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Oft wird uns gesagt, dass sieben Stunden Schlaf die beste Ruhezeit sind, damit unser Gehirn und unser Körper optimal funktionieren können. Aber was ist die ideale Anzahl von Stunden, um unser Glück zu steigern?
Laut einer neuen Studie von Amerisleep, einer Matratzenfirma, gibt es eine genaue Schlafmenge - bis auf die Minute genau - die uns tagsüber glücklicher machen kann.
Die perfekte Menge? Anscheinend sieben Stunden und sechs Minuten pro Nacht.
Die Umfrage unter 2.000 Teilnehmern ergab, dass Menschen, die genau so viel Schlaf hatten, als "vollkommen glücklich" eingestuft wurden Mail Online Berichte. Während Menschen, die weniger als sechs Stunden und 48 Minuten bekamen Schlaf bezeichneten sich als unglücklich in ihren Beziehungen sowie als ängstlich.
Rob MelnychukGetty Images
Leute, die sagten, sie seien "größtenteils glücklich", bekamen sieben Stunden Zeit zum Schweigen. Und diejenigen, die sechs Stunden und 54 Minuten schliefen, bezeichneten sich selbst als "etwas glücklich".
Die Umfrage ergab auch, dass Teilnehmer, die meditieren oder duschen, bevor sie ins Bett gehen, den besten Schlaf haben. Wobei sich herausstellte, dass Einzelpersonen am meisten schliefen.
Schlafmangel kann sich negativ auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken und in einigen Fällen zu Müdigkeit, Depressionen und einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes.
Andere Studien haben gezeigt, dass es nicht nur um die Stunden und Minuten des Schlafs geht, sondern um eine regelmäßige Menge Schlaf.
Der NHS empfiehlt, dass Erwachsene sieben Stunden pro Nacht schlafen, aber diese wenigen zusätzlichen Minuten können viel nützlicher sein, als Sie denken.