugänglich oder erschwinglich, aber die Idee von „Neuheit“ kann es sein – sei es für eine Stunde, einen Tag oder ein Wochenende.

Denkanstoß: Wann hast du dich das letzte Mal aus deiner Komfortzone heraus gefühlt und etwas Neues ausprobiert – was hast du daraus gelernt?

Bewerten Sie die Finanzen und das Wesentliche für das Winterhaus

Angesichts der aktuellen Lebenshaltungskostenkrise bewerten wir alle unsere Finanzen und wie wir können Rechnungen verwalten während der kälteren Monate. Entsprechend Aviva, Verkauf von 'Decken mit Ärmeln“ werden bis Ende 2022 voraussichtlich um 113 % steigen, zusammen mit Heizdecken und Thermounterwäsche, da die Menschen energiefreie Wege finden, sich warm zu halten.

Auch der Absatz von Heißluftfritteusen und Schongarern als energieeffizientere Alternative zum Backofen soll steigen.

„Unsere Forschungsreihe Age of Ambiguity hat die Beziehung zwischen geistiger, körperlicher und finanzieller Gesundheit aufgezeigt“, sagt Sophie Money, Group Protection Wellbeing Manager von Aviva. „Anstatt diese als separate Einheiten zu betrachten, zeigte der Bericht, dass die Arbeit an der Verbesserung der mentalen, körperliche oder finanzielle Gesundheit schafft einen positiven Kreislauf, der jedes Element des Ganzen verbessert Wohlbefinden.

„Wenn sich also jemand finanziell aus der Bahn geworfen fühlt, sich aber nicht sicher ist, wie er es direkt angehen soll, indem er einen anderen Gesundheitsbereich fördert, könnte er auch Belohnungen für seine finanzielle Gesundheit ernten.“

Instrumente der Finanzberatung:

• Gov.uk – Unterstützung der Lebenshaltungskosten
• Der Rat des Bürgers
• Hilfe für Haushalte

Gewinnen Sie Ihre Abende und Wochenenden zurück

"Wir sind erschöpft und können vom Leben sehr müde werden, also sagen wir, wir wollen vor dem Fernseher abhängen", sagte er. sagt Nicolette – aber sie erinnert uns schnell daran, dass Fernsehen genau das Gegenteil von sein soll entspannend. „Fernsehen lässt dein Gehirn nicht entspannen – es ändert nur das Tempo. Alle 15 Sekunden ändern sie die Kameraperspektive, den Ton oder die Stimme, damit das Gehirn nicht abschaltet."

Nicolette fordert uns nicht auf, das Fernsehen zu boykottieren – sie schlägt lediglich vor, dass wir überdenken, welche Programme wir anbieten Stellen Sie sich ein und fragen Sie, ob es besser für uns sein könnte, während der Ausfallzeiten abends und mit der Gewohnheit zu brechen Wochenenden.

In dem Bemühen, das Wochenende zurückzuerobern, sagt Nicolette, geht es darum, sicherzustellen, dass wir uns ausgeruht fühlen, wenn wir eine neue Woche beginnen. Fragen Sie sich also, was Sie wirklich glücklich und entspannt macht, und versuchen Sie, sich etwas Zeit dafür zu nehmen.

„Ein toller Tipp ist, deine To-Do-Liste zu reduzieren“, teilt sie mit. „Damit erreiche ich viel mehr. Die Leute machen lange, unrealistische Listen und machen dann eines von zwei Dingen: Mach alles halbherzig oder nur ein paar davon und verschiebe die anderen sechs auf den nächsten Tag, was den Stress erhöht. Bewerten Sie, was unbedingt auf dieser Liste stehen muss, und optimieren Sie sie so, dass sie zu dem passt, was realistisch erreichbar ist."

Denkanstoß: Sehen Sie aus Gewohnheit und Routine fern oder haben Sie echte Freude daran, was Sie wann sehen? Wenn nicht, wofür könnten Sie diese Zeit sonst nutzen?

Stellen Sie Ihre Uhren und Ihre Routine neu ein

Die Uhren werden am Sonntag, den 30. Oktober um 2 Uhr morgens zurückgestellt, was das Ende der Sommerzeit (DST) markiert. Erwägen Sie, die Stunde, die Sie gewinnen, zu nutzen, um Ihre Absichten für den Rest des Jahres festzulegen oder die Lebensverwaltung anzugehen, die Ihre To-Do-Liste belasten könnte. Hier sind ein paar Vorschläge:

• Planen oder aktualisieren Sie Ihr Weihnachtsbudget
• Setzen Sie sich Ziele für Ihre Trainingsroutine im Herbst/Winter
• Recherchiere und plane Mahlzeiten im Voraus
• Chargenweise kochen und Mahlzeiten einfrieren
• Rufen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied an, mit dem Sie sich treffen müssen
• Buchen Sie Termine, für die Sie schon immer Zeit finden wollten
• Räumen Sie eine Schublade oder einen Schrank auf
• Tun Sie etwas Gutes für jemand anderen
• Planen Sie eine neue Aktivität, um Sie aus Ihrer Komfortzone herauszuholen, mit einem Freund oder alleine