Eier, die überraschende Nahrung, zum Sie zu helfen, während der Hitzewelle zu schlafen

Eier sind nicht nur zum Frühstück gedacht, so ein Ernährungsberater, da sich herausgestellt hat, dass das gesunde Essen das ist, was wir zum Abendessen essen sollten, damit wir während der Hitzewelle schlafen können.

Das einfache Essen ist ein natürliches Beruhigungsmittel der Spitzenklasse, sagte die Diätassistentin Sharon Natoli Daily Mail Australia.

"Etwas so Einfaches wie Essen Eier in der Abendessenszeit kann es ein natürliches Beruhigungsmittel sein, da Eiweiß dem Körper hilft, sich auf das Zubettgehen vorzubereiten, indem es Melatonin produziert - was dieses schläfrige Gefühl hervorruft ", sagte sie.

"Sie sind auch eine reiche Quelle für die Aminosäure Typtophan, was bedeutet, dass sie Ihnen helfen, länger besser zu schlafen, indem sie Ihrem Gehirn sagen, dass es für die Nacht abschalten soll."

Inzwischen greift man nach dem Eis Laut einem Wissenschaftler ist dies möglicherweise nicht der beste Weg, um cool zu bleiben und Ihnen beim Schlafen zu helfen.

Schreiben für Die UnterhaltungPeter Poortvliet von der University of Queensland sagte, dass unser Körper Wärme erzeugt, während er versucht, reichhaltige Lebensmittel zu verdauen.

"Während es logisch erscheinen mag, dass das Einbringen von etwas Kaltem, wie Eiscreme, in den Magen dazu beitragen sollte, die Temperatur zu senken, ist es Der anfängliche Kühleffekt wird schnell durch Wärme ersetzt, die durch Verdauungsprozesse erzeugt wird, die zum Abbau der Nährstoffe in Eiscreme erforderlich sind. " er sagt.

"Die Verdauung von kalorienreichen Lebensmitteln führt zu einem Anstieg der Körpertemperatur", fügt er hinzu.

Während sich Großbritannien weiter erwärmt, suchen die Briten nach mehr Möglichkeiten, um nachts besser schlafen zu können, einschließlich der Fans.

Gemäß Der SchlafberaterWährend ein Ventilator Luft zirkuliert, um Ihren Raum kühler und frischer zu machen, kann er auch Pollen und Staub zirkulieren lassen. Nicht gut, wenn Sie an Allergien, Asthma oder Heuschnupfen leiden.

"Sehen Sie sich Ihren Fan genau an", schlägt er vor. "Wenn sich Staub auf den Messern angesammelt hat, fliegen diese Partikel bei jedem Einschalten durch die Luft."