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Sie haben so hart gearbeitet, um den Rest Ihrer Diät strengstens auf Keto zu beschränken - warum sollte Ihre tägliche Kaffeekonsummenge anders sein? Bevor Sie fortfahren und verzweifeln, dass Ihre Starbucks-Gewohnheit mit dem Rest von an den Straßenrand geworfen werden muss Sie wissen, dass es Möglichkeiten gibt, bestimmte Starbucks-Getränke zu bestellen, die sie keto-freundlich machen auch. Nachfolgend finden Sie einige der besten Beispiele... sowie die genaue Bestellweise, um die volle Ketoqualität zu gewährleisten.
Frisch gebrühter Kaffee
Man könnte meinen, die meisten frisch gebrühten Kaffees wären keto-freundlich, aber das ist nicht der Fall. Zum Glück ist es Starbucks.
Wie man bestellt: "Pike Place Roast." Andere No-Carb-Biersorten sind der blonde Braten, der dunkle Braten und vieles mehr.
Dünner Mokka
Gemäß Mr. SkinnypantsEin normaler Starbucks-Mokka fasst etwa 20 Gramm Kohlenhydrate, was Sinn macht, da er aus Milch, Schlagsahne und Mokkasauce besteht. Sie können jedoch ein paar Swaps machen, um es "dünn" zu machen.
Wie man bestellt: Fragen Sie nach "dünner zuckerfreier Mokkasauce". Auch das Ersetzen der Milch durch kräftige Schlagsahne und Wasser hilft.
Low-Carb London Nebel
Für diejenigen, die mit einem Londoner Nebel nicht vertraut sind, ist es in der Regel Nur eine (köstliche, mit Kohlenhydraten gefüllte) Kombination aus Earl Grey-Tee, Dampfmilch und Vanillesirup. Tauschen Sie die letzten beiden Dinge gegen Schlagsahne und zuckerfreien Sirup und Sie sind gut.
Wie man bestellt: Erwähne nicht einmal einen Londoner Nebel! Fragen Sie nach Earl Grey-Tee, einem Schuss schwerer Schlagsahne und natürlich einer Prise zuckerfreiem Vanillesirup.
Low-Carb Karamell Macchiato
Dieser ewige Liebling ist an einem normalen Tag nicht gerade gesund, und er ist auch nicht gesund, wenn Sie nur ein paar seiner Zutaten austauschen - er besteht größtenteils aus Milch, Espresso, Vanillesirup und Karamellsauce. Ein Barista schlug vor kurzem vor Reddit du verzichtest auf die heiße Version des Getränks (und die zusätzlichen Milchkohlenhydrate) und holst dir ein großes oder großes Eisgetränk.
Wie man bestellt: "Dünnes Karamell-Macchiato mit Mandelmilch und ohne Karamellnieselregen."
Eistee Chai Latte
Das gleicher Barista Ich schlug vor, dass ein Chai-Tee-Latte eines der wenigen Starbucks-Getränke ist, das durch einige Keto-Swaps nicht beeinträchtigt wird. Hip2Keto Beachten Sie, dass Sie diese Version nicht online bestellen können - persönlich ist der beste Weg, um sicherzugehen, dass Sie sie richtig erhalten.
Wie man bestellt: Sie haben hier ein paar Möglichkeiten. Man kann nach "Chai-Tee mit einem Schuss Sahne und X Pumps zuckerfreier Vanille" oder nach "einem leicht süßlichen Chai-Latte ohne Zuckerrohr und Breve" fragen. [Ed. hinweis: "breve" bedeutet nur halb und halb statt milch]
Low-Carb Flachweiß
Dies ist eine einfache Lösung. Tauschen Sie anstelle der üblichen gedämpften Vollmilch die gleiche Kombination aus schwerer Schlagsahne und Wasser ein.
Wie man bestellt: "Flaches Weiß, keine gedämpfte Milch, halb schwere Schlagsahne, halb gedämpftes Wasser."
Keto weißes Getränk
INSTAGRAM / @ CARBLESS.COCO
Es gibt kein echtes Originalgetränk, um dies zu modellieren heiß umkämpftes Keto-Getränk danach kannst du deinen Barista auch nicht wirklich um ein "Keto White Drink" bitten, also ...
Wie man bestellt: "Ungesüßter Pfirsich-Zitrus-Weiß-Tee mit einem Schuss Sahne, 2 bis 4 Pumps zuckerfreiem Vanillesirup, ohne Wasser und leichtem Eis."
Low-Carb Pink Drink
[Vermögenswert aufgrund von Syndizierungsrechten entfernt]Nochmal, Dieses überaus beliebte Getränk von Instagrammable ist nicht das Schwierigste, Keto-freundlich zu machen. Das Endergebnis wird offensichtlich weniger süß sein, aber es wird nicht weniger pink sein, was das Wichtigste ist, nicht wahr?
Wie man bestellt: "Passion Tango Tee, zuckerfreier Sirup und schwerer (oder leichter) Milchkännchen."
Eistee aus Ananas
Starbucks-Eistee ist, genau wie der normal gebrühte Kaffee, im Allgemeinen auch ziemlich ketosicher! Sie müssen natürlich eine Version davon "ungesüßt" bestellen, aber wenn Sie etwas Aroma wollen, haben Sie Optionen.
Wie man bestellt: "Grüner, schwarzer oder weißer Eistee mit einer Ananasfusion, ungesüßt."
Low-Carb Americano
Der Americano ist glücklicherweise schon zu Beginn ziemlich kohlenhydratarm, was dies zu einer weiteren einfachen Ketofixierung macht.
Wie man bestellt: "Americano mit schwerer Sahne."
Von:Delish US