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Tauschen Sie traditionelle Pillen gegen insgesamt mehr natürliche Schmerzlinderung. Von Kräutertees und Tinkturen bis hin zu Aromaölen lindern diese natürlichen Schmerzmittel häufig auftretende Schmerzen und Beschwerden, von schlimmen Rückenschmerzen bis hin zu Spannungskopfschmerzen ...
Verbrennungen und Verbrühungen
Wenn Sie sich versehentlich am Handgelenk des Ofens verfangen, lassen Sie es zunächst einige Minuten lang unter kaltem Wasser laufen. Versuchen Sie danach, Calendula anzuwenden. "Es ist sehr nützlich, um die Schmerzen bei leichten Verbrennungen zu lindern", sagt die Apothekerin Susanne Haar. "Antioxidantien fördern den Heilungsprozess der Haut, wirken sehr beruhigend und können auch die Austrocknung und Rissbildung verringern, die bei leicht blasiger Haut auftreten können."
Probieren Sie Nelsons Burns Cream (£ 5.10, Nelsons Pharmacy)
Beulen und blaue Flecken
Tragen Sie bei Spaziergängen auf dem Land eine Tube Arnika-Creme, um Stöße und Schläge zu lindern, die Sie auf dem Weg bekommen. "Es fördert die Heilung und verteilt auch das Blut in der Nähe von Blutergüssen und bringt den Kreislauf in Schwung", erklärt Susanne Haar, Superintendentin bei
Nelsons homöopathische Apotheke. "Verwenden Sie die Creme bei Unebenheiten, aber nicht bei Hautverletzungen. Nehmen Sie homöopathische Arnika bei schweren Blutergüssen intern ein. "Versuchen Sie Bioderma Cicabio Arnica + (£ 7,20, Escentual)
Schmerzhafte Perioden
"Bromelain - ein Enzym in Ananas - hat sich als äußerst nützlich bei der Behandlung von Regelschmerzen erwiesen", sagt Dr. Marilyn Glenville, Autorin von Die Natural Health Bible für Frauen (Duncan Baird, £ 16,99). "Es hat entzündungshemmende und natürliche blutverdünnende Eigenschaften. Es wirkt auch als Glattmuskelrelaxans und soll "schlechte" Prostaglandine verringern, die die Gebärmutterkontraktionen und damit die Schmerzen erhöhen, und "gute" Prostaglandine fördern, die helfen Entspannen Sie sich und erweitern Sie die Blutgefäße. "Hormonelle Schwankungen im Monatszyklus einer Frau können zu empfindlichen Brüsten führen: Studien haben Nachtkerzenölpräparate mit einer Verringerung der Beschwerden.
Versuchen Sie Healthspan Bromelain (£ 12.95, healthspan.co.uk). Stiefel Nachtkerzenöl (£ 7.99, Stiefel)
Spannungskopfschmerzen
Davon sind rund 40% der Erwachsenen in Großbritannien betroffen, und Frauen leiden doppelt so häufig wie Männer. Das Mittel könnte jedoch in Ihrem eigenen Garten hinter dem Haus sein. "Lavendel enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die eine starke analgetische Wirkung haben. Damit ist er die perfekte natürliche Lösung zur Linderung von Spannungskopfschmerzen. Es ist auch bekannt für seine beruhigende Wirkung auf die Emotionen und ist hervorragend zur Beruhigung von Stress und Angstzuständen geeignet, die oft ein Vorläufer sein können ", sagt Tracy Horn, Aromatherapie-Expertin bei Absolute Aromen.
"Wenn Sie unterwegs sind, geben Sie ein paar Tropfen auf ein Taschentuch und atmen Sie einfach ein. Dies wird eine Dusche von beruhigenden Botschaften an das Gehirn senden und wiederum die Schmerzrezeptoren ankurbeln. Alternativ können Sie eine kleine Menge auf die Fingerspitzen geben und in die Schläfen und den Nacken einmassieren. "
Probieren Sie Absolute Aromas Aroma-Roll Lavender (£ 4.95, Absolute Aromen)
Schmerzende Gelenke
Lindern Sie die Beschwerden bei schmerzhaften Gelenken mit ein wenig Hitze. Mehrere Studien haben auf die Vorteile von Capsaicin, einem aktiven Bestandteil von Chili-Pfeffer, bei der Behandlung von Erkrankungen wie Arthrose hingewiesen. "Kreislaufkräuter wie Cayennepfeffer - Rubefacients genannt, weil sie Rötungen und Hitze verursachen - unterstützen den Heilungsprozess, indem sie den Blutfluss in die Region erhöhen.
Sie haben auch den zusätzlichen Vorteil von analgetischen Eigenschaften ", erklärt die Heilkräuterärztin Sabrina Biscardi Terra Sacra. "Jüngste Erkenntnisse scheinen darauf hinzudeuten, dass Capsaicin verschiedene Mechanismen und Wege verändert, die an Schmerzen beteiligt sind." Sie schlägt vor, die betroffenen Stellen mit einem. Zu massieren Mischung aus Paprika-Tinktur und einem mit ätherischen Ölen angereicherten Grundöl: "Hypericumöl hilft bei Nervenschmerzen, während Beinwellöl gut für das Gewebe ist Regeneration."
Probieren Sie Nature's Answer Cayenne-Pfeffer-Extrakt (£ 9, Planet Organic)
Geschwüre im Mund
Selbst kleinste Geschwüre können unverhältnismäßig unangenehm sein. Sie können durch Beißen auf Wange oder Zunge, aber auch durch Stress und hormonelle Schwankungen verursacht werden. "Nelkenöl wird seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Beschwerden, von Zahnschmerzen bis zu Husten, verwendet und ist sehr wirksam bei Mundgeschwüren", rät Zahnärztin Dr. Uchenna Okoye, klinische Direktorin bei London lächelnd.
"Es enthält eine Verbindung namens Eugenol, die vielen Dentalprodukten und Mundwässern zugesetzt wird, da sie natürliche antiseptische und antivirale Eigenschaften hat. Vermeiden Sie saure und würzige Lebensmittel, während Sie ein Geschwür haben, da sie als Reizmittel wirken, und denken Sie daran, es von Ihrem Zahnarzt untersuchen zu lassen, wenn eines länger als zwei bis vier Wochen dauert. "
Probieren Sie Holland & Barrett Gewürznelkenknospenöl (£ 3.35, Holland & Barrett)
Bauchkrämpfe
Die schmerzhaften Krämpfe, die mit Windstillstand oder Reizdarmsyndrom einhergehen, können insbesondere durch das Trinken von Kräutertee - Fenchel - gelindert werden. "Dies wird für Krämpfe verwendet, weil seine flüchtigen Öle spasmolytische Wirkungen ausüben (zur Linderung der glatten Muskulatur) Krämpfe) und karminative (lindernden Wind) und sie sind auch entzündungshemmend ", sagt Sabrina Biscardi. "Brechen Sie mit der Tradition und trinken Sie sie unmittelbar vor und nicht nach einer Mahlzeit, um die Verdauung stärker zu beeinflussen."
Probieren Sie Pukka Drei-Fenchel-Tee (£ 2.39, Pukka Kräuter)
Rückenschmerzen
Egal, ob es sich um den unteren Rückenschmerz eines Arbeitstages im Garten handelt oder um die anhaltenderen chronischen Schmerzen, an denen so viele von uns leiden, die Linderung kann ein Küchenschrank-Grundnahrungsmittel sein - Ingwer. "Die entzündungshemmenden Wirkungen dieser Wurzel wurden an der Universität von Miami untersucht", sagt der registrierte Osteopath Gavin Burt von Rücken & Jenseits.
"Die bisherigen Untersuchungen haben ergeben, dass Ingwer so stark entzündungshemmend ist, dass sogar Pharmaunternehmen seine Eigenschaften untersuchen. Ich würde empfehlen, es in Kapselform einzunehmen, vor allem, weil es in großen Mengen zu Reizungen führen kann Der Magen - 200 mg pro Tag über einen Zeitraum von vier Wochen sollten Ihnen sagen, ob es funktioniert oder nicht Sie."
Probieren Sie Good 'n Natural Ingwerwurzelkapseln (£ 15.49, Holland & Barrett)