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Eine neue Studie der Forscher am Universität von Alabama in Birmingham (UAB) hat ergeben, dass diejenigen, die ausgeben 20 Minuten am Tag in ihrem örtlichen Park sind glücklicher und erhöhte Stimmungen haben.
Die Forschung zeigt, dass diejenigen, die den Kopf draußen Während des Tages erleben Sie viele körperliche und geistige Vorteile, einschließlich Stressabbau und Erholung von geistiger Müdigkeit. Selbst wenn Sie einfach auf einer Parkbank sitzen oder gemütlich auf dem Land spazieren gehen, sind nur 20 Minuten täglich draußen gut für unsere Gesundheit - und das können wir alle problemlos.
"Insgesamt stellten wir fest, dass Parkbesucher nach dem Parkbesuch eine Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens verzeichneten", sagte der leitende Forscher Hon Yuen dem Huffpost.
"Wir haben nicht festgestellt, dass körperliche Aktivität mit einem verbesserten emotionalen Wohlbefinden zusammenhängt. Stattdessen stellten wir fest, dass Zeit im Park mit einem verbesserten emotionalen Wohlbefinden zusammenhängt. "
In einer separaten Studie zu den Vorteilen der Freiluftfahrt Kings College London Forscher Außerdem wurde festgestellt, dass die Exposition gegenüber Bäumen, dem Himmel und Vogelgezwitscher nachweislich auch die Gesundheit und das Wohlbefinden steigert - insbesondere bei den Bewohnern der Stadt.
Dr. Andrea Mechelli, Institut für Psychiatrie, Psychologie und Neurowissenschaften am Kings College London, sagte: "Diese Ergebnisse legen nahe, dass eine kurzfristige Exposition gegenüber der Natur eine messbare positive Auswirkung auf die geistige Gesundheit hat Wohlbefinden. Die Wechselwirkung dieses Effekts mit der Impulsivität von Merkmalen ist faszinierend, da dies darauf hindeutet, dass die Natur besonders für Personen von Nutzen sein könnte, bei denen das Risiko einer schlechten psychischen Gesundheit besteht. "
Mit dem Frühling auf dem Weg ist es die perfekte Ausrede, um noch mehr Zeit im Freien einzubeziehen