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Der Winter ist nicht nur mit schönen, schneebedeckten Szenen und kuscheligen, wärmenden Feuern verbunden, sondern birgt auch eine Reihe von Gefahren für unsere Haut, darunter eine Mischung aus Temperaturen, Trockenheit und Vitamin D-Mangel.
Es ist also ein gutes Timing, mit dem die Hautpflegeunternehmerin und Schönheitsexpertin Liz Earle MBE ihre wichtigsten Tipps zur Hautgesundheit im Winter geteilt hat Holen Sie sich den Glanz.
Hier konzentriert sich Liz darauf, wie sich unsere Diäten auf unsere Haut auswirken können, und empfiehlt ihr Lieblingslebensmittel, damit unsere Haut in den kalten Wintermonaten strahlt ...
Um die Feuchtigkeit anzukurbeln ...
Im Winter ist es üblich, dass trockene Haut aufgrund der kalten Außentemperaturen im Gegensatz zur Wärme im Inneren auftritt. Um dem entgegenzuwirken, empfiehlt Liz zu essen Nüsse und Samen um einen guten Vitamin E-Spiegel aufrechtzuerhalten, der problematische Haut lindert.
Um die Haut klar zu halten ...
Liz erzählte Holen Sie sich den Glanz"Einer meiner Lieblings-Skin-Food-Tipps ist das Trinken Kefir, ein Superjoghurtgetränk, hergestellt, wenn Kefirkörner zu Milch oder ähnlichen Flüssigkeiten gegeben werden. "Liz glaubt, dass die fermentierte Milch dazu beitragen kann, die Haut klar und makellos zu halten.
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Um die Immunität zu stärken ...
Eine festliche Option zu unserem immunitätsfördernden Vitamin C ist Clementinen. Liz empfiehlt auch zu essen Grünkohl und Granatapfelkernen um Krankheiten und Hautproblemen vorzubeugen, die auftreten, wenn wir müde sind und Infektionen bekämpfen.
Um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern ...
Niedrige Stimmung zeigt sich definitiv auf unserer Haut. Der Beauty-Guru schlägt einige zuverlässige Wellness-Lebensmittel vor, darunter Avocado um Ihren Folsäurespiegel zu erhöhen, Lakritze den Gesamtstress abzubauen und Rote Beete zur Steigerung der Vitamin-B-Mineralien und Förderung der Energiefreisetzung über den Tag verteilt.