7 Gründe, warum Bäder gut für Ihre Gesundheit sind

  • Feb 02, 2020

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Es gibt nichts Schöneres, als herauszufinden, was eigentlich Spaß macht Schön für dich.

Machen Sie sich also bereit für die besten Nachrichten, die Sie den ganzen Tag hören werden: In einem langen, heißen Bad zu schwelgen, hat tatsächlich medizinische Vorteile. Unsere langjährige Kulturelle Traditionen die umgebende Badezeit hat Sie vielleicht auf seine subversiven Kräfte hingewiesen - die japanische Tradition des Badens, oder Onsen, zum Beispiel ebenso wie römische Badehäuser und sogar Taufen. Also, was ist so toll daran, in die Wanne zu kommen? Hier sind sieben Gründe, warum Sie heute Abend ein Bad nehmen sollten.

1. Bäder können die Stimmung heben

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Es fühlt sich natürlich gut an, sich in warmes Wasser zu setzen, aber dieses Vergnügen hat etwas Ausdauer. Laut dem Psychologen Neil Morris, der 80 Personen befragt hat, kann das Baden das Gefühl von Depressionen und Pessimismus lindern, denn "Bäder bieten Ihnen... eine wunderbare Kombination aus Isolation, Ruhe und Komfort."

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Das Gefühl der Nähe, das wir bekommen, wenn wir in warme Flüssigkeit getaucht sind, gibt uns die Konnotation, im Mutterleib zu sein. und es ist sehr beruhigend ", sagte Dr. John Harcup, Vorsitzender des Medical Advisory Committee der British Spa Foundation. schlägt vor. Insgesamt führt das Baden zu einem Gefühl von Komfort und Leichtigkeit, und diese Art von Sicherheit ermöglicht es Ihrem Geist und anschließend Ihrem Körper, sich zu entspannen.

2. Sie können Ihnen helfen, besser zu schlafen

Die Vorteile von Qualitätsschlaf sind weithin bekannt, aber wie man tatsächlich acht Stunden effektiv einsetzt, ist für viele noch nicht klar. Eine andauernde Theorie besagt, dass eine niedrigere Körpertemperatur den Schlaf herbeiführt, weshalb einige Wissenschaftler empfehlen, in einem kalten Raum zu Bett zu gehen.

Ein warmes Bad vor dem Schlafengehen kann jedoch ähnliche Ergebnisse bringen. In der Nacht sinken unsere Körpertemperaturen auf natürliche Weise, was die Produktion von Melatonin - oder dem Schlafhormon - signalisiert. Das Einweichen in ein warmes Bad erhöht die Körpertemperatur und das Austreten kühlt sie schneller ab, wodurch die Produktion von Melatonin angeregt und Sie besser auf den Schlaf vorbereitet werden.

3. Ein heißes Bad kann Muskelschmerzen lindern

Hitze wird Ihr Blut in Bewegung bringen, was nicht nur gut für die Durchblutung ist (dazu später mehr), sondern auch schmerzende oder verspannte Muskeln bei der Entspannung unterstützen kann. Der Zusatz von Bittersalz in Ihrem warmen Bad wurde bewährt zur Verringerung von Entzündungen in Ihren Gelenken, die durch Arthritis oder andere Muskelerkrankungen verursacht werden. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Salzbädern haben sich ebenfalls gezeigt positive Auswirkungen auf Menschen mit Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes.

4. Bäder können Ihr Herz gesund machen

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Ein regelmäßiges warmes Bad kann helfen, den Blutdruck zu senken Forschung. Dies ist von Bedeutung, da ein verringerter Blutdruck dazu beitragen kann, schwerwiegenderen Herzerkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall vorzubeugen. Indem Sie Wärme verwenden, um eine bessere Durchblutung und Durchblutung zu erreichen, geben Sie Ihrem Körper ein Mini-Workout. Welches bringt uns zu ...

5. Sie verbrennen Kalorien

Sicher, ein Bad kann nicht mit Wassergymnastik oder aktiver Hydrotherapie mithalten, aber ein guter Schweiß, der durch ein heißes Bad hervorgerufen wird, kann so viele Kalorien verbrennen wie ein Lauf.

6. Bäder können Erkältungs- und Grippesymptome lindern

Dampf aus einem heißen Bad wirkt Wunder bei verstopfter Nase und schlechtem Husten. Eine Verstopfung wird durch Entzündungen in den Nasenwegen verursacht, und Dampf versetzt die Blutgefäße in Gesicht und Nase in Bewegung, wodurch sich jede Schleimblockade löst. Ein gemäßigtes Bad kann auch helfen Sie Ihrem Immunsystem, Viren besser abzuwehren.

7. Bäder können helfen, gereizte Haut zu lindern

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Während Verbrühungsbäder Ihre Haut gereizter machen können, ist ein warmes Bad - in Kombination mit bestimmten unerlässlich Öle, wie Kokosnuss, Olive oder Lavendel, und auch Haferflocken - können trockene oder gereizte Haut besser mit Feuchtigkeit versorgen und heilen. Darüber hinaus eignet sich die Aromatherapie hervorragend zur Regulierung Ihrer Stimmung oder zum Abbau von Stress.

Wie man das ultimative Heilbad hat

Die Wassertemperatur sollte Ihre Körpertemperatur nicht zu weit überschreiten. Während sich ein heißes Bad gut anfühlt, ist ein warmes Bad besser für Ihre Haut und Ihr Immunsystem. Fügen Sie Öle wie Rose, Lavendel, Calendula, Aloe, Öl oder Kokosnuss sowie Haferflocken für Ihre Haut hinzu. Bittersalz ist ideal für Ihre Muskeln und verringert das Risiko einer Infektion. Halten Sie einen Teil Ihres Körpers wie Ihr Gesicht vom Wasser fern, um eine Überhitzung zu vermeiden. 10-15 Minuten einweichen, durchatmen, entspannen, genießen.

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Von:Prima