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Sie sagen, ein gutes Gewissen hilft Ihnen dabei, einfach einzusteigen, aber jetzt behaupten Wissenschaftler, das Geheimnis für einen erholsamen Schlaf sei das Gefühl, etwas Bedeutendes zu haben, auf das Sie sich einstellen müssen ...
Forscher der Northwestern University behaupten, dass Sinn fürs Leben mit besserem Schlaf verbunden ist. Der Telegraph Berichte.
"Den Menschen zu helfen, einen Lebenszweck zu entwickeln, könnte eine wirksame drogenfreie Strategie sein, um den Schlaf zu verbessern Qualität, vor allem für eine Bevölkerung, die mehr Schlaflosigkeit gegenübersteht ", schrieb Seniorautor Jason Ong in der Tagebuch Schlaf, Wissenschaft und Praxis.
Und die gute Nachricht ist, dass das Team davon überzeugt ist, dass jeder seinen Sinn für Ziele verbessern kann.
"Lebensinhalt ist etwas, das durch kultiviert und verbessert werden kann Achtsamkeitstherapien," er fügte hinzu.
In der Studie befragte das Team über 800 Menschen im Alter von 60 bis 100 Jahren zu ihrem Lebenszweck und ihrer Schlafqualität. Während die Studienteilnehmer älter waren, glaubt das Team, dass die Ergebnisse für uns alle gelten könnten.
Diejenigen, die glaubten, dass ihr Leben einen Sinn hatte, litten mit 63% weniger Wahrscheinlichkeit an Schlafapnoe und 52% weniger wahrscheinlich, unruhiges Beinsyndrom zu erfahren - von denen beide mit verbunden sind schlechte Qualität schlummern.
Das Team hofft nun zu untersuchen, ob achtsamkeitsbasierte Therapien zur Steigerung des Sinns auch zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen können.
Von:Prima