Wir verdienen eine Provision für Produkte, die über einige Links in diesem Artikel gekauft wurden.
Wir alle wissen, dass wir für eine gesunde Ernährung unsere fünf pro Tag einplanen sollten, die aus einer Vielzahl von Obst und Gemüse bestehen. Aber etwas, von dem wir nicht so viel hören, sind Kräuter.
Jetzt hat die erfahrene Kräuterkundlerin Rachel Landon in ihrem neuen Buch die gesundheitlichen Vorteile einer speziellen Gruppe von Kräutern, genannt Adaptogene, offenbart Superherbs.
Diese Kräuter, einschließlich Kurkuma, Brennnesselblätter und Ingwer, können den Körper unterstützen und Ihr Immunsystem stärken, Stress abbauen und den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Entdecken Sie hier die Top 10 der Superherbs…
Maximilian Stock Ltd.Getty Images
1. Heiliges Basilikum
Dieses hilfreiche Kraut kann Stress und Angst lindern, bei Schlaflosigkeit helfen und die Energie steigern. Es ist toll für Leute, die sich heruntergekommen, erschöpft und niedergeschlagen fühlen.
KAUFEN SIE HIER:£ 8.03, Amazon
2. Astragalus
Jetzt, da wir in der Herbstsaison sind, vermehren sich Grippe und Erkältungen im Kreislauf. Hier kommt der Astragalus ins Spiel - das Kraut stärkt das Immunsystem, indem es die Produktion weißer Blutkörperchen anregt.
KAUFEN SIE HIER:£ 9,24, Amazon
3. Brennnessel geht
"Brennnessel ist ein überlegenes Stärkungsmittel gegen Erschöpfung und Müdigkeit", sagte Rachel Mail Online. "Für diejenigen, die durch Stress geschwächt sind und an Depressionen und Angstzuständen leiden. Die nährstoffreichen und reinigenden Inhaltsstoffe der Brennnessel unterstützen den gesamten Körper, insbesondere aber das Nervensystem."
Brennnessel enthält Kalzium, Eisen, Magnesium, Vitamine A und C.
KAUFEN SIE HIER:£ 7.21, Amazon
Getty Images
4. Gotu kola
Gotu kola beruhigt das Nervensystem und lindert Angstgefühle. Und eine tägliche Dosis dieses Krauts kann dabei helfen, den Körper vor Krankheiten zu schützen.
KAUFEN SIE HIER:10,10 £, Amazon
5. Rhodiola
Die Stärkung des Immunsystems ist die Hauptfunktion dieses Krauts und die Verbesserung der Fruchtbarkeit.
"Es stellt die Immunfunktion wieder her, gleicht den Blutzucker aus, versorgt den Körper mit Energie, um die Müdigkeit zu verringern, und verbessert die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen", fügt Rachel hinzu.
KAUFEN SIE HIER:£ 7,98, Amazon
6. sibirischer Ginseng
Wer sich erschöpft fühlt, sollte Sibirisches Ginseng nehmen, da es die Konzentration und Ausdauer fördert.
KAUFEN SIE HIER:£ 11.02, Amazon
7. Kurkuma
Kurkuma ist ein heilendes Antioxidans, das der Haut, dem Verdauungssystem und der Bekämpfung von entzündlichen Erkrankungen zuträglich ist.
"Das Potenzial von Kurkuma wird so hoch geschätzt, dass es in klinischen Studien zum Testen von Kurkuma verwendet wird Wirksamkeit gegen schwere Krankheiten wie Alzheimer, Diabetes, Krebs und zur Hemmung von HIV. "
KAUFEN SIE HIER:£ 13,97, Amazon
8. Ashwagandha
Ashwagandha ist besonders gut, um die Energie zu steigern, Stress abzubauen und Angstzustände zu lindern.
KAUFEN SIE HIER:£ 11,99, Amazon
9. Ingwer
Ingwer hilft dem Körper bei der Freisetzung von Toxinen und ist bekannt dafür, die Verdauung zu verbessern. Es ist auch eine gute Zutat, wenn Sie eine Erkältung haben.
KAUFEN SIE HIER:£ 7,99, Amazon
10. Amla
Amla ist offiziell eine Frucht, kann aber verwendet werden, um die Durchblutung zu verbessern, einen hohen Cholesterinspiegel zu erreichen und die Verdauung zu fördern.
KAUFEN SIE HIER: £ 16.57, Amazon
Superherbs von Rachel Landon (Piatkus, £ 12.99) ist im Handel erhältlich.