SAD-Lampen – auch als Lichttherapielampen und Lichtboxen bezeichnet – funktionieren, indem sie das Sonnenlicht ersetzen, das Sie normalerweise im Sommer sehen würden. Da im Vereinigten Königreich rund zwei Millionen Menschen von saisonaler affektiver Störung (SAD) betroffen sind, könnten diese cleveren stimmungsaufhellenden Lichter genau das sein, was Sie brauchen, um die zu verbannen Winter Depressionen.
Was ist eine SAD-Lampe?
SAD-Lampen sind helle Lichter, vor denen Sie sitzen. Entworfen, um Sonnenlicht nachzuahmen, können sie dazu beitragen, dass das Gehirn Serotonin (das Wohlfühlhormon) freisetzt, wenn es draußen dunkel und düster ist. Einige können tagsüber auf Ihrem Schreibtisch platziert werden, während andere als Wecker verwendet werden, um Sie morgens auf natürliche Weise aufzuwecken.
Die Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit Geist sagt: „Einige Leute sagen, dass sie es hilfreich finden, einen Leuchtkasten zu verwenden – ein Gerät, das starkes weißes oder blaues Licht abgibt – oder eine Lampe oder einen Wecker, der die Morgendämmerung simuliert. Wenn Sie sich entscheiden, einen Lichtkasten oder eine Lampe zu verwenden, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, der Sie beraten kann, ob es für Sie geeignet ist, es zu versuchen."
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