Wenn Sie draußen in der Natur sind, kann dies einen starken Einfluss auf Ihr Körperbild haben

Wenn Sie sich ein wenig niedergeschlagen fühlen, könnte es sein, dass Sie nach draußen gehen, um etwas frische Luft zu schnappen Die perfekte Lösung, denn neue Forschungen haben gezeigt, dass die Natur einen starken Einfluss auf den Körper haben kann Bild.

Tatsächlich sagen Forscher, dass Sie nicht einmal nach draußen gehen müssen, um die Vorteile zu erleben (obwohl Sie dies sicherlich möchten).

Drei Studien von Wissenschaftlern der Angela Ruskin University, der Perdana University in Malaysia und des University College in London haben gezeigt, dass das einfache Betrachten von Bildern natürlicher Umgebungen einen Beitrag dazu leisten kann Körperbild.

In der Zwischenzeit zeigten zwei weitere Studien des gleichen Teams, dass das Verbringen von Zeit in der Natur zu einer "signifikant höheren Körperwahrnehmung" führte.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Natur sowohl Ihrer körperlichen als auch Ihrer geistigen Gesundheit zugute kommen kann. Diese neuen Studien wurden jedoch gemeinsam in der Zeitschrift veröffentlicht

Körperbild - darauf hinweisen, dass es auch einen wichtigen Einfluss auf das Körperbild haben kann, einschließlich eines größeren Respekts für den Körper und einer Ablehnung starrer Vorstellungen über das Aussehen.

Hauptautor Professor Viren Swamia sagte in einer Veröffentlichung: "Es gibt mehrere Gründe, warum die Exposition gegenüber der Natur diesen Effekt auf das positive Körperbild haben könnte. Es könnte sein, dass es Menschen physisch und psychisch von auf das Aussehen ausgerichteten Situationen distanziert, die eine der Ursachen für ein negatives Körperbild sind.

"Es ist auch möglich, dass die Exposition gegenüber Umgebungen mit Tiefe und Komplexität negative, auf das Aussehen bezogene Gedanken einschränkt. Insbesondere halten natürliche Umgebungen mühelos Ihre Aufmerksamkeit - ein Prozess, der als "sanfte Faszination" bezeichnet wird. Dies geht oft mit einem Gefühl der Freude einher, beispielsweise wenn Sie sich zum Anblick einer untergehenden Sonne hingezogen fühlen.

Er fuhr fort: "Eine Umgebung, die keine ungeteilte Aufmerksamkeit erfordert, kann Menschen kognitive Ruhe verleihen, was wiederum der Fall sein kann fördern Sie Selbstmitgefühl, indem Sie Ihren Körper respektieren und wertschätzen, und dies ist Teil eines umfassenderen Ökosystems, das Schutz und Schutz benötigt Pflege.

"Der Zugang zur Natur kann auch dazu führen, dass Einzelpersonen mehr Zeit im Freien verbringen, um sich Aktivitäten zu widmen, bei denen die Aufmerksamkeit eher auf die Funktionalität des Körpers als auf die Ästhetik gerichtet ist."

Entschuldigen Sie, wir machen gerade einen Landspaziergang ...