Ergänzungsmittel, die die Symptome der Menopause lindern

Das richtige Gleichgewicht zwischen Vitaminen und Mineralstoffen während der Behandlung Menopause kann einen Unterschied machen, wie Sie sich sowohl physisch als auch emotional fühlen.

Beginnen Sie mit einem guten Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen ein bisschen von allem gibt - alle wichtigen Vitamine und Mineralien, die Sie für die Menopause benötigen. Es sollte einen guten Gehalt an Antioxidantien, Vitamin B, Vitamin D, Kalzium, Magnesium und Selen enthalten. Eine Kombination aus Vitamin D, Kalzium und Magnesium hilft dabei, Ihre Knochen und Zähne stark zu halten. Magnesium hilft auch bei der Aufrechterhaltung des Nervensystems und hat eine beruhigende Wirkung. Versuchen NHP MENO Multi-Unterstützung, das auch Verdauungsenzyme enthält, die die Absorption unterstützen.

Erwägen Sie die Verwendung zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel, um den Gehalt an Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen

. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem, aber auch für die Produktion von Kollagen im Körper. Kollagen macht 90% der Knochenmatrix aus und ist auch wichtig, um die Haut flexibel zu halten. Es ist daher wichtig, den Vitamin-C-Spiegel während der Wechseljahre aufrechtzuerhalten, um die Knochenmasse zu gewährleisten, wenn sie erhalten bleibt.

Omega-3-Fettsäuren sind natürlich in fettem Fisch wie Sardinen, Lachs, Makrele und auch in Leinsamen (Leinsamen) enthalten. Fettsäuren werden verwendet, um Substanzen, die Prostaglandine genannt werden, im Körper zu produzieren. Prostaglandine können entweder entzündungshemmend oder entzündungsfördernd sein (was bedeutet, dass sie Entzündungen verursachen). Normalerweise produziert Ihr Körper mehr entzündungshemmende und weniger entzündungshemmende Prostaglandine. Die Einnahme eines Omega-3-Nahrungsergänzungsmittels hilft Ihrem Körper bei der Produktion Mehr entzündungshemmende Prostaglandine, die dazu beitragen, die Symptome der Menopause wie Gelenkschmerzen und trockene Haut zu lindern. Es wird auch angenommen, dass Omega-3-Präparate Herz und Blutgefäße vor Krankheiten schützen und eine schützende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines guten Gedächtnisses spielen können.

Eine Kombination aus einem guten Multivitamin- und Mineralstoffpräparat ergibt zusammen mit einem Vitamin C- und einem Omega 3-Präparat die essentiellen Nährstoffe, die Ihnen bei der Aufrechterhaltung helfen gute Gesundheit durch Wechseljahre.

Andere Ergänzungen für die Symptome der Menopause zu berücksichtigen sind:

• Soja Es ist bekannt, dass es sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt, insbesondere in den Wechseljahren. Soja liefert Phytoöstrogene, die eine östrogenähnliche Aktivität und eine hormonausgleichende Wirkung auf den Körper haben. Dies kann helfen, die Symptome der Menopause zu bekämpfen. Der Phytoöstrogenspiegel im Körper kann durch Einnahme eines Soja-Ergänzungsmittels oder durch Umstellung Ihrer Ernährung auf erhöht werden Dazu gehören phytoöstrogenreiche Lebensmittel wie Linsen, Kichererbsen, Leinsamen, Mungobohnen, Luzerne, Soja Milch / Joghurt.
• Rotklee Enthält "Isoflavone", eine hormonähnliche Chemikalie, die in "Phytoöstrogene" umgewandelt wird. Es wurde gezeigt, dass Phytoöstrogene bei Hitzewallungen und Nachtschweiß wirksam sind.
• Salbei ist ein bekanntes Kraut, das in der Küche verwendet wird, aber es wurde auch traditionell für medizinische Zwecke verwendet - Halsschmerzen, Muskelverspannungen reduzieren und die Verdauung unterstützen. Salbei kann auch dazu beitragen, Nachtschweiß und Hitzewallungen zu reduzieren. Salbei kann als Beilage oder als Tee konsumiert werden.
• Agnus castus ist ein Kraut, das eine ausgleichende Wirkung auf Hormone hat. Es wirkt auf die Hypophyse, die ein Hormon freisetzt, das die Eierstöcke dazu anregt, andere Hormone zu produzieren. Es wird angenommen, dass Agnus castus den Hormonspiegel ausgleicht, was bei Wechseljahrsbeschwerden wie Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und Nervosität hilfreich sein kann.

Es kann schwierig sein, die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zu finden, die bei den Symptomen der Menopause helfen alle Symptome, die bei Ihnen auftreten, und besprechen Sie dies mit Ihrem Apotheker oder Arzt, bevor Sie welche einnehmen Ergänzung.

Eine Änderung Ihres Lebensstils kann auch dazu beitragen, die Symptome der Menopause zu lindern. Regelmäßige Bewegung, Gewichtsreduzierung und Stressbewältigung sind wichtige Faktoren, die Ihnen helfen, die Wechseljahre zu überstehen. Sie werden vom NHS empfohlen.

Wenn Sie mehr persönliche Unterstützung in den Wechseljahren benötigen, können Sie eine Beratung unter buchen Glenville Nutrition Clinics, die Ihnen helfen, ein detailliertes Bild Ihres Lebensstils, Ihrer Essgewohnheiten und Ihrer Krankengeschichte zu erstellen.