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Stephen Ferrando, Direktor für Psychiatrie am Westchester Medical Center, erklärt ...
Es ist kein Juli, aber der August ist still technisch Sommer, warum fühlt es sich dann manchmal wie ein kompletter Widerstand an?
Laut Stephen Ferrando, Leiter der Psychiatrie am Westchester Medical Center, sind Angstzustände und Depressionen im August ziemlich häufig.
"August Blues... sind so etwas wie der Sonntagabend-Blues für einen Monat ", sagte Ferrando Wissenschaft von uns.
Depressionen und Angstzustände am Ende des Sommers können oft mit situativen Ereignissen gleichgesetzt werden, wie etwa dem Schulbeginn (das Gefühl des bevorstehenden Untergangs ist nie verschwunden), das Ende Ihrer Ferien und die Vorfreude auf den hektischen Winter Jahreszeit. Mit anderen Worten, Sie haben das Gefühl, der Sommer sei vorbei und Sie sind verärgert über all die lustigen Zeiten, Erinnerungen und hübschen Instagramme, die Sie nicht genießen durften.
Die Erfahrung der saisonalen Depression in der Sommerzeit ist "eher ein aufgeregter und ängstlicher depressiver Zustand", erklärte Ferrando, während diejenigen, die erleben saisonale Depression im Winter fallen sie eher in einen "vegetativen depressiven Zustand".
Trotz ähnlicher Symptome, August Blues und saisonale affektive Störung (oder SAD, eine Art von Depression im Zusammenhang mit saisonalen Veränderungen) sind nicht immer ein und dasselbe.
Gary WatersGetty Images
Laut Ferrando ändern sich saisonale Stimmungsschwankungen, die dem nicht entsprechen SAD-Kriterien werden als "subklinisch" eingestuft - unzureichend schwerwiegend und / oder konsistent für die Diagnose. "Wenn etwas Gutes passiert, fühlt man sich besser und wenn etwas nicht so Gutes passiert, fühlt man sich schlechter, aber es reagiert etwas reaktiver auf die Umstände", fuhr er fort. "Eine echte Störung reagiert nicht gut auf Umstände."
Obwohl es nicht oft als formelle Störung eingestuft wird, ist der August-Blues etwas, um das man sich kümmern muss.
Rachel Annunziato, Associate Professor für Psychologie an der Fordham University, erklärte, dass sie sich im August oft schuldig fühle, wenn sie langsamer werde. Es ist gut, organisiert zu bleiben, aber sie schlägt vor, dass Sie es langsam angehen. "Ich denke, wenn Sie es noch nicht getan haben, ist dies eine wichtige Zeit, um sich eine kleine Pause zu gönnen."
Dies gibt Ihnen einen guten Grund, den Sommerurlaub um ein paar Tage zu verlängern und den Sommer mit einem guten Ton zu beenden. Denken Sie auch daran, der Herbst ist eine Freude!
Von:Prima