Habe ich Angst? Machen Sie den Angst-Test

  • Jan 05, 2020

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Angst, egal ob es sich um ein brandneues Gefühl handelt oder um ein Gefühl, mit dem Sie eine Weile gekämpft haben, kann ein schwieriger mentaler Ort für die Navigation sein. Eine Mischung aus Verwirrung und Emotionen, Angst kann oft dazu führen, dass die Betroffenen eine Reihe grundlegender Tatsachen in Frage stellen. Bin ich in Sicherheit? Bin ich gesund Werde ich ok sein

Um einen Weg durch die dunstige mentale Wolke der Angst zu ebnen, haben eine Reihe medizinischer Organisationen Angsttests und Fragebögen erstellt, um dies zu erreichen messe diese Gefühle. Sie sollen Menschen dabei helfen, aus dem Kopf zu treten und Zugang zu ihrer Situation zu erhalten.

Bevor Sie einen oder mehrere der folgenden Tests durchführen, ist es wichtig zu beachten, dass die körperliche und geistige Manifestation von Angst bei jedem Menschen unterschiedlich ist. Wenn Sie besorgt sind über Ihre Psychische GesundheitEs ist wichtig, mit einem Hausarzt zu sprechen, unabhängig von den Ergebnissen.

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Wählen Sie aus den folgenden Organisationen und Tests:

Stimmungs-Selbsteinschätzungs-Quiz - NHS

Angst Selbst Quiz - Angst Zentrum

Angsttest - Die ruhige Klinik

Wie bekomme ich Hilfe?

  • Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, der Ihnen eine ärztliche Untersuchung unterbreiten kann, die erforderlichen Überweisungen vornimmt und Sie berät.
  • Melden Sie sich für einen Kurs zur kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) an. Dies sind oft Kurse von ungefähr sechs Wochen, die Sie mit praktischen Methoden und neuen Denkweisen ausstatten, um Ihren eigenen ängstlichen Gedanken und Sorgen entgegenzuwirken. Sie können von Ihrem Hausarzt überwiesen werden oder sich über Ihren Gemeinderat nach örtlichen Dienstleistungen in Ihrer Nähe erkundigen.
  • Erkunden Sie Websites wie Angst UK und VerstandIn beiden Fällen stehen eine Reihe von Ressourcen zur Selbsthilfe und Supportoptionen zur Verfügung.
  • Laden Sie eine App herunter. Es gibt eine ganze Reihe von Apps, die auf Ihr Telefon, Tablet oder Ihren Computer heruntergeladen werden können und für Ruhe und Entspannung sorgen. Der NHS empfiehlt Halt an, atme und denke nach und Headspace, unter anderen. Lesen Sie ihre vollständige Liste hier.