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Frühling und Sommer bringen viele Wunder mit sich - die Sonne, die langen Abende, schöne Blüten einschließlich Rosen, Blüte und Glyzinien, die Möglichkeit, im Freien und natürlich am Wochenende zu speisen voller Gartenarbeit.
Für 18 Millionen Menschen in ganz Großbritannien sind in den wärmeren Monaten aber auch ein Refrain, eine Harmonie des Nasenblasens und ein Strahl wässriger Augen zu hören. Ja, Sie haben es erraten, es ist Heuschnupfen.
Die häufigsten Straftäter auf der Liste der Heuschnupfen auslösenden Pflanzen ändern sich jedes Jahr, ebenso wie unsere Symptome und die Schwere des Leidens. Daher ist es wichtig, dass wir wissen, worauf wir achten müssen und was wir letztendlich jedes Jahr vermeiden müssen, um unser Unbehagen so weit wie möglich zu lindern.
Berggren, HansGetty Images
Der Pollenkalender
- Baumpollen - Ende März bis Mitte Mai
- Gräserpollen - Mitte Mai bis Ende Juli (entfallen 95% der Heuschnupfenfälle)
- Unkrautpollen - Ende Juni bis Mitte September
An warmen, trockenen Tagen sind die Pollenwerte am höchsten. Sie können eine Fünf-Tage-Pollenprognose als anzeigen metoffice.gov.uk.
Wie man Heuschnupfen lindert ...
1. Betrachten Sie Ihre Ernährung
Eine Änderung Ihrer Ernährung während der Heuschnupfen-Saison kann Ihre Symptome lindern und Beschwerden lindern. Zum Beispiel verringert die Reduzierung des Kaffeekonsums auf natürliche Weise die körpereigene Produktion von Histamin, was eine laufende Nase hervorheben kann. Grüner, weißer oder Brennnesseltee ist viel nützlicher.
Laut dem Team von NetDoctor, die folgenden Diätänderungen können Ihrem Heuschnupfen auch helfen:
- Ingwer - Essen Ingwer wirkt als natürliches abschwellendes und entzündungshemmendes Mittel.
- Raffinierter Zucker, der Zucker isst, führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und veranlasst unseren Körper, mehr Histamin zu produzieren. Entscheiden Sie sich stattdessen für Obst.
- Obst und Gemüse - mehr als fünf pro Tag sorgen dafür, dass Ihr Vitamin C-Spiegel konstant hoch ist und das Immunsystem am stärksten ist.
- Entzündungshemmende Lebensmittel - Beeren, Johannisbeeren, Trauben, Avocados, fettiger Fisch und gesunde Öle (Kürbiskerne und Leinsamen) - tragen auf natürliche Weise dazu bei, Entzündungen in Nase und Augen zu reduzieren.
- Honig - lokaler Honig enthält natürlich Körner von lokalem Pollen, der dem Körper beim Verzehr hilft, eine Immunität gegen sie zu entwickeln. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, ist es für viele eine gut angewandte, natürliche Methode.
2. Bereite dein Zuhause vor
Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass der Pollen draußen bleibt und Ihr Zuhause allergikerfreundlich ist. Dazu gehören das rechtzeitige Öffnen der Fenster, die ordnungsgemäße Reinigung (Ihres Hauses und Ihrer Haustiere!) Und die Pflege Ihrer Bettwäsche.
Lesen Sie mehr auf 6 Möglichkeiten, um Ihr Zuhause mit Heuschnupfen zu verwöhnen.
3. Vaseline
Das Auftragen einer Schicht Vaseline oder Vaseline um Mund, Nase und Augen wirkt als Pollenbarriere, die die Partikel einfängt, bevor sie zu Ihren wunden Stellen gelangen.
4. Entspannen
Höher als normal Stress und Angst erhöht den Cortisolspiegel im Körper, was sich wiederum negativ auf das Immunsystem auswirken kann. Stress kann auch den Schlaf beeinträchtigen, was sich ebenfalls negativ auf unser Immunsystem auswirkt.
5. Medikation
Wenn die natürlichen Methoden Ihre Heuschnupfen-Symptome nicht ausreichend beeinflussen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen örtlichen Chemiker.