So bleiben Sie im Herbst gesund

Die Herbstsaison bringt viele Freuden mit sich, kann aber auch einige gesundheitliche Probleme mit sich bringen. Nachfolgend finden Sie eine Anleitung zu einigen allgemeinen Gesundheitsproblemen, die Sie und Ihre Angehörigen während der Saison betreffen können, sowie zu den Maßnahmen, die Sie zur Vorbeugung und Behandlung dieser Probleme ergreifen können.

1. Husten und Erkältungen

Husten und Erkältungen sind in den kälteren Monaten des Jahres viel häufiger. Während eine Erkältung Sie für ein paar Tage unglücklich machen kann, ist es nicht lebensbedrohlich.

Behandlung

Das Erkältungsvirus kann nicht mit Antibiotika behandelt werden, sodass Sie Ihren Hausarzt nicht aufsuchen müssen. Sie sollten sich nur an Ihren Arzt wenden, wenn die Erkältung mehrere Tage andauert und sich nicht bessert.

Verhütung

Wenn Sie sich erkältet haben, können Sie durch Befolgen der NHS-Empfehlungen die Ausbreitung der Erkältung verhindern. Verwenden Sie ein Taschentuch, um ein Niesen oder Husten zu bekommen, werfen Sie das Taschentuch weg und waschen Sie dann Ihre Hände, um alle verbleibenden Viren abzutöten. Wenn Sie Fieber entwickeln, das nicht auf Paracetamol anspricht, oder wenn Sie Atembeschwerden bekommen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

2. Asthma

Menschen mit Asthma können feststellen, dass feuchte oder kalte Tage Atemprobleme auslösen. Wenn Sie Asthma haben und nachts Symptome auftreten oder Ihre Asthmasymptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sollten Sie sich an Ihre Asthmaschwester oder Ihren Arzt wenden. Sie überprüfen dann Ihre Basismedikamente. Bei Bedarf erhalten Sie möglicherweise eine Dosis Steroide, die Ihnen das Atmen erleichtern.

3. Grippe

Die Auswirkungen der Grippe auf Ihre Gesundheit können sehr schwerwiegend sein. Wenn eine Influenza ausbricht, sollten Sie von den örtlichen Behörden verwarnt werden. Die Grippe stellt ein ernstes Risiko für Kleinkinder, ältere Menschen und Personen dar, bei denen eine Atemwegserkrankung oder -erkrankung vorliegt. Zu den Symptomen, die Grippe von Erkältung unterscheiden, gehören:

• Muskelschmerzen, die oft verhindern, dass Sie das Bett verlassen
• Hohes Fieber
• Starker Husten

Wenn die Atemfrequenz der Person mit Grippe zunimmt oder das Fieber nicht abnimmt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Behandlung

Die erste Behandlungslinie gegen die Grippe sind rezeptfreie Schmerzmittel und viel Flüssigkeit. Wenn Sie das Gefühl haben, sich nicht zu verbessern, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen. Ihr Arzt kann möglicherweise antivirale Medikamente verschreiben. Dies hängt jedoch von der genauen Grippebelastung ab, von der Sie betroffen sind.

Verhütung

Jedes Jahr startet die Regierung eine Anti-Grippe-Kampagne. Diese Kampagne bietet schutzbedürftigen Gruppen eine Grippeimpfung an:

• Menschen über 65 Jahre
• Schwangere Frau
• Menschen, die in Pflegeheimen leben
• Menschen, die die Hauptbetreuer einer behinderten oder älteren Person sind

Wenn Sie nicht zu einer dieser gefährdeten Gruppen gehören, können Sie Grippemedikamente privat online oder in einer Apotheke kaufen.

4. Halsinfektionen

Virusinfektionen können auch zu Halsentzündungen führen. Wenn Ihre Kehle infiziert wird, wird es wund und entzündet.

Behandlung

Es gibt eine Reihe von rezeptfreien Medikamenten, die helfen, Schmerzen zu lindern. Wenn Sie jedoch Fieber, schmerzhafte und geschwollene Drüsen oder weiße Flecken auf Ihren Mandeln entwickeln oder Schwierigkeiten haben Wenn Sie es schlucken, haben Sie möglicherweise eine Mandelentzündung oder einen Mandelabszess und müssen einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren GP.

5. Augeninfektionen

Wenn Ihr Auge rot wird und juckt oder einen Ausfluss hat, ist die Ursache wahrscheinlich eine Bindehautentzündung. Bindehautentzündung wird mit häufigen Bädern mit warmem Wasser oder rezeptfreien Augentropfen behandelt. Wenn Ihr Auge jedoch schmerzt oder Sie unter Sehverlust leiden, sollten Sie sofort einen Optiker oder Ihren Hausarzt kontaktieren.

Verhütung

Der beste Weg, um eine Augeninfektion zu verhindern, ist das häufige Händewaschen. Sie sollten auch darauf achten, dass Ihre Finger nicht mit Ihren Augen in Berührung kommen.

6. Durchfall und Erbrechen

Einige Viren können Durchfall, Erbrechen oder beides verursachen. Händewaschen ist der beste Weg, um solche Ausbrüche zu verhindern. Um die Ausbreitung des Virus, das diese Symptome verursacht, zu verhindern, sollten die Betroffenen erst 48 Stunden nach der Bereinigung zur Arbeit oder zur Schule zurückkehren.

7. Psychische Gesundheit

Während die Nächte hereinbrechen, können manche Menschen eine schlechte Stimmung und erhöhte Angst verspüren. Eine gesunde Ernährung, die durch Vitamin-D-Präparate ergänzt wird, kann dabei helfen, dem entgegenzuwirken. Versuchen Sie, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Dies kann dazu beitragen, Ihren Serotoninspiegel zu steigern. Wenn Sie sich depressiv fühlen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um weitere Hilfe zu erhalten.

Dr. Elizabeth Kershaw-Yates ist Allgemeinmedizinerin bei TheOnlineClinic