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Wir alle wissen, dass ein tiefer Atemzug gut ist, um uns zu beruhigen, wenn wir gestresst fühlenüberwältigt oder in Panik geraten, aber jetzt sieht es so aus, als hätte dieser Atemtrick einen unerwarteten neuen Nutzen für die Gesundheit.
Laut Forschern der Northwestern University könnte ein tiefer Atemzug tatsächlich eine überraschende Wirkung auf Ihren Körper, die nicht nur hilft, Ihr Gehirn zu stärken, sondern auch Ihr Gedächtnis zu schärfen, Auch die Tägliche Post hat berichtet.
Wie bei allem dreht sich alles um Ihre Technik: Insbesondere müssen Sie durch die Nase einatmen, nicht durch den Mund.
In der Studie mit 60 Personen konnten die Teilnehmer die Dinge währenddessen klarer identifizieren und sich daran erinnern Einatmen im Vergleich zum Ausatmen, obwohl dies nur beim Einatmen zutraf ihre Nasen.
"Eine der wichtigsten Erkenntnisse in dieser Studie ist, dass es einen dramatischen Unterschied in der Gehirnaktivität im Gehirn gibt Amygdala und Hippocampus beim Einatmen im Vergleich zum Ausatmen ", sagte die Hauptautorin Christina Zelano das
Tägliche Post."Beim Einatmen stellten wir fest, dass Sie Neuronen in der Riechrinde, der Amygdala und dem Hippocampus im gesamten limbischen System stimulieren", fügte sie hinzu.
Also, da haben Sie es, wenn Sie sich das nächste Mal wirklich darauf konzentrieren müssen, tief durchzuatmen, könnte dies genau das Richtige sein...
Von Prima.
Von:Prima