Die brillante Liste der "101 Wege, mit Stress umzugehen" ist viral

Jede Jahreszeit bringt ihre eigenen Belastungen für Eltern und Familien mit sich, weshalb ein Lehrer etwas Erstaunliches tat, um seine Schüler zu ermutigen und ihre geistige Gesundheit zu stärken. Aber jetzt profitiert nicht nur seine Klasse von den Ratschlägen ...

Diese hilfreiche Liste von "101 Möglichkeiten, mit Stress zu kopieren" wird viral, nachdem ein Psychologielehrer der Sekundarstufe, Brett Phillips, sie seinen Schülern gegeben hat Buzzfeed. Phillips hat es 10 Jahre lang an seine Klassen verteilt, aber vor kurzem wurde es populär, als die Schülerin Alina Ramirez es teilte auf Twitter.

Die Liste sollte Phillips 'überwältigte Studenten inspirieren, aber jetzt trifft sie Menschen jeden Alters und Lebensstils. Es steckt voller einfacher und praktischer Ideen, die Sie ausprobieren können, wenn Sie sich gestresst fühlen, sowie Dinge, die Sie regelmäßig tun können, um Ihre geistige Gesundheit zu fördern. Hier ist eine Nahaufnahme ...

Phillips hat die Ideen im Laufe der Jahre aus Lehrbüchern und Artikeln zusammengestellt. Einige der einfachsten Tipps sind: Sorgen aufschreiben, öfter "Nein" sagen und lächeln. Und am Ende steht eine besonders belebende Botschaft, die lautet: "BONUS: Entspannen Sie sich, nehmen Sie jeden Tag zu einer Zeit. .Sie haben den Rest Ihres Lebens zu leben. "

Das Handout wurde jetzt rund 30.000 Mal geteilt. "Ich gebe den Schülern die Liste und lasse sie dann fünf Dinge auswählen, die sie anfangen müssen, um ihren Stress abzubauen", sagte er.

Wir können uns zwar leicht vorstellen, dass dieses Arbeitsblatt für Jugendliche nützlich ist, aber wir wissen auch, dass diese Ideen für jeden, der mit Stress zu tun hat, bemerkenswert nützlich sein können. Phillips gab zu, dass er die Liste als Erinnerung an Dinge verwendet, die er tun sollte. "Ich mache viele Dinge auf der Liste, um das Leben selbst mehr zu genießen", sagte er. "Das Leben ist kurz - zu viel Stress wird es noch kürzer machen!"

(h / t Buzzfeed)