Die Redaktion von Country Living wählt jedes Produkt aus. Wenn Sie über einen Link kaufen, verdienen wir möglicherweise eine Provision. Mehr über uns.
Manche Menschen haben mit Kopfschmerzen zu kämpfen. Andere fühlen sich mit einem hohen Maß an Angst geplagt. Dann gibt es diesen unglücklichen Gruppenhit mit dem Doppelschlag von beiden. Aber es gibt ein trendiges Mittel, das behauptet, die beiden Fliegen mit einer Klappe zu heilen: Lavendel Limonade oder Tee, entweder mit getrocknetem Lavendel oder einem Tropfen Lavendelöl.
Laut dem Angst und Depression Association of AmericaKopfschmerzen und Angst gehen tatsächlich Hand in Hand. Wenn Sie eine allgemeine Angststörung oder eine Panikstörung haben, leiden Sie wahrscheinlich auch an Kopfschmerzen. Wenn wir ängstlich sind, ziehen sich unsere Muskeln zusammen oder verkrampfen sich. Wenn Sie also mit anhaltenden Angstzuständen zu tun haben, sind Ihre Muskeln ständig angespannt, was dazu führt stressbedingte Kopfschmerzen.
Es gibt zwar viele Formen der Behandlung von Angstzuständen und Kopfschmerzen, die von der Verschreibung reichen Medikamente zur Akupunktur und alles dazwischen, haben die Menschen Lavendel für Tausende von verwendet Jahre.
Getty Images
"Lavendelöl war im Altertum eines der am häufigsten verwendeten Öle", sagt der klinische Ernährungswissenschaftler und Doktor der Naturmedizin Josh Axe. "Die Ägypter benutzten es zur Mumifizierung und als Parfüm, während die Römer es zum Baden, Kochen und Riechen der Luft benutzten. Es gibt sogar Spekulationen, dass Lavendelöl das ist, was Maria im zwölften Kapitel von Johannes in der Bibel verwendet hat, um die Füße Jesu zu salben. "
Aber was Lavendel in Bezug auf Kopfschmerzen und Angstzustände so nützlich macht, ist, dass es a "Ähnliche Wirkung wie pharmazeutische Relaxationsmittel, die als Benzodiazepine bekannt sind", sagt Isha Gupta, M. D., eine Neurologin mit IGEA Gehirn und Wirbelsäule in Union, New Jersey. Obwohl Dr. Gupta sagt, dass "mehr Forschung auf diesem Gebiet erforderlich ist", haben einige Forschungen bereits vielversprechende Ergebnisse erzielt.
Zum Beispiel a 2013 Metastudie in der Zeitschrift veröffentlicht Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin analysierte ein paar verschiedene Studien mit Lavendelöl auf Angstzustände. Basierend auf den untersuchten Studien kamen die Forscher zu dem Schluss, dass "Lavendel dem Placebo überlegen ist" und für viele Vorteile bietet Angstsymptome wie Unruhe, Schlafstörungen, Schmerzen und Müdigkeit verbessern letztendlich die Lebensqualität der Betroffenen vor Angst.
Aber ist Lavendel sicher für die Einnahme?
Es ist interessant festzustellen, dass jede in diesem Artikel untersuchte Studie die orale Einnahme von Lavendel beinhaltete, ein Thema, das sowohl in der Wissenschaft als auch in Foren im Internet diskutiert wurde. Dies lässt viele Kopfschmerzen und Angstpatienten fragen: Ist es sicher, Lavendel zu schlucken? Was ist mit Lavendelöl?
"Es ist unklar, ob und in welcher Menge Lavendelöl zum Einnehmen sicher ist", sagt Dr. Gupta.
David Nico, Ph. D., auch bekannt als "Dr. Healthnut", stimmt zu. "Nach Angaben der FDA ist Lavendelöl als Nahrungsergänzungsmittel zum Einnehmen zugelassen", sagt er. (Sie können es selbst überprüfen Hier.) "Es gibt jedoch Kontroversen, da einige Öle nur zur äußerlichen Anwendung bestimmt sind. Ich würde die orale Einnahme mit einer großen Menge hochkonzentrierten Lavendelöls warnen. "
Glücklicherweise müssen Sie Ihre Sicherheit nicht riskieren, um aus erster Hand zu sehen, ob dieses Naturheilmittel bei Ihnen wirkt. Es gebe andere, weniger riskante Möglichkeiten, erklärt Nico, dass Lavendeltee eine davon sei.
Getty Images
Wie man einen beruhigenden Lavendeltee macht
Kelly Zajac, Inhaber von Tudor House Tee & Gewürze, sagt, es ist einfach zu machen. "Lavendel kann genauso gebraut werden wie jeder andere Tee", sagt Zajac.
Gleichzeitig warnt Zajac, dass einige den Geschmack als zu stark empfinden - seifenartig und parfümiert -, wenn er auf diese Weise zubereitet wird. Sie können den Lavendel schmackhafter machen, indem Sie ihn mit anderen Kräutern mischen, z. B. mit Zajacs persönlichem Liebling, der Kamille "Die honigsüßen Noten von die Kamille und der frische Blumengeschmack des Lavendels "kreieren einen Tee, der Ihre Geschmacksknospen genauso beruhigt wie Ihre Kopfschmerzen, sie sagt.
Wählen Sie bei der Zubereitung dieses spannungsstabilisierenden Tees "immer die höchste Qualitätsstufe, die für jedes Nahrungsergänzungsmittel oder jede medizinische Ergänzung empfohlen wird", sagt David Nico. Dies stellt sicher, dass Sie mehr der Inhaltsstoffe erhalten, die Ihrem Körper zuträglich sind, und weniger der Inhaltsstoffe, die Sie möglicherweise verletzen könnten.
Bevor Sie brauen, Cindy Jones, Ph. D., ein Biochemiker und Gründungsmitglied der Vereinigung der Lavendelzüchter der Vereinigten Staaten"Stellen Sie sicher, dass der Lavendel, den Sie verwenden, ist Lavandula angustifolia. Andere Arten von Lavendel, wie z Lavandula x intermedia, kann aufgrund des höheren Kampfergehalts anregender wirken. "
Laden Sie die kostenlose Landleben jetzt App Bleiben Sie auf dem Laufenden über die neuesten Dekorationen, Bastelideen, Komfortrezepte und vieles mehr.