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Ah, Thanksgiving, der Tag, an dem wir uns jedes Jahr volltanken Kartoffeln und Kuchen während wir mit unseren Lieben Stunden (und Stunden) Fußball schauen. Wie wir alle wissen, ist die Bedeutung von Thanksgiving viel größer als Truthahn und ein siegreiches Team - Dankbarkeit ist die Wurzel dieses amerikanischen Feiertags, und es gibt einen guten Grund, warum.
Laut Experten hat das Nachdenken über Ihre Dankbarkeit erhebliche gesundheitliche Vorteile. "Es haucht uns buchstäblich neues Leben ein. Es wird aufgeladen und verjüngt ", sagte Dr. Robert Emmons, Professor für Psychologie an der University of California in Davis und Gründer eines Forschungslabors, das die Auswirkungen eines dankbaren Lebens untersucht abc Nachrichten. Absichtliche Dankbarkeit ist mit niedrigerem Blutdruck, verbesserten Immunfunktionen und vermindertem Stress verbunden USA heute.
Ein weiterer Vorteil einer Haltung der Dankbarkeit: Es hilft Beziehungen. "Wenn Paare sich häufiger und beschreibender bedanken, sind sie glücklicher Beziehung, "Sara Algoe, Associate Professor für Sozialpsychologie an der University of North Carolina, erzählte abc Nachrichten.
Die Tradition, um den Esstisch herumzugehen und mitzuteilen, wofür Sie dankbar sind, ist ein Anfang (und ein guter dazu), aber Emmons schlägt vor, ein wenig tiefer zu graben. "Ich denke, dass ein Spiegelbild davon ist, wie unser Leben durch die Opfer derer, die es getan haben, so viel angenehmer geworden ist Englisch: emagazine.credit-suisse.com/app/art...1007 & lang = en Vor uns herabgekommen durch die Generationen sollte der Fokus darauf liegen, wie Thanksgiving befolgt werden sollte ", sagte er sagte.
Es ist eine Zeit, zerbrochene Beziehungen wieder in Ordnung zu bringen und Ihre Lieben daran zu erinnern, warum Ihnen das so viel bedeutet. "Es ist der kleine Teil, in dem du die Person wirklich nach dem rufst, was sie getan hat."
Aber lassen Sie uns klar sein: Dankbarkeit geht über diesen besonderen Tag im November hinaus. In einem 2003 StudieEmmons fand auch heraus, dass Menschen, die sich wöchentlich Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, wofür sie dankbar sind, von weniger körperlichen Erkrankungen berichten und mehr Zeit darauf verwenden, sich auf ihre Gesundheit zu konzentrieren.
Danken Sie, wie es für Sie am sinnvollsten ist - am Tisch, geschrieben in ein Glas (dies ist von Oprah genehmigt!) oder versteckt in einem Tagebuch. Egal für welche Methode Sie sich entscheiden, Sie profitieren von den gesundheitlichen Vorteilen (und andere auch!). Also, wofür bist du am dankbarsten?
(h / t abc Nachrichten)
Von:Gutes Housekeeping US