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Fühlen Sie sich jemals schuldig, wenn Sie sich ein Mittagsschläfchen gönnen? Es ist ein einfacher, aber sehr befriedigender Genuss, der Sie erfrischt und bereit für den Abend macht. Nun, laut Wissenschaft sollten wir uns überhaupt nicht schuldig fühlen. Tatsächlich tun wir uns selbst einen Gefallen ...
Untersuchungen haben ergeben, dass ein kurzes Nickerchen am Tag nicht nur unser Wohlbefinden steigern kann Wohlbefinden, aber auch unsere Leistung, die Mail Online Berichte.
Das Team der Universität von Hertfordshire hat sogar ein brandneues Wort (das wir lieben!) Entwickelt, um das Gefühl der entspannten Zufriedenheit, das Sie nach einem Nickerchen bekommen, zusammenzufassen: „Windeln“.
Entscheidend ist jedoch, wie lange Sie ein Nickerchen machen: Ihre Dosis sollte nicht länger als 30 Minuten dauern. Wenn Sie jedoch länger bleiben, werden Sie tatsächlich das Gefühl haben weniger glücklich, als ob du dich überhaupt nicht ausgeruht hättest.
Studienleiter Professor Richard Wiseman sagte: "Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Nickerchen von weniger als 30 Minuten Sie fokussierter machen, produktiv und kreativ, und diese neuen Erkenntnisse legen nahe,... dass Sie auch glücklicher werden können, wenn Sie nur ein kurzes Nickerchen machen. "
Mehr als 1.000 Freiwillige nahmen an der Studie teil, die für das Edinburgh Science Festival durchgeführt wurde. Die Mehrheit (66%) der "Kurznapper" in der Studie, die gebeten wurden, eine halbe Stunde lang zu schlafen, fühlte sich danach glücklich.
In der Zwischenzeit gaben nur 56% derjenigen an, die länger geschlafen haben, während 60% der Nicht-Schläfer zustimmten.
Im Durchschnitt gaben Kurznapper einen "Glücksfaktor" von 3,67 von fünf an, Nichtnapper von 3,52 und Langnapper von 3,44.
Grundsätzlich könnten wir alle davon profitieren, ein bisschen mehr auszuruhen - vergessen Sie nur nicht, diesen Alarm einzustellen!
Von:Prima