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Wenn Sie die Natur lieben, werden Sie froh sein zu wissen, dass ein Wochenende mit den Wundern des Campings Ihre innere Körperuhr nach neuen Erkenntnissen zurücksetzt.
Die von Wissenschaftlern der University of Colorado in Boulder (USA) durchgeführte Studie ergab, dass das Schlafen in der freien Natur denjenigen helfen kann, die morgens Schwierigkeiten beim Aufstehen haben.
Camping setzt uns tagsüber mehr natürlichem Licht aus und nachts weniger. Dies kann helfen, gestörte Schlafmuster zu korrigieren und den täglichen „circadianen Rhythmus“ unseres Körpers zurückzusetzen, der Tag und Nacht antizipiert und die Funktionsweise unseres Körpers koordiniert. Dies wirkt sich auf Wachsamkeit, körperliche Stärke, Stimmung und Schlaf aus.
Das künstliche Licht, das in das moderne Leben eindringt, insbesondere in städtischen Räumen, verändert die natürlichen Schlafgewohnheiten und Smartphones sind notorisch schlecht Einfluss auf unseren Schlaf.
Dr. Kenneth Wright von der University of Colorado Boulder berichtete dem BBC: "Wir wachen zu einer Zeit auf, in der unsere Tagesuhr sagt, wir sollten noch schlafen."
Er sagt, dass dies unserer Gesundheit schadet, da die Forschung dies mit Stimmungsstörungen, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes in Verbindung bringt. Es bedeutet, dass das Aufwachen schwierig ist und wir uns immer noch benommen fühlen.
Paul McGeeGetty Images
Veröffentlicht in Aktuelle BiologieDie Studie dokumentierte die Ergebnisse einer Reihe von Campingreisen mit einer kleinen Gruppe von Freiwilligen. Lichtwerte und das Schlafhormon Melatonin im Blut wurden aufgezeichnet. Das einzige Licht, das sie hatten, war vom Lagerfeuer.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Camper 13-mal mehr Licht ausgesetzt waren als zu Hause, obwohl der Test im Winter durchgeführt wurde. Der Melatoninspiegel stieg auch zweieinhalb Stunden früher an als vor der Reise. Sie alle gingen auch früher ins Bett und in einer Woche Sommercamping änderte sich die Melatoninproduktion um zwei Stunden.
Dr. Wright sagte: "Wir sagen hier nicht, dass Camping die Antwort ist, aber wir können dem modernen Leben mehr natürliches Licht einbringen. Es ist etwas, was wir als Gesellschaft regulieren können, ohne dass Menschen ihr Verhalten ändern müssen. "
Das klingt nach einer guten Ausrede für uns, die Zeit im Freien optimal zu nutzen und all das natürliche Licht zu absorbieren. Du könntest Radeln Sie auf wunderschönen Landstraßen, oder entdecken Sie einige der atemberaubenden Frühlingsblumen, die zu blühen beginnen.