Wie wirkt sich das Wetter auf die psychische Gesundheit aus?

Nach Die Temperaturen in den späten 30er Jahren wurden im Juli in ganz Großbritannien erreicht und im August, Anfang September, kehrten der Himmel, der Regen und die Wetterbedingungen in die kühleren High Teens und frühen 20er Jahre zurück.

Aber kann das Ende des Sommers zu einer Stimmungsänderung führen? Im Folgenden untersuchen wir die Beziehung zwischen dem Wetter und dem Gefühl, das es uns vermittelt.

Die Verbindung zwischen extremem Wetter, Stress und psychischer Gesundheit

Laut Dr. Paul McLaren, dem medizinischen Direktor am Priorat Hayes Grove Hospital, kollektive Melancholie ist kein isoliertes Phänomen. Einige Patienten mit bestehenden psychischen Erkrankungen berichten manchmal, dass sich ihre Symptome aufgrund des Klimas entweder verschlechtern oder verbessern.

Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass extreme Wetterbedingungen sehr anstrengend sein können und "Stress psychische Erkrankungen auslösen kann", erklärt Dr. McLaren. "Es ist viel stressiger, mit einer U-Bahn von der Arbeit nach Hause zu fahren, wenn die Temperatur 36 Grad über 16 Grad liegt."

Unter Stress versteht man auch die Verschärfung einer ganzen Reihe bestehender psychischer Erkrankungen, einschließlich Depressionen, Angstzuständen und Zwangsstörungen.

Könnten unsere positiven Assoziationen mit wärmerem Wetter dazu führen, dass wir uns schlechter fühlen?

Dr. McLaren sagt, wir müssen vorsichtig sein, wenn wir uns beeilen, um eine Erklärung dafür zu finden, wie wir uns fühlen. Für viele von uns könnte dies bedeuten, die sich ändernden Wetterbedingungen auf ein Gefühl der Niedrigkeit zurückzuführen.

"Unser Gehirn hat sich als Erklärungsinstrument für Maschinen entwickelt und ist sehr bemüht, Erklärungen für Veränderungen in unserem Empfinden zu finden, insbesondere wenn diese Veränderungen durch interne Gehirnveränderungen ausgelöst werden", bemerkt er.

Er schlägt auch vor, dass die Stimmungsunterschiede je nach Wetterszenario darauf zurückzuführen sein könnten, wie wir das Wetter sehen. Wenn Sie zum Beispiel den Sommer lieben, weil Sie hauptsächlich Freunde sehen, Aktivitäten planen und in den Ferien fliehen, ist es nicht überraschend, dass Sie sich am Ende schlechter fühlen.

"Es kommt darauf an, woher Sie kommen und was das extreme Wetter für Sie und Ihr Wohlbefinden bedeutet", erklärt er. "Ein von Dürre betroffener Bauer wird wahrscheinlich sehr erleichtert sein, dass das heiße Wetter gebrochen ist. Der Eisverkäufer wird das anders sehen. "

Saisonale affektive Störung

Saisonale affektive Störung (auch bekannt als SAD) ist eine Art von Depression, die saisonal auftritt und abläuft NHS. Ein wichtiger Punkt, den man im Hinterkopf behalten sollte, ist, dass es nicht unbedingt traurig ist, wenn die Luft kälter wird. Dies ist eine sehr reale psychische Erkrankung mit Symptomen, die häufig bei Depressionen auftreten, einschließlich anhaltendem Tief Stimmungen, ein Verlust der Lust an normalen Aktivitäten, ein Gefühl der Gereiztheit, Tränen, ein Gefühl von Stress und Angst und Niedergeschlagenheit Selbstachtung. Diese Symptome beginnen normalerweise im Herbst oder Winter und bessern sich im Frühjahr.

Das Wichtigste an SAD ist, dass Menschen, die unter dieser Krankheit leiden, im Winter eher depressive Zustände haben als Im Sommer ist dies eher auf die immer kürzer werdenden Tage und den daraus resultierenden Mangel an Sonnenlicht als auf das kalte Wetter zurückzuführen.

"Es gibt keine Anhaltspunkte dafür, dass längeres warmes Wetter die SAD erhöhen kann, da es durch mangelnden Sonnenschein und nicht durch Hitze ausgelöst wird", sagte Dr. Pablo Vandenabeele, der klinische Direktor für psychische Gesundheit bei BUPA UKerzählt Harper's Bazaar, Hinzu kommt, dass einer von fünf Menschen in Großbritannien von SAD betroffen ist.

Für alle, die an dieser Krankheit leiden, empfiehlt er, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen, der Behandlungen von Lichttherapie über Antidepressiva bis hin zur Selbsthilfe empfehlen kann.

"Obwohl Sie im tiefsten Winter vielleicht nicht nach draußen gehen möchten, kann dies bei der Bekämpfung von SAD wirklich hilfreich sein", fügt er hinzu. "Wickeln Sie sich warm und achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag etwas Zeit im Freien verbringen. Alles, was Sie brauchen, ist, dass Ihre Hände und Ihr Gesicht der Sonne ausgesetzt sind, um mit den Symptomen von SAD fertig zu werden. "

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training können dabei helfen. Es ist auch wichtig, dass Ihr Arbeitsplatz und Ihr Wohnumfeld so viel natürliches Sonnenlicht wie möglich haben.

Wetterphobie

Es gibt andere psychische Erkrankungen, die mit wechselndem Wetter zusammenhängen, einschließlich Phobien. Es gibt die Angst vor extremem Wetter wie Donner und Blitz (Astraphobie) sowie Wetterphänomene wie Überschwemmungen und Tornados. Für Menschen mit diesen Bedingungen, sagt Dr. McLaren, kann dieses Wetter "extrem belastend und stressig" sein.

Weitere Hinweise zum Zugang zu psychosozialen Diensten finden Sie auf der NHS-Websiteoder von Organisationen wie Verstand.