5 Frühlingstipps zur Selbstpflege nach dem nordischen Konzept von Koselig

Sie haben davon gehört Hygge und rüberkommen colsie – aber was ist mit dem nordischen Konzept von koselig? Manchmal auf Norwegisch „koselige“ oder „koseligt“ geschrieben, ist es ein Wort, das ein Gefühl von Gemütlichkeit und Komfort beschreibt, sowohl körperlich als auch geistig.

Also, was macht es so besonders? Cath Kidstons Lifestyle-Abteilung erklärt: „Koselig ist ein norwegisches Wort, das ein Gefühl von Wärme, Gemütlichkeit und Zufriedenheit beschreibt, das entsteht, wenn man die einfachen Freuden des Lebens genießt.

„Es geht nicht nur um körperlichen Komfort, sondern auch darum, eine einladende und einladende Atmosphäre zu schaffen, die ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Glücks fördert. Im Wesentlichen geht es darum, Freude an den gewöhnlichen Momenten des Lebens zu finden und sie voll auszukosten."

Koselig ist ein Gefühl, das von verschiedenen Menschen unterschiedlich wahrgenommen wird, jagen Sie also nicht den Vorstellungen anderer Menschen von Wärme und Gemütlichkeit hinterher; Finden Sie stattdessen heraus, was für Sie am besten funktioniert. So wird es

Selbstpflege.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie diesen Frühling ein bisschen koselig in Ihr Leben integrieren können...

Die Atmosphäre Ihres Zuhauses ist entscheidend für das richtige koselig-Gefühl, und Sie möchten ein warmes, einladendes Ambiente schaffen, das zu Ihrem Lebensstil und Entspannungsstil passt. Beginnen Sie mit den Basics und vielen luxuriös strukturierten Decken, Überwürfen und Teppichen. Wir empfehlen auch, sich von Ihrer Deckenleuchte fernzuhalten und sich stattdessen für den beruhigenden Schein von Lampen und Lampen zu entscheiden Kerzen.

Für viele das warme Licht und das beruhigende Flackern eines Kerze kann ein Gefühl der Ruhe erzeugen. Die Lifestyle-Abteilung von Cath Kidston schlägt vor: „Wenn Sie sich abends besonders ängstlich oder niedergeschlagen fühlen, zünden Sie ein paar Kerzen an und beobachten Sie die Auswirkungen auf Ihre Stimmung.“

Wir empfehlen, Duftkerzen mit beruhigenden Düften zu wählen, z. B. solche mit Noten von Jasmin, Mimose, Rose, Freesie und Pfingstrose. Sie sind ideal, um Ihnen beim Entspannen zu helfen und sind perfekt für den Frühling.

Die Experten von Cath Kidston schlagen auch vor, warme Farbtöne (wie Gelb, Orange und Terrakotta) in Ihre zu integrieren Innere, da diese Farben Ihrem Raum Energie und Positivität einhauchen. Sie sagen: „Wenn Sie bereit sind, semipermanente Änderungen an der Einrichtung Ihres Zimmers vorzunehmen, streichen Sie Ihre Wände mit diesen Farben neu; Alternativ können Sie kleinere Anpassungen vornehmen, indem Sie einen Teppich, ein Kissen oder eine Vase in warmen Tönen hinzufügen.

Wärmere Töne sind auch der perfekte Gegenpol zu grauen und regnerischen Frühlingstagen und erzeugen einen kokonartigen Effekt.

Es ist bekannt, dass die Zeit, die man in der Natur verbringt, nicht nur gut investierte Zeit ist, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, unsere Stimmung, unsere kognitiven Funktionen und unser Bewusstsein zu verbessern Kreativität. Während Aprilschauer uns vielleicht drinnen halten, gibt es viel, was getan werden kann, um das Äußere nach innen zu bringen.

Um eine koselig Atmosphäre weiter zu verbessern, empfehlen die Experten von Cath Kidston, kleine Taschen zu platzieren Natur in Ihrem gesamten Raum. Sie raten: „Das können Pflanzen im Wohnzimmer sein oder Möbel aus Naturmaterialien (wie Holz, Bambus oder Stein).“

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, versuchen Sie, Ihren Schreibtisch so zu positionieren, dass er einem Fenster zugewandt ist, und stellen Sie sicher, dass Sie viel natürliches Tageslicht erhalten, indem Sie Ihre Jalousien oder Vorhänge so weit wie möglich zurückziehen. Natürliches Licht steigert die Energie und der Blick ins Freie beruhigt und erdet auch an stressigen Tagen.

Wir sind alle beschäftigt – das ist einfach eine Tatsache. Die Zeit, die wir mit Freunden und Familie verbringen, ist jedoch entscheidend für die Aufrechterhaltung unseres Lebens Psychische Gesundheit und wirkt Isolationsgefühlen entgegen – was uns in den nachweihnachtlichen Wintermonaten des Frühlings besonders hart trifft.

Wir müssen uns Zeit nehmen, um Zeit mit unseren Lieben zu verbringen – selbst eine Viertelstunde Gassigehen mit einem Freund ist besser als nichts. Das Team von Cath Kidston erklärt: „Mit geliebten Menschen zusammen zu sein, kann dazu beitragen, Gefühle von Einsamkeit und Depression sowie Angst und Stress zu reduzieren.“

Sie könnten:

• Gehen Sie in Ihrem Lieblingsrestaurant essen
• Veranstalten Sie eine Dinnerparty
• Brettspiele spielen
• Machen Sie einen Filmabend
• Begeben Sie sich auf einen Gruppenspaziergang oder eine Wanderung
• Freiwilligenarbeit als Team
• Starten Sie gemeinsam ein DIY-Projekt

Wenn das Leben überwältigend wird, kann es schwierig sein, sich zu entspannen und Zeit zum Entspannen zu finden. Um Burnout vorzubeugen, ist es jedoch wichtig, sich Zeit zu nehmen, die nur für Sie alleine ist – sei es beim Basteln, Yoga oder für ein wenig Ruhe und Stille. Das ist wo Selbstpflege kommt herein.

„Selbstfürsorge kann Ihre körperliche Gesundheit verbessern und Ihre geistige Gesundheit schützen, weshalb sie als grundlegendes Element von Koselig eingestuft wird“, sagt das Team von Cath Kidston. Im Kern senkt Selbstfürsorge den Stresspegel und verbessert dadurch unsere Gesundheit als Ganzes.

Eine klassische Form der Selbstpflege ist ein schönes langes Bad. Ein heißes, wohltuendes Bad regt nicht nur zur Entspannung an, indem es uns zur Entschleunigung zwingt, sondern hat auch reichlich davon gesundheitliche Vorteile (einschließlich Stimmungsaufhellung, Verbesserung der Schlafqualität und Ankurbelung des Kreislaufs). Fügen Sie ätherische Öle, Duftkerzen und Ihre Lieblings-Playlist hinzu – voila, Sie haben ein Vergnügen in Spa-Qualität, ohne Ihr Zuhause zu verlassen.

Kunsthandwerk sind auch eine wunderbare und koselig-freundliche Form der Selbstfürsorge. In erster Linie sind sie eine fesselnde Möglichkeit, Zeit abseits von Bildschirmen zu verbringen, und helfen uns, einen meditativen Zustand zu erreichen. Sie sind auch eine hervorragende Möglichkeit, unser Selbstwertgefühl zu steigern.

Du könntest es auch versuchen Tagebuch schreiben um Ihre Gedanken und Gefühle zu verfolgen, Erinnerungen aufzuzeichnen und zukünftige Abenteuer zu planen. Durch das Tagebuchschreiben fühlen wir uns dankbarer und auch geerdeter. Oft ist es unglaublich befreiend, unsere Gedanken zu Papier zu bringen, und viele Menschen finden es hilfreich, um Probleme zu lösen.

Obwohl Frühling kann ziemlich wechselhaft sein, wenn es um das Wetter geht – Schauer in der einen Minute, strahlender Sonnenschein in der nächsten – es lohnt sich trotzdem, ins Wasser zu steigen frische Luft. Sie wissen, was man sagt, es gibt kein schlechtes Wetter – nur schlechte Kleidung!

Die Zeit in der Natur macht garantiert Freude – ein wichtiger Bestandteil von koselig. Das Team von Cath Kidston stimmt zu: „Obwohl Großbritannien für sein kaltes und miserables Wetter berüchtigt ist, draußen sein ist großartig für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien, Sie setzen sich dem lebenswichtigen Vitamin D aus der Sonne aus und Sie können sogar ein stärkeres Immunsystem entwickeln.

„Vorausgesetzt, Sie ziehen sich warm an und packen viele nützliche Vorräte wie Wasser und Snacks ein, es gibt keinen Grund, warum Sie sie nicht noch finden sollten Freude an langen Spaziergängen, Spielen im Park mit Ihren Kindern, Picknicken an einem Sonntagnachmittag... sogar eine Nacht voller Sternegucken!"