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Schlaf hilft unserem Körper, sich selbst zu reparieren, stärkt unsere geistige und körperliche Gesundheit und steigert Produktivität und Konzentration. Aber gibt es so etwas wie zu viel Schlaf?
Laut NHS „brauchen die meisten Erwachsenen zwischen sechs und neun Stunden Schlaf jede Nacht. “Eine neue globale Studie hat jedoch ergeben, dass Menschen, die länger als acht Stunden pro Nacht schlafen, ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitigen Tod haben.
Die Forschung unter der Leitung von Keele Universität und veröffentlicht in der Zeitschrift der American Heart Associationstellten fest, dass eine Schlafdauer von 10 Stunden mit einem um 30% erhöhten Sterberisiko im Vergleich zum Schlafen verbunden ist für sieben Stunden ein 56% erhöhtes Risiko für Schlaganfallsterblichkeit und ein 49% erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen Sterblichkeit.
Wissenschaftler von Keele haben herausgefunden, dass Menschen, die länger als acht Stunden pro Nacht schlafen, ein höheres Mortalitäts- und Herz-Kreislauf-Risiko haben als Menschen, die weniger als sieben Stunden schlafen 😴
Lesen Sie mehr ➡️ https://t.co/bGux0CHY3lpic.twitter.com/mFndyU6PcF- Keele University (@KeeleUniversity) 6. August 2018
Die Studium
Die Forscher der Keele University analysierten 74 Studien zu Mortalität, kardiovaskulären Effekten und selbstberichtetem Schlaf Dauer und Schlafqualität mit Hilfe von Kollegen der University of Manchester, der University of Leeds und der University of East Anglia.
Insgesamt wurden das Verhalten und die Gesundheit von mehr als drei Millionen Teilnehmern untersucht, um zu entdecken ob es schädlicher war, unter oder über der empfohlenen Schlafdauer von sieben bis acht zu schlafen Std.
Die Ergebnisse
Zusammen mit den Ergebnissen zu den Auswirkungen des 10-Stunden-Schlafs ergab die Studie auch, dass eine schlechte Schlafqualität mit einem Anstieg der koronaren Herzkrankheit um 44% zusammenhängt.
Der leitende Forscher Dr. Chun Shing Kwok arbeitet mit Professor Mamas Mamas am Institut für Wissenschaft und Technologie der Universität Keele in Die Medizin sagte: „Unsere Studie hat eine wichtige Auswirkung auf die öffentliche Gesundheit, da sie zeigt, dass übermäßiger Schlaf ein Marker für erhöhten Schlaf ist kardiovaskuläres Risiko.
„Unsere Ergebnisse haben wichtige Implikationen, da Ärzte bei Konsultationen mehr Wert auf die Untersuchung der Schlafdauer und -qualität legen sollten. Wenn übermäßige Schlafmuster festgestellt werden, insbesondere über längere Zeiträume von acht Stunden oder mehr, sollten Ärzte in Betracht ziehen, nach unerwünschten Ereignissen zu suchen kardiovaskuläre Risikofaktoren und obstruktive Schlafapnoe, eine schwere Schlafstörung, die auftritt, wenn die Atmung einer Person während unterbrochen wird Schlaf."