Wie man zurechtkommt, wenn man an Weihnachten allein ist

Gibst du aus Weihnachten Allein dieses Jahr? Ob aus freien Stücken oder aufgrund der Umstände, es ist wichtig zu versuchen, die Einsamkeit zu lindern und sich auf das Positive zu konzentrieren.

„Wir alle haben es in der Hand, die Einsamkeit zu verringern, sei es durch Telefonieren, Weihnachtskarten verschicken oder Sehen jemanden für einen sozial distanzierten Spaziergang – das kann wirklich einen Unterschied machen“, sagte Baroness Barran, die konservative Ministerin für Einsamkeit. erzählt Landleben.

„Wenn Sie selbst einsam sind, finden Sie auf unserer Seite viele hilfreiche Ratschläge und Unterstützung Reden wir über Einsamkeit Webseite. Wir sind entschlossen, das Stigma der Einsamkeit zu bekämpfen, denn schon wenn man nur darüber spricht, kann man sich besser fühlen und erkennen, dass man nicht allein ist."

Werfen Sie einen Blick auf einige der stimmungsaufhellenden Dinge, die Sie unten tun können ...

1. Konzentriere dich auf die Dinge, die dir Spaß machen

Was auch immer es ist, wenn Sie sich Zeit nehmen, um kleine freudige Aktivitäten zu machen, werden Sie davon abgelenkt, sich mit Ihrer Situation zu befassen. Für manche mag es ein festlicher Film sein, während es für andere vielleicht etwas Therapeutisches wie Malen oder Schreiben tut.

„Verbringen Sie den Tag mit Dingen, die Ihnen Spaß machen“, so das Team Geist erklären. „Das kann zum Beispiel morgendliches Joggen sein, Videospiele spielen oder Rätsel lösen. Oder ein heißes Bad mit einem guten Buch oder ein Ausschlafen im Lieblingspyjama."

2. Verbinden Sie sich virtuell mit anderen

Wenn Sie die Saison verbringen allein, versuchen Sie, sich virtuell mit Ihren Lieben zu verbinden. Es ist vielleicht nicht dasselbe wie eine persönliche Interaktion, aber es kann sicherlich helfen, die Qualen der Einsamkeit zu lindern.

Mind erklärt: „Es gibt viele Möglichkeiten, online mit Menschen zu sprechen, auch mit anderen, die Weihnachten vielleicht alleine verbringen. Minds Online-Community Seite an Seite ist ein einladender Ort, um mit anderen zu sprechen und Ihre Erfahrungen auszutauschen. Und britischer Komiker Sarah Millican veranstaltet jedes Jahr einen Weihnachtstag-Chat auf Twitter, dem jeder beitreten kann."

3. Denken Sie daran, Sie müssen nicht feiern

Es mag Weihnachten sein, aber es gibt keine Pflicht zu feiern, wenn Sie es nicht möchten. „Vielleicht entscheidest du dich, Weihnachten dieses Jahr nicht zu feiern und es einfach so zu behandeln, als wäre es jeder andere Tag. Das fühlt sich vielleicht einfacher an, als zu versuchen, alleine zu feiern“, sagt das Team von Mind.

4. Halten Sie sich von sozialen Medien fern

Für diejenigen, die die Saison alleine verbringen, kann der Anblick eines Social-Media-Feeds voller weihnachtlicher Fotos und glücklicher Familien zu Traurigkeit und Vergleichen führen. Wenn Sie alleine sind, warum nutzen Sie nicht die Gelegenheit für eine digitale Entgiftung? Es ist ein einfacher Akt der Selbstfürsorge, der Ihrer psychischen Gesundheit zu Weihnachten zugute kommen könnte.

5. Freiwilliger

Wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, ist eines der besten Dinge, die wir tun können, den Menschen um uns herum etwas zurückzugeben. In der Tat, bisherige Forschung fanden heraus, dass diejenigen, die sich Zeit nehmen, anderen zu helfen, sich nicht mehr einsam fühlen.

Von der Hilfe bei der Ernährung der Obdachlosen bis hin zum Schenken von a Zuflucht Paket, es gibt viele Dinge, die Sie während der Feiertage tun können, um Bedürftigen zu helfen. Schauen Sie sich unten einige Ideen an ...

• Freiwillige mit der Wohltätigkeitsorganisation Erneut engagieren und sprechen Sie mit älteren Menschen, die die Saison alleine verbringen. Etwas so Einfaches wie ein Telefonanruf könnte die Rettungsleine sein, die sie brauchen.
• Helfen Sie einem jungen Obdachlosen, dieses Weihnachten eine warme Mahlzeit zu sich zu nehmen Mittelpunkt. Für nur 20 £ können Sie helfen, Leben zu retten und Leben zu verändern.
• Hilfe bei einer Tafel. Sie können entweder Lebensmittel spenden oder sich persönlich melden Der Trussell-Trust. Überprüfen Sie dies vorher, da einige Hilfezentren aufgrund des Ausbruchs des Coronavirus möglicherweise Einschränkungen haben.
• Geschenk a Zuflucht Paket, um dieses Weihnachten einer jungen Frau in Not zu helfen.

6. Machen Sie einen langen Spaziergang

Umarmen Sie die leeren Straßen, indem Sie einen langen Spaziergang machen; Ziehen Sie sich warm an, schnappen Sie sich ein heißes Getränk und schlendern Sie ziellos durch Ihre Lieblingsgegend. Ob in den tiefen Falten der Landschaft oder in der Nähe Ihrer Heimatstadt, das Aufsaugen der frischen, klaren Luft hilft, Ihren Kopf frei zu bekommen und Ihren Geist zu erfrischen.

Im Rahmen unserer Landleben Einsamkeitskampagne haben wir die Wohltätigkeitsorganisationen, Organisationen und Notrufdienste zusammengestellt, die Menschen unterstützen, die einsam sind. Werfen Sie einen Blick auf die 15 Organisationen, die Menschen helfen können, sich einsam zu fühlen.

7. Gönnen Sie sich

Sie können Weihnachten immer noch selbst fröhlich und hell gestalten. Wenn Sie einen kleinen Muntermacher brauchen, warum gönnen Sie sich nicht etwas Besonderes? Egal, ob es sich um einen neuen Wintermantel oder ein Buch handelt, das Sie schon immer lesen wollten, fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich Dinge gönnen, die Freude bereiten.

8. Schreiben Sie eine Zielliste für 2022

Das Setzen von Zielen gibt Ihrem Leben eine Richtung und steigert auch die Motivation. Das Aufschreiben dessen, was Sie nächstes Jahr erreichen möchten, ist nicht nur eine Zeit der Reflexion, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, sich auf das Positive zu konzentrieren – und sich selbst an die erste Stelle zu setzen.

Schnappen Sie sich ein Notizbuch, einen Stift und fangen Sie an zu träumen ...

Wenn Einsamkeit Ihr tägliches Leben beeinträchtigt oder Ihre psychische Gesundheit verschlechtert, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.

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