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Es wurde uns schon lange gesagt, dass ein gutes Lachen uns die Welt des Guten erschließen kann, aber was wäre, wenn regelmäßiges Weinen der Schlüssel für ein "stressfreies" Leben wäre?
Japanische Forscher sagen, Tränen der Traurigkeit sind genauso mächtig wie Tränen des Glücks, wenn es darum geht stress abbauen. Dies liegt daran, dass das Weinen die autonomen Nerven entspannt, indem es die parasympathische Nervenaktivität stimuliert.
Stephanie RausserGetty Images
Und der japanische Akademiker Hidefumi Yoshida ist von der Idee so angetan, dass er ein "Tränenlehrer" wird, der auf Reisen ist Land, um Schulen und Unternehmen Vorträge über die Vorteile des Weinens in Verbindung mit Toho zu geben Universität.
"Das Weinen ist effektiver als Lachen oder Schlafen, um Stress abzubauen", sagte er Japan Times. "Wenn Sie einmal in der Woche weinen, können Sie ein stressfreies Leben führen."
Er empfiehlt, sich traurige Filme anzuschauen, sich unter Tränen Musik anzuhören und regelmäßig Bücher zu lesen, die zum Nachdenken anregen, damit die Tränen fließen.
Deutsche Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass ein heißes Bad effektiver sein kann als Sport Depressionen besiegen.
Forscher aus dem Universität Freiburg baten 45 depressive Menschen, acht Wochen lang jede Nacht ein 30-minütiges Bad zu nehmen. Sie bekamen dann warme Decken und eine Wärmflasche und mussten sich 20 Minuten entspannen.
Diese Routine schien ihr geistiges Wohlbefinden um acht Punkte zu steigern - drei Punkte mehr als andere Teilnehmer mit Depressionen, die 45 Minuten pro Woche trainierten.
Es wird vermutet, dass das Baden in Wasser, das knapp über Ihrer Körpertemperatur erwärmt wird, dabei helfen kann, Ihren Tagesrhythmus zu synchronisieren und zu stärken. Leute mit Depression haben oft eine verzögerte oder gestörte Körperuhr.