Dieses farbenfrohe vegetarische Gericht wird auf einem Bett aus flauschigem Couscous serviert und ist voller großer, kräftiger Aromen.
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Cal / Serv: 279
Ausbeuten: 4
Vorbereitungszeit: 0 Std 20 min
Gesamtzeit: 0 Std 50 min
Zutaten
1 Dose Tomatensauce
1 Teelöffel. gemahlener Kreuzkümmel
1/2 TL. Curry Pulver
Koscheres Salz
Pfeffer
1 kann Tomatenwürfel
1 mittlere Zwiebel
1 Mittelgroße Aubergine
1 kann Kichererbsen
3/4 c. Couscous
Gehackter Koriander
einfacher griechischer Joghurt
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Richtungen
- In einem großen Topf die Tomatensauce, den Kreuzkümmel, das Currypulver, 1/2 Tasse Wasser und 1/2 Teelöffel Salz und Pfeffer verquirlen.
- Tomaten, Zwiebeln und Auberginen einrühren und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und abgedeckt köcheln lassen, bis die Aubergine weich ist, 20 bis 25 Minuten.
- Fügen Sie die Kichererbsen hinzu und kochen Sie sie unbedeckt, bis die Kichererbsen durchgeheizt sind und die Mischung 4 bis 5 Minuten lang leicht eingedickt ist.
- In der Zwischenzeit den Couscous gemäß den Anweisungen in der Packung zubereiten. Den Eintopf über dem Couscous servieren. Nach Belieben mit Koriander und einer Prise Joghurt belegen.
Tipps & Techniken
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