Es ist eine Tatsache: Ein regelmäßiges Frühstück kann einen erheblichen Gesundheitsschub bewirken. Im Vergleich zu Skippern geben sich Frühstücksesser die Chance dazu mehr Nährstoffe aufnehmen Und steigern ihre kognitive Leistungsfähigkeit, neben anderen Vorteilen. Und welches typische Frühstücksgetränk ist zufällig eine praktische Nährstoffquelle? Orangensaft natürlich.
Um das Beste aus Ihrem Frühstück herauszuholen, finden Sie hier unsere fünf besten Ernährungstipps (und leckere!). Trop50 mit Calcium + Vitamin D.
Stärken Sie Ihr Skelettsystem
Keine Knochen darüber, Sie bekommen vielleicht nicht genug Kalzium und Vitamin D. Laut den Daten der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) erfüllt die Mehrheit der erwachsenen Amerikaner die geschätzten durchschnittlichen Anforderungen (EAR) für beides nicht Kalzium oderVitamin-D. Und das ist ein Problem, denn Kalzium ist wichtig für starke, gesunde Knochen und Zähne, und Vitamin D hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen. Die wichtigsten Quellen für erstere sind Milchprodukte, Blattgemüse und mit Kalzium angereicherte Lebensmittel wie Müsli und Orangensaft. Ein wichtiger Weg, um Vitamin D zu bekommen, ist es, ins Freie zu gehen (natürlich nach dem Auftragen von Sonnencreme); Ihr Körper produziert sein eigenes „Sonnenvitamin“, wenn Ihre Haut der Sonne ausgesetzt ist. Sie können auch beide knochenfreundlichen Nährstoffe auf einmal trinken
Trop50 mit Calcium + Vitamin D.Versuche dies: Verwandeln Sie Trop50 in Eiswürfel, um sie in Ihren morgendlichen Smoothie zu wirbeln, um einen zusätzlichen Schub an Kalzium und Vitamin D zu erhalten.
Richtig tanken
Sicher, Sie können so gut wie alles essen, um Ihren Stoffwechsel gleich morgens in Schwung zu bringen, aber es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie sich nicht zu kurz kommen Vorteile, die mit einer echten Ernährung gegenüber einer stark verarbeiteten Ernährung verbunden sind. Ein vitaminreiches Glas Trop50 mit Calcium + Vitamin D als eines Ihrer Frühstücksgetränke ist die perfekte Wahl, da es aus echten Orangen hergestellt wird.
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Ausreichender Schlaf, ein gesunder Lebensstil und ein nährstoffreicher Ernährungsplan spielen alle eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Zwei besonders bemerkenswerte Nährstoffe in dieser Hinsicht sind Vitamine C Und E, beides starke Antioxidantien, die gesunde Zellen fördern. Zitrusfrüchte, Paprika, Beeren und Tomaten sind voll von Vitamin C, und Mandeln, Sonnenblumenkerne und Erdnussbutter sind bemerkenswerte Quellen für Vitamin E. Und eine Portion Trop50 liefert 15 Prozent des Tagesbedarfs (DV) für Vitamin E und fast einen Tagesbedarf an Vitamin C (80 Prozent des Tagesbedarfs).
Versuche dies: Servieren Sie neben Ihrem Hauptfrühstück einen erfrischenden Sonnenaufgangssalat voller Produkte, der mit Mandeln und einer Orangensaft-Vinaigrette bestreut ist. Mischen Sie jeweils 2 Esslöffel Trop50 und natives Olivenöl extra, 1 Esslöffel Apfelessig, eine Prise Salz und Pfeffer und optional etwas Honig oder Kokosnussnektar.
Trop50 Calcium ohne Zellstoff + Vitamin D
Trop50 Calcium ohne Zellstoff + Vitamin D
Wählen Sie Süße mit Güte
Zucker ist nicht von Natur aus böse, und Sie müssen ihn nicht vollständig aus Ihrer Ernährung streichen (Geburtstagskuchen wäre es schließlich nicht Geburtstagskuchen ohne), aber ultra-Zucker-Cerealien und tägliche Zimtbrötchen sind nicht die empfohlene Art, Ihre Süßigkeit zu befriedigen Zahn. Wenn Sie sich statt nährstoffreicher Lebensmittel mit natürlichen Zuckern regelmäßig künstlichen Zucker gönnen, tun Sie Ihrer Gesundheit keinen Gefallen. Wann immer Sie die Gelegenheit haben, raffinierten Zucker gegen eine nahrhafte Frucht oder einen Fruchtsaft auszutauschen – wie Trop 50, der keinen künstlichen Zucker enthält – machen Sie es.
Halten Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle
Erwägen Sie, Entspannungstechniken, Yoga oder Meditation in Ihren Lebensstil zu integrieren, um einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten. Essen Sie gute Kaliumquellen, was einen gesunden Blutdruck unterstützt und ist in Lebensmitteln wie getrockneten Früchten, Linsen, Kidneybohnen, Bananen, Winterkürbis und Kartoffeln enthalten. Bauen Sie Ihre Mahlzeiten hauptsächlich aus gesunden Nahrungsquellen auf und nicht aus salzigen, ultra-verarbeiteten verpackten Lebensmitteln voller überschüssigem Natrium, das Ihren Blutdruck erhöhen kann.
Versuche dies: Machen Sie pürierten Butternut-Kürbis zu einem beruhigenden Ersatz, indem Sie Trop50 als Pürierflüssigkeit verwenden. Wenn Sie es abends zubereiten, erhitzen Sie es morgens für eine schnelle, nahrhafte Frühstücksbeilage.
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