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Wenn Sie das nächste Mal frustriert oder wütend sind und jemand Ihnen sagt, Sie sollen "wandern gehen", möchten Sie vielleicht ihren Rat wörtlich nehmen. Ein Waldspaziergang kann die emotionale Gesundheit verbessern und Sie dazu bringen, sich jünger zu fühlen, wie neue Forschungsergebnisse belegen. Eine Studie, die Anfang dieses Monats veröffentlicht wurde, ergab, dass sich die Arbeitsweise des Gehirns im Freien verändert, was zu einem positiveren psychischen Zustand führt.
Der Hauptautor der Studie, Gregory Bratman, ein Doktorand an der Stanford University, interessiert sich für die psychologischen Auswirkungen des Stadtlebens. Bratman und seine Kollegen haben bereits gezeigt dass Menschen, die durch parkähnliche Umgebungen schlenderten, danach glücklicher waren.
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Ihr jüngstes Experiment ging noch einen Schritt weiter, um die neurologischen Ursachen für die positive Stimmungsverschiebung zu untersuchen, die mit dem Zeitvertreib zwischen Bäumen und Gras verbunden ist. Sie untersuchten, wie sich ein Besuch in der Natur auf die Neigung eines Menschen auswirkt, zu "brüten" oder sich auf negative Gedanken zu konzentrieren.
Durch die Überwachung der mit dem Brüten verbundenen Gehirnaktivität konnten die Forscher feststellen, in welchem mentalen Zustand sich eine Person vor und nach dem Gehen befand. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung des mentalen Zustands bei den Studienteilnehmern, die einen ruhigen, von Bäumen flankierten Weg entlanggegangen waren, im Gegensatz zu denen, die im Straßenverkehr gingen. Sie waren nicht so besorgt wie vor dem Spaziergang New York Times Berichte.
In einer anderen, kürzlich durchgeführten, unabhängigen Studie stellten Forscher der Universität von Chicago fest, dass das Hinzufügen von Bäumen zu Stadtvierteln die körperliche Gesundheit der Bewohner verbessert. Die Studie ergab, dass sich die Stadtbewohner 7 Jahre jünger fühlen, wenn sie im Durchschnitt 10 weitere Bäume in einem Stadtblock haben. Eine Fülle öffentlicher Bäume hat die gleichen Auswirkungen auf die Selbstwahrnehmung der Gesundheit wie das Leben in einer teureren Nachbarschaft oder eine Steigerung des persönlichen Einkommens um 10.000 USD pro Jahr.
Wir können nicht sagen, dass wir überrascht sind: Die Ergebnisse gehen auf eine weitere Studie zurück, die das im Grunde bewiesen hat Das Leben auf dem Land ist besser für Ihr Gehirn.
(über die New York Times und die Washington Post)