10 der häufigsten Schlafmythen aufgedeckt

Eine neue Studie von Meditation App Ruhe hat das populärste aufgedeckt Schlafmythen wir Briten glauben gemeinhin. Vom Trinken von Alkohol vor dem Schlafengehen bis zur Nutzung des Wochenendes, um den Schlaf nachzuholen, können diese alten Geschichten unserer Gesundheit nicht wirklich gut tun.

Durch eine Umfrage mit YouGovkonnten die Experten von Calm mehr als 4.000 Menschen fragen, an welche Mythen sie am meisten glaubten.

"Es gibt so viele verbreitete Mythen über den Schlaf, dass wir herausfinden wollten, welche tatsächlich am meisten geglaubt werden", sagte Michael Acton Smith, Mitbegründer von Calm Metro.

Finden Sie heraus, ob Ihr Mythos die folgende Liste erstellt hat ...

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10 beliebte Schlafmythen

1. Kalte Luft hält Sie beim Fahren wach
Die Studie ergab, dass 66% der Briten der Meinung waren, dass das Öffnen des Fensters während der Fahrt helfen würde, sie wach zu halten. Während es wie eine gute Idee scheinen mag, wird ein Zeichen der Müdigkeit am besten mit Kaffee oder einer Pause angepackt.

2. Dein Gehirn ruht sich aus, während du schläfst
Unser Gehirn ist eigentlich ziemlich aktiv, wenn wir schlafen. In der Umfrage wussten 48% der Briten dies nicht und glaubten, dass auch ihr Gehirn dies tun würde Schlaf als sie es taten.

3. Du solltest keinen Schlafwandler wecken
Wie viele von Ihnen haben schon einmal davon gehört? Dieser verbreitete Mythos muss auch entlarvt werden. Die Studie zeigt, dass es tatsächlich gefährlich sein kann, einen Schlafwanderer im Schlaf herumstolpern zu lassen, und dass es am besten ist, ihn sicher zurück ins Bett zu führen, ohne ihn zu alarmieren.

4. Du schluckst Spinnen, während du schläfst
Hier ist ein weiterer Mythos, der zum Glück nicht wahr ist. Während gruselige Krabbeltiere dafür bekannt sind, nachts über unsere Betten zu laufen, ist es nicht üblich, dass wir sie regelmäßig schlucken.

5. Du träumst nur im Tiefschlaf
Laut der Studie haben Sie Ihre lebhaftesten Träume während des REM-Schlafs (etwa 90 Minuten nach dem ersten Einschlafen) und nicht während Ihres tiefsten Schlafs.

6. Wenn Sie nicht schlafen können, sollten Sie im Bett bleiben
Wenn Sie nachts werfen und sich umdrehen, kann es verlockend sein, unter der Decke zu bleiben - aber die Studie zeigt, dass dies ein anderer Mythos ist. Die Experten am National Sleep Foundation empfehlen, in ein anderes Zimmer zu gehen, wenn Sie nicht schlafen können, um zu lesen, oder etwas zu tun, um sich zu entspannen.

7. Sie können vermissten Schlaf nachholen
Ausgelastete und überfüllte Arbeitswochen bedeuten oft, dass wir uns auf unsere Wochenenden verlassen, um den dringend benötigten Schlaf nachzuholen. Der Studie zufolge ist dies aber auch ein Mythos, der nicht gut für unsere Gesundheit ist. Untersuchungen ergaben, dass 20% der Menschen regelmäßig die Wochenenden nutzen, um ihren Schlaf nachzuholen.

8. Alkohol hilft Ihnen beim Schlafen
Es ist lange geglaubt worden, dass ein schneller Schluck Alkohol Ihnen beim Schlafen helfen kann, aber das stimmt auch nicht. In der Tat könnte es sogar Ihr Schlafmuster schädigen.

9. Schnarchen ist harmlos
Während ein Viertel der Briten in der Studie das Schnarchen für harmlos hielt, zeigen Untersuchungen, dass dies möglich ist ein Anzeichen für etwas Ernstes - und es ist immer am besten, zu Ihrem Hausarzt zu gehen, um mehr zu erfahren Information.

10. Käse wird Ihnen Albträume bereiten
Die Studie ergab, dass 22% der Briten glauben, dass Käse zu Albträumen beitragen würde, aber dies wurde auch nie wirklich bewiesen. Gute Nachricht: Abends können Sie noch ein Käsebrett genießen!

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