Tipps zum Stressabbau

In einer überfüllten und überfüllten Umgebung zu sein, kann Ihre Sinne überlasten und es schwierig machen, sich zu entspannen. Aber wie kann Entstören Stress abbauen?

"Es ist nicht einfach, sich am Ende des Tages in einem überfüllten Zuhause zu entspannen, weil Signale an das Gehirn gesendet werden, dass es eine Million Dinge zu tun gibt", sagte der Verband der professionellen Entstörer und Organisatoren (APDO) sag es uns. "Auch Unordnung lenkt ab und stiehlt den Fokus von dem, was am wichtigsten ist.

"Es gibt Hinweise darauf, dass Unordnung und Unordnung das Gehirn negativ beeinflussen und Stress verursachen. Es verursacht auch "zerstreute Gedanken" und die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren und zu konzentrieren. "

Vor diesem Hintergrund gibt APDO seine wichtigsten Tipps zum Stressabbau durch Dekodieren:

1. Gib nicht auf

Wenn du anfängst Ausreden und OrganisierenDinge können schlechter aussehen, bevor sie besser werden. Der Schlüssel ist, etwas Zeit in den Prozess zu investieren, sich nicht von anderen Aufgaben ablenken zu lassen und das Gefühl der Überforderung durchzusetzen.

2. Sei realistisch

Rom wurde nicht an einem Tag erbaut. Es dauerte länger als ein Wochenende, bis die Dinge in Unordnung gerieten, und es wird einige Zeit dauern, bis das Problem behoben ist. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie einen Berg erklimmen möchten. Teilen Sie die Aufgabe in mundgerechte Stücke auf, und sie wird weitaus leichter zu handhaben sein.

3. Nein sagen

Wir haben alle die gleichen 24 Stunden am Tag und wir sind es uns und unseren Lieben schuldig, aus jedem den größtmöglichen Nutzen zu ziehen. Wenn Sie nicht viel aus einer gesellschaftlichen Veranstaltung herausholen möchten, nehmen Sie nicht daran teil. Wie unsere Besitztümer ist es fraglich, wie wir unsere kostbare Zeit verbringen. Wenn es keine nützliche, wertvolle oder erfreuliche Erfahrung ist, sollten Sie darüber nachdenken, sie zu löschen.

4. Digitales Entstören

Das Beantworten von E-Mails, die alle paar Minuten von Ihrem Telefon eingehen, ist genauso schlimm wie das Leben in einer physisch überfüllten Umgebung. Es kann bedeuten, dass Ihre Aufmerksamkeit ständig beansprucht wird und Sie niemals die Chance haben, in der Gegenwart zu sein. Weisen Sie dort, wo Sie möchten, bestimmte Zeiten zu E-Mail überprüfen, beschränken Sie die Anzahl der Personen, denen Sie in sozialen Medien folgen, und reduzieren Sie die Anzahl der von Ihnen verwendeten Apps.

5. Rufen Sie die Profis an

Manchmal ist es zu überwältigend, das Durcheinander selbst in den Griff zu bekommen. Dann kann Ihnen ein professioneller Organisator helfen, den Weg durch die Unordnung und den Stress frei zu machen, um ein Ziel zu erreichen ruhigeres Zuhause und Leben. Sie verfügen über die Erfahrung und die Ideen, mit denen Sie Ihren Raum optimal nutzen können. Sie haben das Fachwissen, Sie zu beraten, was mit unerwünschten Besitztümern zu tun ist, und sie können Ihnen beibringen, die Änderungen endgültig beizubehalten.