Die Geheimnisse eines längeren Lebens im gesündesten Dorf der Welt wurden gelüftet

Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Rauchverbot und viel frische, saubere Luft sind nur einige der Faktoren, von denen wir erfahren, dass sie gut für unsere Gesundheit sind und sogar unser Leben um Jahre verlängern können.

Aber die Bewohner eines italienischen Dorfes, das als das gesündeste der Welt bezeichnet wird, scheinen all das zu kennen Geheimnisse für ein längeres Leben, Einige von ihnen sind älter als 100 Jahre. Also, was machen sie richtig?

Ein führender Kardiologe, Dr. Aseem Malhotra, hat das außergewöhnliche Dorf Pioppi in Süditalien für sein Buch untersucht. Die Pioppi-Diät: Ein 21-Tage-Lifestyle-Plan, herauszufinden, was es so gesund macht. Er entdeckte, dass die Einheimischen sehr wenig Zucker konsumieren, und gab zu, jede Woche nur einen süßen Leckerbissen zu essen.

Obwohl sie eine fettreiche Ernährung haben, leiden die Dorfbewohner kaum an Herzkrankheiten oder Diabetes. Gemüse, Fisch und Olivenöl sind Grundnahrungsmittel, während Fleisch, Milchprodukte und raffinierte Kohlenhydrate nur selten auf der Speisekarte stehen.

Abgesehen von der Ernährung gibt es noch andere Gründe, warum diese Italiener so gesund sind. Es gibt einen allgemeinen Mangel an Stress Sieben Stunden pro Nacht schlafen und genießen Sie ein Glas Wein pro Tag.

Dr. Malhotra ist der Ansicht, dass uns die Angst vor fettreichen Diäten in Großbritannien dazu veranlasst hat, mehr Zucker und raffinierte Lebensmittel zu essen, was sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt.

"Eine fettreiche Mittelmeerdiät anzunehmen, mit dem Rauchen aufzuhören und sich achtsam zu bewegen und Stress abzubauen, sind wirksamer als jedes andere Medikament zur Vorbeugung und Behandlung vieler chronischer Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen ", sagte er das Mail Online.

"Pioppi mag in einer historisch armen Region Italiens liegen, aber seine Gesundheit ist reich, reichlich und unverfälscht."

Die Dorfbewohner von Pioppi, das von der UNESCO als Heimat der Mittelmeerdiät geschützt wird, waren auch ständig aktiv und machten nachmittags eine Siesta.

Dr. Malhotra ist der Ansicht, dass die Menschen aufhören sollten, Kalorien zu zählen, und sich stattdessen darauf konzentrieren sollten, die richtigen Arten von Lebensmitteln zu essen und den Lebensstil der Pioppianer für eine verbesserte Gesundheit zu übernehmen.