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Es mag ein wenig kühl sein, aber das Öffnen des Fensters nachts könnte Ihnen helfen, besser zu schlafen, heißt es in einer neuen Studie. Dies liegt daran, dass es ein besseres CO2 ermöglicht Balance im Schlafzimmer was wiederum zu einer besseren Schlafqualität führt. Und wir alle wissen, dass eine gute Nachtruhe unsere Stimmung und Motivation am nächsten Tag drastisch beeinflusst.
Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Raumluft, verfolgte die Schlafmuster von 17 Studenten. Zu diesem Zweck verwendeten die Wissenschaftler Bewegungssensoren, um Bewegungen zu überwachen, den CO2-Gehalt zu messen und die Teilnehmer zu bitten, ein Schlaftagebuch zu führen.
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die bei offenem Fenster schliefen, a Bessere Nachtqualität und nicht so viel geworfen und gedreht.
Die Wissenschaftler fanden heraus, dass wHenne die Tür geschlossen wurde, lag der durchschnittliche CO2-Gehalt bei 1.150 ppm, aber bei geöffnetem Fenster lag der Durchschnitt bei deutlich niedrigeren 717 ppm - eine bessere Bilanz. Das sWissenschaftler glauben, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass die Luftzirkulation die Bildung von CO2 verhindert, die durch Atmung und schlechte Belüftung verursacht wird.
"Niedrigere CO2-Werte implizierten eine bessere Schlaftiefe, Schlafeffizienz und eine geringere Anzahl von Erwachungen", sagten die Autoren.
Wenn Sie also das nächste Mal Probleme haben, abzudriften, öffnen Sie das Fenster und atmen Sie frische Winterluft ein - auch wenn Sie eine Decke darüber legen müssen.
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