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Wenn du es versuchst abnehmen, der größte Mist von allen gibt nicht auf, Schokoladenkuchen zu essen oder fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio zu gehen - er muss es aufhören zu trinken. Im Ernst, das Trinken ist eine der sozialsten Aktivitäten aller Zeiten. Zum Glück haben wir einen kleinen Hack, mit dem Sie sich ab und zu in ein Glas schleichen können. Sie müssen nur wissen, welche Flaschen Sie öffnen müssen.
ROT
Wenn Sie Rotwein lieben, bleiben Sie bei Merlot, Pinot Noir oder Rosé. Laut Tanya Zuckerbrot, R.D., Erfinderin der F-Faktor-Diät, Sie enthalten jeweils etwa 88 Kalorien, 3 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Zucker pro Glas.
Meiden Sie Marsala und Sherry. Diese Gläser sind mit 164 Kalorien, 14 Gramm Kohlenhydraten und 8 Gramm Zucker beladen.
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WEISSE
Wenn es um leichtere Weißweine geht, entscheiden Sie sich für Chardonnay, weißen Zinfandel oder Sauvignon Blanc. Zuckerbrot bemerkt, dass diese Picks alle unter 85 Kalorien sind, mit 2,6 Gramm Kohlenhydraten und 1 Gramm Zucker pro Glas.
Was Sie auf jeden Fall vermeiden sollten, sind süße Dessertweine wie Riesling oder Moscato, die mehr als 160 Kalorien pro Glas, 12 Gramm Kohlenhydrate und 8 Gramm Zucker pro Glas enthalten können.
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DER FANG
Egal für welche Sorte Sie sich entscheiden, Sie müssen sich an eine 5-Unzen-Portion halten. So verlockend es auch ist, dieses riesige Ballonglas mit etwas mehr zu füllen, sollten Sie versuchen, streng zu bleiben.
Das alte Sprichwort "Moderation ist der Schlüssel" gilt auch hier. Zuckerbrot machte einen perfekten Punkt in einem aktuelles Interview mit Frauengesundheit: "Behandeln Sie es einfach wie jeden anderen Genuss, indem Sie Ihre Kalorien für den Tag oder die Woche addieren, um zu bestimmen, wie viel Spielraum Sie haben und wo Wein hineinpassen kann."
Also, meine Winzer, das bedeutet nur ein Glas pro Nacht.
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Von:Delish US