12 am besten gewichtete Decke UK

Gewichtsdecken sind schwere, kuschelige Überwürfe, die für ihre beruhigenden, angstlösenden Vorteile angepriesen werden.

„Gewichtete Decken wurden ursprünglich für medizinische Zwecke entwickelt“, sagt er Dr. Nauf AlBendar. „Sie sind typischerweise eines der sensorischen Werkzeuge, die üblicherweise in psychiatrischen Abteilungen und in der Ergotherapie verwendet werden, um unruhigen Personen Trost zu spenden.“

Fasziniert? Wir auch. Immer mehr Marken haben ihre eigenen gewichteten Decken herausgebracht, aber sie sind mit etwa 80 £ und mehr etwas teuer. Da sie eine kleine Investition darstellen, wollten wir unbedingt ein paar ausprobieren, um zu sehen, ob sie uns helfen, weniger Stress zu haben und tiefer zu schlafen.

Was ist eine Gewichtsdecke?

Eine gewichtete Decke ist wie eine normale Decke, außer dass sie innen mit Glas- (oder manchmal Plastik-) Perlen vernäht ist, um ihnen etwas zusätzliches Gewicht zu verleihen, wenn Sie sie um sich ziehen. Je mehr Perlen darin sind, desto schwerer sind sie.

Sie bestehen normalerweise aus Baumwolle oder einem samtartigen Material für zusätzliche Weichheit. Einige haben abnehmbare Bezüge, die Sie in die Waschmaschine werfen können, und sind in neutralen Standardfarben wie Grau und Marine erhältlich.

Funktionieren Gewichtsdecken?

Die Wissenschaft dahinter ist nicht felsenfest, da Studien über die Auswirkungen von Gewichtsdecken begrenzt sind. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass „tiefer Berührungsdruck“ oder das Gefühl, das diese Decken simulieren, helfen kann, Angstzustände zu lindern.

„Die Idee hinter Gewichtsdecken ist das Angebot einer Druckstimulation, ähnlich dem Druck durch eine tiefe Berührung oder eine Umarmung“, erklärt Dr. AlBendar. „Dieses beruhigende Gefühl kann Glückshormone wie Serotonin freisetzen, das oft als „Glückschemikalie“ bezeichnet wird, die dazu beitragen, die Aktivität des Nervensystems zu verringern und uns dieses warme Gefühl des Wohlbefindens zu geben.“

Abgesehen von der Wissenschaft gibt es online viele begeisterte Kritiken von Menschen, die behaupten, dass sie ernsthaft dazu beigetragen haben, ihren Schlaf zu verbessern und sich entspannter zu fühlen.

Wie viel sollte eine Gewichtsdecke wiegen?

„Die Forschung schlägt ein Ziel von 7 % bis 12 % Ihres Körpergewichts vor“, sagt Dr. AlBendar, und die pauschalen Empfehlungen der Marken hielten sich im Allgemeinen an diese Richtlinien, geben oder nehmen Sie ein paar kg. Sie sollten diese Decken nicht Kindern unter drei Jahren geben, und wenn Sie an Atemwegserkrankungen oder chronischen Erkrankungen leiden, sollten Sie sich vor der Verwendung mit Ihrem Hausarzt beraten.

Unter Berücksichtigung dieser Gewichtsrichtlinien haben wir also fünf Gewichtsdecken ausprobiert. Hier ist die Zusammenfassung dessen, was wir dachten.

Gewichtsdecke von John Lewis

Die Fakten: Die Gewichtsdecke von John Lewis hat keinen abnehmbaren Bezug, da die Glasperlen direkt in kleine Taschen im Inneren genäht sind. Es besteht aus Baumwolle mit Fadenzahl 200 und ist nur in Grau erhältlich.

Wir mochten: Diese Decke war weich, glatt und fühlte sich hochwertig an. Da die Abdeckung nicht abnehmbar ist, gab es kein schweres inneres Herumrutschen in einer separaten Abdeckung, was bedeutet, dass ich viel wahrscheinlicher war um danach zu greifen, wenn ich es mir auf dem Sofa gemütlich machte (über den rutschigeren, die ich ausprobiert habe), und es war einfacher, sich über mir im Bett neu zu positionieren. Insgesamt habe ich diese Decke gerne benutzt. Ich fühlte mich definitiv entspannter, wenn es um mich gewickelt war, also würde ich es empfehlen.

Uns hat nicht gefallen: Dies ist keine Kritik an der Decke selbst, aber die 4,5-kg-Option war etwas zu leicht, obwohl sie das empfohlene Gewicht für meine Größe ist. JL skizziert, welche Sie wählen sollten (zum Beispiel sollten diejenigen mit einem Gewicht von 60-80 kg die 7 kg nehmen Version), aber wenn Sie sich am oberen Ende dieser Skala befinden, würde ich empfehlen, eine Größe für etwas zu wählen gemütlicher.

Wissenswertes:
Gewicht, das wir probiert haben: 4,5kg
Abnehmbarer Bezug? Nein
Gewichtsbereich verfügbar: Es gibt sechs Versionen von 2,5kg - 11kg

Beruhigende Decke

Die Fakten: Es stehen vier verschiedene Gewichtsoptionen zur Auswahl. Wir haben uns für die 6,8 kg entschieden und sind dem Rat von Calming Blanket gefolgt, ein Produkt zu wählen, das 8 bis 12 % Ihres Körpergewichts wiegt. Von den drei Farboptionen – Marineblau, Granitgrau und Quarzrosa – haben wir uns für das Blassrosa entschieden. Unter dem Bezug der Decke ist jede Tasche separat genäht und mit umweltfreundlichen Glasperlen gefüllt.

Wir mochten: Diese Decke fühlt sich definitiv schwer an, aber auf eine gute Art und Weise. Ich mochte es wirklich und schlief fest, als ich es das erste Mal benutzte. Ich mochte den weichen Samtbezug, der dem Erlebnis ein weiteres beruhigendes Element hinzufügt. Das Gewicht ist auch sehr gleichmäßig verteilt, sodass Sie sich im Liegen überall gleichmäßig umarmt fühlen, und ich finde es toll, dass die Füllung umweltfreundlich ist. Sie können die Samtabdeckung leicht öffnen und die Perlentaschen neu anordnen, wenn sie uneben werden.

Uns hat nicht gefallen: Es ist ziemlich heiß, was in den kälteren Nächten, in denen ich es ausprobiert habe, sehr schön war, aber im Sommer könnte es zu viel sein. An heißen Tagen ist es vielleicht eher eine Lesedecke auf dem Sofa als ein Schlafbegleiter.

Wissenswertes:
Gewicht, das wir probiert haben: 6,8 kg
Abnehmbarer Bezug? Jawohl
Gewichtsbereich verfügbar: Vier Optionen, 2,2 kg (Kinderdecke) bis 9 kg

Remy Gewichtsdecke

Die Fakten: Remy Sleep (ehemals Sumo) hat drei verschiedene Decken zur Auswahl – die klassische (die wir ausprobiert haben) mit ihrer weicher und flauschiger Bezug, eine „natürliche“ Version mit Bambus anstelle des kuscheligen Flaums und der Klassiker in einer größeren Größe. Sie können zwischen Grau oder Marineblau wählen. Die beschwerten Perlen bestehen aus Glas und das Innere ist in regelmäßigen Abständen mit Druckknöpfen an der abnehmbaren Abdeckung befestigt.

Wir mochten: Wow, nachdem ich die 4,5-kg-Decke von JL ausprobiert hatte, fühlte sich diese 8-kg-Nummer SCHWER an – und ich liebte sie. Insgesamt war dies ein viel besseres Gewicht für mich (ich wiege ungefähr 9,5). Darunter im Bett zu liegen war super entspannend; Ich war tatsächlich ziemlich überrascht von der Wirkung. Ich habe während der Anwendung sehr gut geschlafen und fühlte mich immer noch ultra-chillig, als ich morgens aufwachte.

Uns hat nicht gefallen: Sie könnten besser abschneiden, da ich nicht gerade regelmäßig im Kraftraum im Fitnessstudio bin, aber ich habe diese Decke gefunden aufgrund seines Gewichts und der Tatsache, dass die Abdeckung von der getrennt ist, schwierig auf meinem Bett zu manövrieren Decke. Während des Schlafens ist es ein paar Mal über die Seite gerutscht, und wenn Sie die Innenseite beim Positionieren nicht fest im Griff haben, bewegt sich die Abdeckung und das gewichtete Bit nicht. Das war ein bisschen frustrierend, tbh.

Wissenswertes
Gewicht, das wir probiert haben: 8kg
Abnehmbarer Bezug? Jawohl
Gewichtsbereich verfügbar: Es gibt drei Optionen, die von 6 kg bis 10 kg reichen

Simba Gewichtsdecke

Wissenswertes: Von der Firma matratze-in-a-box kommt ihre erste gewichtete Decke. Es ist in zwei verschiedenen Gewichten und nur einer Farbe erhältlich (es ist wieder grau). Die Perlen bestehen aus Glas und sind zwar für die Verwendung der Decke nicht erforderlich, werden jedoch mit einem abnehmbaren Bezug aus 100 % Baumwolle geliefert.

Wir mochten: Ich habe diese Decke geliebt. Es war etwas leichter als die Remy-Option, aber immer noch schwer genug, um mich nicht mehr im Bett hin und her zu wälzen, sodass ich wirklich tief schlafe, wenn ich es benutze. Obwohl es einen abnehmbaren Bezug hat, gibt es im Inneren genügend Bänder, um es sicher zu halten, sodass es leicht zu bewegen ist. Noch besser, im Gegensatz zu dem von John Lewis, der nur punktuell gereinigt werden kann, kann ich den Bezug dieses hier in die Wäsche werfen, um ihn aufzufrischen, wenn es jemals nötig sein sollte.

Uns hat nicht gefallen: Es gab nicht viel auszusetzen, tbh - ich würde eine Auswahl an Farben bevorzugen, anstatt nur das Standardmittelgrau. Es ist auch etwas teurer als die anderen, aber es lohnt sich. Empfohlen.

Wissenswertes:
Gewicht, das wir probiert haben: 6,8 kg
Abnehmbarer Bezug? Jawohl
Gewichtsbereich verfügbar: Es gibt zwei - 6,8 kg und 9 kg

Mela Gewichtsdecke

Die Fakten: Melas Decken gibt es in vier verschiedenen Gewichten und für Einzel-, Doppel- oder Kingsize-Betten. Der Bezug ist – Sie haben es erraten – grau mit einer weichen, strukturierten Oberfläche (Sie können auch separate weiße oder graue Baumwollbezüge kaufen, wenn Sie das samtige Gefühl nicht mögen). Sie erhalten eine mit Glaspellets gefüllte Baumwolleinlage, die mit Bändern am Deckel befestigt ist. Es gibt auch ein Kindersortiment.

Wir mochten: Melas Decken sehen schicker aus als einige andere, die ich gesehen habe. Das hellgraue, samtartige Äußere hat Bommeln, die ein wenig Struktur verleihen. Ich weiß, das klingt komisch, aber ich habe es mit den Überwürfen gestylt, die ich auf meinem Bett habe, und finde, es sieht anständig aus. Noch wichtiger ist, dass alles an Ort und Stelle blieb und ich festgestellt habe, dass das zusätzliche Gewicht nachts dazu geführt hat, dass ich besser geschlafen habe – möglicherweise, weil ich mich nicht so viel bewegen kann.

Uns hat nicht gefallen: Obwohl dies für mich kein großer Nachteil war, überprüfen Sie, wie die Größe für Ihre Bettabmessungen funktioniert. Ich hatte die doppelte Größe auf meinem Kingsize-Bett und die Decke bedeckte ungefähr zwei Drittel davon, als sie gemacht wurde. Diese sind so konzipiert, dass sie die Größe einer Matratze haben, da sie dadurch nicht über die Kante hängen und auf den Boden fallen. Erwarten Sie also keinen Tropfen wie auf einer Tagesdecke. Allerdings empfiehlt Mela, dass Sie und ein Partner getrennte haben sollten, also ist die Größe wirklich eine ästhetische Sache. Ich stellte fest, dass ich meine nachts vertikal drehte, um eine Ganzkörperabdeckung zu erhalten – ideal, wenn jemand, mit dem Sie ein Bett teilen, es klaustrophobisch findet.

Wissenswertes:
Gewicht, das wir probiert haben: 7 kg für ein Doppelbett
Abnehmbarer Bezug? Jawohl
Gewichtsbereich verfügbar: Es gibt vier Gewichte von 5,5 kg bis 11 kg und drei Größen, zwei Gewichte und Größen für Kinder.

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