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Sie können als sein organisiert, wie Sie möchten Aber leider kann unser Verstand manchmal versagen und wir gehen glücklich zur Tür hinaus, obwohl wir unsere Schlüssel, unseren Regenschirm oder unser Lunchpaket auf der Seite liegen lassen. Oder wir haben in unserem Buch auf dem Sofa vergessen, wie lange der Ofen schon läuft.
Aber dank der Wissenschaft könnte es einen einfachen Gehirn-Trick geben, der uns daran hindern könnte, so vergesslich zu sein, und sicherstellen könnte, dass wir beim nächsten Regen nicht brutal zurückbleiben.
Eine neue Studie hat eine Verbindung zwischen dieser einfachen mentalen Übung und einem verbesserten Gedächtnis gefunden - eine gute Nachricht für Ihre Zeit endlose Listen Schneiden Sie den Senf nicht ganz durch.
Was musst du machen
Damit die mentale Übung funktioniert, müssen Sie sich vorstellen, dass zwei Objekte eins werden (eines muss das sein, an das Sie sich erinnern möchten) und eine mögliche Konsequenz.
Beispielsituation:Sie wollen das Haus nicht ohne Ihre Schlüssel verlassen
Mentale Übung:Stellen Sie sich am Abend zuvor vor, Sie könnten Ihre Haustür nicht öffnen, um zu gehen, weil die Schlüssel im Schloss verschweißt sind.
Dr. Jennifer Ryan, leitende Wissenschaftlerin bei Baycrest's Rotman Research, glaubt, dass diese Methode sogar bei der Bekämpfung der Amnesie helfen könnte Metro Berichte.
"Frühere Forschungen haben gezeigt, dass die Vorstellung, dass zwei Objekte zu einem verschmelzen, den Menschen helfen wird, diese Gedächtnisdefizite zu umgehen, aber unsere Die Arbeit hat gezeigt, dass es auch wichtig ist, die Beziehung zwischen den beiden Elementen zu verstehen. Wir wissen, dass es sich um eine kognitive Funktion handelt während des Alterns beeinträchtigt und diese Strategie könnte eine Problemumgehung für kleinere Speicherprobleme sein, je nachdem, was Sie erreichen müssen. " Sie sagt.
Wir haben noch ein paar Beispiele zusammengestellt, um Ihnen zu helfen ...
Situation: Sie haben Eier zum Kochen gebracht und möchten sie nicht vergessen
Mentale Übung: Stellen Sie sich beim Anlegen der Eier ein brennendes Ei in dem Raum vor, in den Sie sich begeben.
Situation: Sie möchten das Haus nicht ohne Ihre Einkaufsliste verlassen
Mentale Übung: Wenn Sie Ihre Einkaufsliste schreiben, stellen Sie sich vor, dass Ihre Haustür die Liste ist und Ihr Obst- und Gemüsebedarf überall darauf steht.
Situation: Sie müssen daran denken, an diesem Abend einen Verwandten anzurufen
Mentale Übung: Stellen Sie sich morgens das Gesicht dieses Verwandten auf Ihrem Mobiltelefon vor und wenn es klingelt, sprechen sie.
Wirst du es versuchen?