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Wenn sich die Angst aufbaut, kann es sich so anfühlen, als ob alles auf der Welt auf Ihnen liegt - als ob sich die Wände Ihres Lebens schließen.
Es bringt unfreiwillig die egozentrische Natur in uns allen zum Vorschein, da wir nur darüber nachdenken können, wie sich die Dinge auswirken uns, wie schlimm wir fühlen und was wir tun müssen, um sich besser zu fühlen. Dieser Denkprozess, der bei jedem, der unter Stress leidet, üblich ist, Angst oder Panikstörungenkönnen selbst kleine Hindernisse und Probleme riesig und unüberschaubar erscheinen lassen.
Um eine Perspektive zu gewinnen und uns zu zeigen, dass in unseren Köpfen mehr vor sich geht als die anhaltende Stimme der Angst, Philosoph und Autor eines neuen Buches Wie man ein Stoiker istMassimo Pigliucci hat einen Selbstpflegetipp geteilt.
Während ein aktueller podcast, Massimo Pigliucci erklärte, wie er sich an wendet, wenn er sich von Angst verzehrt fühlt Google Street View.
Er beschrieb, wie er vor einem Bildschirm saß, seinen Standort auf der Karte fand (normalerweise sein eigenes Zuhause) und dann langsam Stück für Stück herauszoomte, bis er den ganzen Planeten sehen konnte.
Diese Methode ermöglicht es ihm, seine Stadt, sein Land und seinen Kontinent zu vergrößern und erinnert ihn daran, dass auf der Welt so viel mehr los ist als sein ängstlicher Verstand. Es hilft seinen inneren Gedanken, nach außen zu gelangen und einen Einblick in das Leben in diesem Moment zu gewinnen.
Herr Pigliucci bezeichnet dies als Teil der Theorie derDichotomie der Kontrolle'- was sich darauf konzentriert, unsere Energie in die Dinge zu stecken, die wir haben können ändern Sie sich anstelle von denen, die wir nicht können.
Unabhängig davon, ob Sie Google Street View in diesem Sinne für nützlich halten oder nicht, ist es zweifellos eine gute Idee, etwas zu tun, um die Perspektive zu verbessern. Dies könnte auch geschehen, indem Sie sich eine Dokumentation über einen anderen Teil der Welt ansehen, einen Freund anrufen oder Meditation üben.
Angst ist schließlich einzigartig für den Einzelnen und muss daher auch die Bewältigungstechniken sein. Könnten Sie es versuchen?
Hier ist der Podcast in voller Länge ...
H / T Der Wächter