Die lustige Übung, die tatsächlich die Zeichen des Alterns umkehren kann, sagen Wissenschaftler

UPDATE: 20. August 2017

Neue Forschungen deuten darauf hin, dass das Tanzen die Auswirkungen des Alterns nicht nur verringert, sondern im Gehirn sogar umkehren kann.

Eine neue Studie an älteren Freiwilligen hat ergeben, dass sowohl geistiges als auch körperliches Altern im Gehirn durch körperliche Betätigung, insbesondere durch Tanzen, rückgängig gemacht werden kann.

Die Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 68 Jahren nahmen an einem wöchentlichen 18-monatigen Kurs teil. Während dieser Zeit wurden die Auswirkungen des Tanzens auf das Gehirn gemessen und die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung des Teils des Gehirns, der als Hippocampus bekannt ist.

Diese Region ist anfällig für Alterung und Demenzund ist verbunden mit Gedächtnis und Lernen.

"Bewegung hat den positiven Effekt, dass sie den altersbedingten Rückgang der geistigen und körperlichen Verfassung verlangsamt oder sogar entgegenwirkt "Dr. Kathrin Rehfeld, Hauptautorin der Studie am Deutschen Zentrum für Neurodegenerative Krankheiten in Deutschland, erzählte der

ausdrücken.

"In dieser Studie zeigen wir, dass zwei verschiedene Arten von körperlicher Betätigung (Tanzen und Ausdauertraining) den Bereich des Gehirns vergrößern, der mit dem Alter abnimmt.

"Im Vergleich dazu hat nur das Tanzen zu merklichen Verhaltensänderungen im Sinne eines verbesserten Gleichgewichts geführt."

Klingt nach einer guten Zeit, um diese zu imitieren Streng Tanzbewegungen...

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ORIGINALGESCHICHTE: 11. April 2017

Eine neue Studie hat gezeigt, dass eine unterhaltsame Übung die beste Option für über 40-jährige ist - Tanzen.

Dies liegt daran, dass das Erlernen eines neuen Tanzes tatsächlich dazu beitragen kann, unser Gehirn vor den Auswirkungen des Alterns zu schützen New York Times Berichte.

Ja, das stimmt Streng Fans - es ist Zeit, auf die Tanzfläche zu gehen.

Laut einer neuen Studie der University of Illinois, die letzten Monat in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Grenzen der alternden NeurowissenschaftWenn wir lernen, was sie einen "sozialen Tanz" nennen, wirkt dies auf unser Gehirn als Anti-Aging-Effekt, den es bei anderen Übungsalternativen, einschließlich Gehen, nicht gibt.

Wissenschaftler wissen seit langem, dass sich unser Gehirn nach etwa 40 Jahren verändert und verlangsamt und Informationen mit zunehmendem Alter weniger schnell verarbeitet. Sie glauben, dass dies auf eine Abnahme der Effizienz unserer „weißen Substanz“ zurückzuführen ist, die dazu beiträgt, Botschaften im Gehirn zu übertragen.

In diesem neuen Experiment untersuchte das Team, ob bestimmte Arten von Übungen Auswirkungen auf die Funktion älterer Gehirne haben könnten. Das Team untersuchte fast 200 Menschen in den 60ern und 70ern ohne Anzeichen einer kognitiven Beeinträchtigung und testete sowohl ihre aerobe Fitness als auch ihre mentalen Fähigkeiten, einschließlich der Verarbeitungsgeschwindigkeit ihres Gehirns.

Die Forscher teilten die Freiwilligen dann nach dem Zufallsprinzip in Gruppen ein und baten sie, eine der drei folgenden Aktivitäten durchzuführen: dreimal pro Woche zügig gehen; sanftes Stretching und Gleichgewichtstraining; und lernen zu tanzen.

Diese letzte Gruppe verbrachte drei Stunden pro Woche damit, ein immer komplizierteres Thema zu lernen. “Land'Tanz, mit Menschen, die in einer Sequenz von Partner zu Partner wechseln.

Nach sechs Monaten, in denen sie ihre neuen Regimes eingeführt hatten, wurden die Gehirne der Freiwilligen erneut auf die Probe gestellt und die Tänzer waren den anderen einen Schritt voraus.

Während alle Gehirne der Teilnehmer Anzeichen einer abnehmenden weißen Substanz zeigten, höchstwahrscheinlich wegen Mit zunehmendem Alter zeigte eine Gruppe eine Verbesserung des Gesundheitszustands einiger ihrer weißen Substanzen - der Tänzer.

Tatsächlich hatten sie im Bereich ihres Gehirns eine stärkere weiße Substanz, die mit der Verarbeitungsgeschwindigkeit und der Geschwindigkeit in Zusammenhang stand Erinnerung.

Und fast jeder einzelne der Freiwilligen schnitt bei kognitiven Tests besser ab als vor sechs Monaten, selbst wenn es keine gab Veränderungen in der weißen Substanz, die nach Ansicht des Teams darauf hindeuten, dass es von Vorteil ist, sich an Aktivitäten zu beteiligen, bei denen es um Umzug und Geselligkeit geht zum alternde Gehirne.

"Die Botschaft ist, dass wir versuchen sollten, nicht sesshaft zu werden", fügte die Studienautorin Dr. Agnieszka Burzynska hinzu. "Die Leute, die in unsere Studie kamen und bereits trainierten, zeigten den geringsten Rückgang."