So stoppen Sie eine laufende Nase

Die Erkältung und das Hauptsymptom einer laufenden Nase betrifft etwa 930.000 Briten pro Winter. Während es kein Heilmittel für die Erkältung selbst gibt, gibt es mehrere wirksame und einfache Hausmittel, die helfen können, eine laufende Nase zu stoppen. Vom Ausruhen bis zum Einatmen von Dampf sind dies die Möglichkeiten, um Schmerzen, Schüttelfrost und Niesen zu lindern ...

1. Nimm dir ein warmes Getränk

Eine Möglichkeit, Ihre Nase am Laufen zu hindern, besteht darin, ein warmes Getränk zu trinken, das auch Halsschmerzen lindern kann.

Entscheiden Sie sich für heißes Wasser mit einer Prise frischer Zitrone, gehacktem Ingwer und einer Prise Honig, um das Getränk zu stärken, das die Immunität am besten stärkt. Der Einstieg in die Routine, zu Beginn eines jeden Tages heiße Zitrone zu trinken, hilft auch dabei, Ihr Verdauungssystem zum Laufen zu bringen. Wenn Sie können, vermeiden Sie Alkohol, Kaffee und koffeinhaltige Limonaden, da dies Sie mehr dehydriert. Kräutertees sind eine gute Alternative.

EIN 2008 Rhinologiestudie stellten fest, dass das Trinken eines heißen Getränks mehrere Erkältungssymptome sofort linderte. Die Untersuchung ergab ferner, dass Menschen mit einer Erkältung das Gefühl hatten, nach einem heißen Getränk eine bessere Luftzirkulation zu haben, obwohl die Luftzirkulation nicht tatsächlich verbessert wurde.

Wenn Sie Halsschmerzen haben, die NHS empfehlen, Salzwasser zu gurgeln, um die Schmerzen zu lindern.

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2. Verwenden Sie einen Neti-Topf

Eine Neti-Kanne (die aussieht wie eine kleine Teekanne aus Keramik) spült Schleim und Ablagerungen aus der Nase und den Nasennebenhöhlen heraus und hilft Ihnen beim Atmen. Es funktioniert, indem Wasser in ein Nasenloch gegossen wird und es aus dem anderen herauskommt und die Nase sauber spült.

Neti-Töpfe werden mit sterilem Wasser oder Kochsalzlösung verwendet. Beachten Sie jedoch, dass eine unsachgemäße Verwendung gefährlich sein kann. Forschen Sie immer richtig, bevor Sie eine verwenden.

3. Dampf einatmen

Das Einatmen von Dampf hilft, die Nase zu öffnen und das Laufen zu stoppen. Dies geschieht, weil Dampf beim Ausdünnen des Schleims helfen kann und das Atmen erleichtert. Während der Dampf Ihre Erkältung nicht beseitigt, hilft er Ihnen, sich besser zu fühlen.

Füllen Sie eine Schüssel mit kochendem Wasser, bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, legen Sie Ihren Kopf über die Dampfschüssel und atmen Sie ein, um Erkältungssymptome schneller zu lindern. Wenn Sie etwas Olbas-Öl in das heiße Wasser geben, können Sie auch die Nasennebenhöhlen reinigen.

4. Curry essen

Eine andere Möglichkeit, den Heilungsprozess Ihrer Erkältung zu beschleunigen, ist das Essen eines Curry. Das Essen einer würzigen Mahlzeit kann mit einer strömenden Nase helfen, obwohl es von Anfang an läuferischer wird.

5. Sich ausruhen

Bei der Hektik des Alltags kann es oft eine Herausforderung sein, sich eine Auszeit zum Entspannen zu nehmen. Wenn Sie sich unter dem Wetter mit einer Erkältung oder Schnupfen fühlen, versuchen Sie sich auszuruhen, damit Sie Ihren Genesungsprozess beschleunigen können. Streben Sie eine frühe Nacht an, ein heißes Bad und trinken Sie viel Flüssigkeit.

6. Auswahl von Superfoods

Sie können Erkältungen vorbeugen, indem Sie sich mit Superfoods wie Lachs, Eiern, Nüssen, Beeren und dunklem Blattgemüse eindecken, die das Immunsystem stärken. Machen Sie sich zum Frühstück einen köstlichen Smoothie voller Früchte und Sie werden sich bald wieder voller Energie fühlen.

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