5 Möglichkeiten, die Belastung durch Luftverschmutzung zu minimieren

Wo immer Sie leben, ist die Luftverschmutzung überall um uns herum, sowohl im Freien als auch in unseren eigenen vier Wänden. Wenn Sie sich Sorgen über die möglichen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden machen, haben wir die Experten gebeten, einige praktische Tipps zur Minimierung der Luftverschmutzung zu geben.

1. Verschmutzen Sie Ihr Zuhause

Sie könnten denken, Ihr Zuhause sei ein sicherer Raum vor Luftverschmutzung, aber Sie könnten Probleme schaffen. EIN Aktuelle welche Studie fanden flüchtige organische Verbindungen (VOCs) und Kohlendioxid in einigen normalen Haushaltsprodukten, einschließlich Luftauffrischer, Reinigungs-, Heimwerker- und Körperpflegeprodukten. Versuchen Sie, auf natürliche, weniger giftige Produkte wie die von zu wechseln Ecoleaf.

Max Wiseberg, Experte für luftgetragene Allergene und Erfinder der HayMax Allergen Barrier Balsam, erzählte Landleben: "Die Luftverschmutzung in Innenräumen ist im Winter noch schlimmer, wenn wir dazu neigen, alle Türen und Fenster geschlossen zu halten, damit Staub und Allergene in Innenräumen nirgendwo hingehen können. Das Trocknen von Kleidung in Innenräumen kann zu einer Fülle von Schimmelpilzsporen führen, die das Problem verschlimmern. Der aktuelle Trend bei Holzöfen und -feuern setzt auch Partikel in unserer Innenatmosphäre frei. "

Er empfiehlt:

• Vermeiden Sie das Trocknen von Kleidung in Innenräumen. Wenn Sie jedoch in Innenräumen trocknen, lassen Sie die Tür zum Rest des Hauses geschlossen und das Fenster des Trockenraums geöffnet.
• Öffnen Sie Ihr Fenster (und / oder verwenden Sie einen Dunstabzug), wenn Sie kochen, baden oder den Geschirrspüler benutzen.
• Überfluten Sie keine Zimmerpflanzen.
• Repariere das lästige kleine Leck! Obwohl es klein sein mag, erzeugt es Feuchtigkeit, und Schimmel liebt Feuchtigkeit.
• Wenn Sie einen Luftentfeuchter verwenden, denken Sie daran, die Tropfschale zu leeren.
• Sie können auch versuchen, einen Luftreiniger zu verwenden, aber seien Sie vorsichtig - es gibt viele auf dem Markt und einige sind besser als andere.

2. Erhalten Sie Verschmutzungswarnungen

Wenn Sie bei hoher Umweltverschmutzung besonders anfällig für Krankheiten sind oder einfach nur wachsam sein möchten, können Sie dies tun Melden Sie sich an, um Benachrichtigungen über Luftverschmutzung zu erhalten von der Abteilung für Umwelt, Ernährung und ländliche Angelegenheiten. Sie erhalten dann eine Benachrichtigung, die Sie darüber informiert, wann der Verschmutzungsgrad ansteigt, damit Sie sich darauf vorbereiten können.

3. Schütze deine Haut

Luftverschmutzung betrifft unseren gesamten Körper und kann zu vorzeitigen Zeichen des Alterns führen. Gruppe von Hautpflegekliniken sk: n Bei einer Umfrage unter 200 Erwachsenen im Alter zwischen 25 und 60 Jahren im Vereinigten Königreich wurde festgestellt, dass 78% der Menschen im Vereinigten Königreich sind Nur 23% sind besorgt über die Auswirkungen der Verschmutzung auf ihre Haut und wissen, wie sie ihre Haut schützen können Schaden.

Facharzt für Haut- und Geschlechtskrankheiten bei sk: n, Sagte Jinah Yoo Landleben: "Bei längerer Exposition gegenüber Luftschadstoffen können Zeichen der Hautalterung auftreten, die sich in Falten, braunen Flecken, ungleichmäßigem Hautton, Austrocknung und Verlust der Hautelastizität äußern.

"Es gibt vier wichtige tägliche Hautpflegeschritte, die Sie beachten sollten: Tiefenreinigung, Antioxidansanwendung, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz.

"Eine antioxidative Creme mit Vitamin C und E, die die Bildung freier Radikale hemmt, wird dazu beitragen, den durch äußere Faktoren wie Luftverschmutzung oder UV-Strahlung verursachten Alterungsprozess der Haut zu verzögern. Es ist jedoch wichtig, das richtige Antioxidans auszuwählen und es richtig anzuwenden. Vitamin C-Creme ist in verschiedenen Konzentrationen erhältlich (5-20%). Beginnen Sie am besten mit einer niedrigen Konzentration. Erhöhen Sie dann allmählich die Konzentration, da ab hoher Festigkeit gelegentlich Hautschäden auftreten können Reizung.

"Da Vitamin C schnell oxidiert, lagert es an einem kühlen, dunklen Ort mit dicht verschlossenem Behälter und sucht nach einem Produkt Der Gehalt an Ferulasäure mit Vitamin C und E, die die Stabilität von Antioxidantien verbessern, kann die Bedenken verringern Stabilität. Antioxidantien müssen mindestens 6 Monate verwendet werden, bevor eine signifikante Verbesserung festzustellen ist. "

4. Ziehen Sie in Betracht, Ihren morgendlichen Spaziergang zu verschieben

Leider kann Bewegung im Freien Ihre Umweltverschmutzung beeinträchtigen. Versuchen Sie, Ihre Route so ländlich wie möglich zu halten, weg von Hauptstraßen und Industriestandorten.

5. Kaufen Sie Zimmerpflanzen

Sie erhellen nicht nur Ihren Raum, a Studie der NASA festgestellt, dass Zimmerpflanzen auch dazu beitragen, die Luftverschmutzung zu entfernen. Manche der beste Luftreinigungsanlagen umfassen:

• Spinnenpflanzen
• Englischer Efeu
• Philodendron
• Schwertfarn
• Friedenslilie

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