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Ein Nehmen Nickerchen Ein- oder zweimal pro Woche kann das Risiko für Herzinfarkte senken, wie neue Untersuchungen ergeben haben.
Mit Herbst Auf dem Weg gibt es keine bessere Zeit, um sich unter einer Decke in der Wärme zusammenzurollen. Und jetzt müssen Sie sich nicht mehr schuldig fühlen, denn Nickerchen ist eigentlich gut für Ihre Gesundheit.
Im Rahmen der Studie verglichen die Forscher Daten für 3.462 Personen in Schweiz, die zwischen 35 und 75 Jahre alt waren. 58% der Studienteilnehmer machten keine Nickerchen, 19% hatten in den vergangenen Wochen ein oder zwei Nickerchen und 12% machten in dieser Woche drei bis fünf Nickerchen.
Im Laufe von fünf Jahren gab es 155 kardiovaskuläre Ereignisse in der Gruppe, wie Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die ein- oder zweimal in der Woche ein Nickerchen machten, mit einer um 48% geringeren Wahrscheinlichkeit eines dieser Probleme hatten - es ist also eine gute Nachricht, wenn Sie gerne ein paar Minuten auf dem Sofa dösen.
"Viele von uns streben vielleicht hier und da weitere 40 Augenzwinkern an, aber es sind weitere Beweise erforderlich, bevor wir das sagen können Regelmäßiges Nickerchen kann dazu beitragen, das Risiko eines Herzinfarkts oder eines Schlaganfalls zu verringern ", erklärt Vanessa Smith, leitende Herzkrankenschwester von das Britische Herzstiftung, erzählteDie U-Bahn.
"Es gibt jedoch noch viele andere Änderungen in Ihrem Lebensstil, von denen wir wissen, dass sie dazu beitragen, dass Ihr Herz und Ihre Blutgefäße gesund bleiben."
KerkezGetty Images
Während die Studie zeigte, dass Nickerchen für unsere Gesundheit hilfreich sein kann, gibt es natürlich noch viele andere Dinge, die getan werden müssen, um einen gesunden Lebensstil zu führen.
"150 Minuten moderate Bewegung pro Woche und eine gesunde mediterrane Ernährung können das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls verringern", erklärte Vanessa.
"Wir wissen auch, dass die Behandlung von Bluthochdruck und die Behandlung Ihres Cholesterins das Risiko für lebensbedrohliche Herz- und Kreislauferkrankungen senken kann."
In einer früheren Studie wurde dies ebenfalls festgestellt Nickerchen kann sogar Ihre Kreativität verbessern und denken. Zeit für die Siesta am Nachmittag!
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